African Mango Vorteile und Nutzen für die Gewichtsabnahme

Afrikanische Mango (Irvingia gabonensis) ist ein natürlicher Stoff, der häufig als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet wird. Afrikanische Mangoergänzungen enthalten normalerweise Extrakte aus den Samen des afrikanischen Mangobaums (einer in Westafrika beheimateten Pflanze). Afrikanische Mango-Samen enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Ballaststoffe, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren und Mineralien.

Verwendet

In der Alternativmedizin soll afrikanische Mango die Gewichtsabnahme fördern, indem sie den Appetit unterdrückt, den Stoffwechsel beschleunigt und die Fettansammlung verhindert.

Darüber hinaus behaupten einige Befürworter, dass afrikanische Mango bei der Behandlung bestimmter Gesundheitsprobleme wie hohem Cholesterinspiegel und Diabetes helfen kann.

Leistungen

Bislang haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von afrikanischer Mango getestet. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass afrikanische Mango zum Schutz vor Fettleibigkeit und zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit beitragen kann.

Zum Beispiel in einer Studie von 2009 in Lipide in Gesundheit und Krankheit Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die afrikanische Mango für 10 Wochen täglich eingenommen hatten, signifikante Verbesserungen bei Körpergewicht, Körperfett, Taillengröße, Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel und C-reaktivem Protein (einem Entzündungsmarker) erlebten. An der Studie nahmen 102 gesunde übergewichtige oder fettleibige Menschen teil; Die Hälfte der Teilnehmer erhielt afrikanische Mango, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt.

Darüber hinaus eine Studie von 2008 in Lipide in Gesundheit und Krankheit gab an, dass die Einnahme einer Kombination aus afrikanischer Mango und Cissus (ein in der ayurvedischen Medizin seit langem verwendetes Kraut) die Bekämpfung von Fettleibigkeit unterstützen kann. 72 fettleibige oder übergewichtige Teilnehmer nahmen 10 Wochen lang täglich Kapseln ein, die eine der drei Substanzen enthielten: ein Placebo, die afrikanische Mango / Cissus-Kombination oder Cissus allein.Am Ende der Studie zeigten die Mitglieder der afrikanischen Mango / Cissus-Gruppe die größten Abnahmen bei Körpergewicht, Körperfett, Taillenumfang und Cholesterinspiegel.

In der Tierforschung haben Wissenschaftler festgestellt, dass afrikanische Mango Fettleibigkeit bekämpfen kann, indem sie die Entwicklung von Fettzellen hemmt.

Vorsichtsmaßnahmen

Über die Sicherheit einer langfristigen Verwendung von afrikanischer Mango ist wenig bekannt. Es gibt Hinweise darauf, dass afrikanische Mango leichte Nebenwirkungen auslösen kann, wie Kopfschmerzen, trockener Mund, Schlafstörungen und Magen-Darm-Probleme.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.

Wo man afrikanische Mango finden kann

Weit verbreitet im Internet erhältlich, werden Ergänzungen mit afrikanischer Mango in vielen Naturkostläden und in auf Nahrungsergänzungen spezialisierten Geschäften verkauft.

Verwenden der afrikanischen Mango zum Abnehmen

Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, African Mango zur Behandlung von Gewichtsabnahme zu empfehlen. Wenn Sie abnehmen möchten, empfiehlt das National Institutes of Health, einem Plan zur Gewichtsreduzierung zu folgen, bei dem gesundes Essen mit regelmäßigem Sport kombiniert wird. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, pro Nacht acht Stunden schlafen und Ihren Stress bewältigen, kann dies auch dazu beitragen, dass Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten.

Wenn Sie die Verwendung von afrikanischer Mango für eine Erkrankung (wie Diabetes) in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit afrikanischer Mango und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

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