Allgemeine Ernährung und Diät Abkürzungen

IU, RDA, DRI, g, mg … Alle diese Buchstaben können wie Buchstabensuppe aussehen. Wenn Sie Artikel über Ernährung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel lesen, stoßen Sie wahrscheinlich auf einige Abkürzungen.

Allgemeine Ernährung und Diät Abkürzungen

Hier werden einige der häufigsten Abkürzungen für Ernährung und Diät erklärt:

AA- Aminosäuren: die einzelnen Bestandteile von Proteinen.

ADEK- Vitamine A, D, E und K: fettlösliche Vitamine, die manchmal zusammen gruppiert werden.

AI- Ausreichende Aufnahme: Die Menge eines Nährstoffs, die den täglichen Bedarf einer Person erfüllt. Es wird verwendet, wenn eine empfohlene Diätdosis (RDA) nicht ermittelt werden kann.

BMI- Body-Mass-Index: Eine Messung, die Fettleibigkeit durch Berechnung der relativen Fett- und Muskelmasse im Körper anzeigt.

Ca- Kalzium: Ein Mineralstoff für die Ernährung, der für gesunde Knochen und Zähne, normale Blutgerinnung und Nerven- und Muskelfunktion benötigt wird.

DRI- Nahrungsaufnahme: der allgemeine Nährstoffgehalt für den diätetischen Verzehr. DRI umfasst die empfohlene Nahrungsergänzung (RDA), eine angemessene Zufuhr (AI) und eine tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL).

OHR- Geschätzter durchschnittlicher Bedarf: Die Aufnahmemenge eines Nährstoffs, der die Anforderungen einer Hälfte aller gesunden Personen erfüllt.

Energie-RDA- Energie empfohlene Nahrungsergänzung: Die durchschnittliche Anzahl der Kalorien, die der Einzelne benötigt, je nach Geschlecht und Alter. Hinweis: Der Energie-RDA ist ein durchschnittlich So kann jede Person tatsächlich mehr Kalorien oder weniger Kalorien benötigen, als in den Kaloriendiagrammen angegeben ist.

Fe- Eisen: ein Mineralstoff für die Ernährung, der für den Sauerstofftransport im ganzen Körper benötigt wird.

FTT- Versagen zu gedeihen: eine erhebliche Verzögerung des Wachstums eines Säuglings oder Kleinkindes.

G- Gramm: eine metrische Maßeinheit. Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​werden in Gramm gemessen. Eine Unze beträgt etwa 29 Gramm.

IU- Internationale Einheit: ein Maß für die Aktivität von Vitaminen und Drogen. Die Vitamine A, D und E werden oft auf diese Weise gemessen. Die Umrechnung von IE in mg ist für jedes Vitamin unterschiedlich.

K- Kalium: ein Mineralstoff, der für den Wasserhaushalt und gesunde Muskelfunktionen im Körper benötigt wird.

kcal- Kilokalorie: ein Maß an Energie, das wir üblicherweise als Kalorie bezeichnen.

mcg- Mikrogramm eine metrische Maßeinheit. Einige Vitamine und Mineralien werden in Mikrogramm gemessen. Zum Beispiel entsprechen 1.000 Mikrogramm einem Milligramm.

mg- Milligramm: eine andere metrische Maßeinheit. Viele Vitamine und Mineralien werden in Milligramm gemessen; Zum Beispiel entsprechen 1.000 Milligramm einem Gramm.

Mg- Magnesium Ein Mineralstoff für die Ernährung, der für eine gesunde Muskelfunktion und andere Prozesse im Körper benötigt wird.

mEq- Milliequivalent: eine Messung, die einem Tausendstel Grammäquivalent entspricht.

N / a- Natrium: ein Nahrungsmineral, das für den Wasserhaushalt im Körper benötigt wird.

RDA- Empfohlene Nahrungsergänzung: RDA bezeichnet die Menge eines Nährstoffs, die die Anforderungen von 97,5 Prozent der gesunden Personen erfüllt. Es basiert auf der EAR plus zwei Standardabweichungen.

REE-​ Ruhender Energieverbrauch: Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen würden, wenn Sie den ganzen Tag in Ruhe bleiben würden.

RN-​​ Referenznährstoffaufnahme In Großbritannien verwendet, steht es für die täglichen Nährstoffempfehlungen, um die Bedürfnisse der Mehrheit der Bevölkerung zu befriedigen.

UL-​ Tolerierbares oberes Einzugsniveau: das höchste Niveau eines Nährstoffs, der für alle Personen sicher ist.