5 Häufige Ursachen für Fußschmerzen

Als Stoßdämpfer dämpfen unsere Füße in einer einzigen Stunde anstrengender Bewegung bis zu einer Million Pfund Druck. Sie unterstützen auch das 1,5-fache unseres Körpergewichts beim Gehen und Laufen. Es ist nicht schwer zu erkennen, warum unsere Füße sehr verletzungsanfällig sind.

Wenn Sie aufwachen und plötzlich Schmerzen in den Füßen spüren, was ist dann los? Warum schmerzen Ihre Füße und wie kann ein Physiotherapeut helfen, Ihre Fußschmerzen zu behandeln?

Fußschmerzen sind ein häufiger Grund, warum Menschen ihren Fußpfleger oder Orthopäden aufsuchen. Mit über 26 Knochen, 33 Gelenken und fünf Bändern gibt es viele Strukturen, die im Fuß verletzt werden können. Wenn diese Strukturen verletzt oder überlastet werden, kann dies zu Schmerzen und eingeschränkter funktioneller Mobilität führen. Lass uns also auf den Grund gehen, warum deine Füße weh tun

Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Fußschmerzen. Sie entsteht durch die Reizung eines dicken Gewebebandes, der Plantarfaszie, das über den Fuß Ihres Fußes verläuft. Es verbindet den Fersenknochen mit den Zehen. Bei Menschen mit einer Plantarfasziitis treten Schmerzen im Fußbereich auf, normalerweise in der Nähe des inneren Teils der Ferse.Unbehagen bei Plantarfasziitis treten morgens häufiger nach dem Aufwachen und bei anstrengenden Übungen wie Laufen auf, obwohl Sie möglicherweise beim Fersen Schmerzen haben.

Bei der Physiotherapie der Plantarfasziitis werden Entzündungsreaktionen und die Biomechanik des Fußes, des Sprunggelenks und der gesamten unteren Extremität untersucht. Übungen zur Plantarfasziitis können Dehnungs-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen umfassen.

Metatarsalgie

Metatarsalgie ist eine Erkrankung, die verwendet wird, um einen schmerzhaften Fußzustand in der Nähe der Zehen oder des Fußballens zu beschreiben. Es wird Metatarsalgie genannt, weil die Knochen in dieser Region des Fußes Metatarsalia genannt werden. Bei längerem Springen oder Laufen wird die Region stärker beansprucht. Mit der Zeit schwellen die Mittelfußknochen an und es kommt zu Schmerzen.

Tibia-Tendonitis posterior

Die hintere Tibialissehne rann Ihren inneren Unterschenkel hinunter und wird am Fußrücken nahe des medialen Bogens befestigt. Die Sehne unterstützt den natürlichen Fußbogen Ihres Fußes, und Irritationen können Schmerzen verursachen, die Gehfähigkeit beeinträchtigen und Plattfußstörungen verursachen.

Die Behandlung dieser hinteren Tibia-Tendonitis kann Übungen für Beweglichkeit und Kraft, Gleichgewichtsübungen, entzündungshemmende Modalitäten und Orthetik umfassen.

Rasen Zeh

Turfzehe ist eine Verstauchung an der Basis der großen Zehe. Es tritt auf, wenn sich der große Zeh über seinen normalen Bewegungsbereich zurückbeugt. Dies verursacht einen Riss in den Bändern, die es tragen. Schmerzen beim Rasensprung erleiden sich beim Gehen und Laufen.

Tarsaltunnelsyndrom

Tarsaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Hauptnerv, der zum Fuß geht, durch Knochen oder Gewebe zusammengedrückt wird. Möglicherweise kennen Sie eine ähnliche Erkrankung im Handgelenk, die als "Karpaltunnelsyndrom" bezeichnet wird. Die Symptome des Tarsaltunnelsyndroms sind typischerweise im Fußbereich spürbar und brennen, kribbeln und schießen in der Natur.

Behandlung

Die Physiotherapie ist oft eine der wichtigsten Methoden, um die Symptome von Fußschmerzen zu behandeln. Ein sanftes Dehnen des Fußes hilft oft, die durch die oben genannten Störungen empfundenen Beschwerden zu lindern. Bei einer Plantarfasziitis wird gelegentlich nachts eine Stütze getragen, um den Fuß in einer gestreckten Position zu halten.

Wenn Sie Fußschmerzen haben, kann Ihr Physiotherapeut auch Strategien anbieten, um Ihre Schmerzen zu behandeln und Ihre Fußfunktion zu verbessern. Die Eisflaschenmassage kann zur Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen durchgeführt werden. Ihr PT kann auch die Plantarfaszie gegen eine Wand strecken. Dies verlängert sanft Ihre Plantarfaszie an der Unterseite Ihres Fußes.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie Fußschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und besuchen Sie Ihren Physiotherapeuten, um zu erfahren, wie Sie Ihre Fußschmerzen überwinden und zu Ihrem normalen aktiven Lebensstil zurückkehren können.

Bearbeitet von Brett Sears, PT