So finden Sie eine laufende Gruppe

Wenn Sie immer alleine unterwegs sind, verpassen Sie viele Vorteile des Gruppentrainings, von der Motivation zur Leistungssteigerung bis hin zum erweiterten sozialen Kreis. Sie sind sich nicht sicher, wie sie Leute finden sollen, mit denen sie laufen können? Hier finden Sie einige Organisationen, die Sie überprüfen können und wie Sie eine Laufgruppe oder einen Club in Ihrer lokalen Gemeinschaft finden können:

1. Straßenläufer-Club von Amerika ist eine nationale Organisation lokaler Laufvereine. Besuchen Sie die Website, um einen Laufclub in Ihrer Nähe zu finden. Die meisten lokalen Laufclubs bieten unter der Woche und / oder am Wochenende Gruppentrainings an.

2. Fachgeschäfte betreiben:Viele lokale Fachgeschäfte bieten regelmäßig kostenlose Gruppentrainings an, die im Laden beginnen und enden. Wenn Ihr lokaler laufender Laden keine Läufe hostet, fragen Sie sie, ob sie als Treffpunkt für Läufer dienen möchten, um ihre Läufe zu starten und zu beenden. Die Chancen stehen gut, dass sie es schwer haben werden, zu dieser Art von freiem Marketing und Kontakt mit Nein zu sagen. Sie können sogar anbieten, einen Lauf und ein Training durchzuführen.

3. Spaziergängerschritte ist ein Kinderwagen-basiertes Fitnessprogramm, das Müttern von kleinen Kindern hilft, sich beim Gehen, Laufen und Trainieren mit ihren Babys und Kleinkindern fit zu halten. Stroller Strides ist in 2.000 Gemeinden in den USA aktiv. Schauen Sie sich die Website für einen Standort in Ihrer Nähe an.

4. Mädchen auf der Flucht ist ein transformatives Lern- und Fitnessprogramm für 8- bis 13-jährige Mädchen. Während eines Nachschulprogramms erlernen sie durch dynamischen, konversationsbasierten Unterricht und Laufen Lebenskompetenzen. Nach 10 Wochen Training nehmen die Mädchen an einem 5-km-Rennen teil.

5. Marathon Kids ist eine Organisation, die zusammen mit ihrem Partner Nike Kindern das Laufen auf eine unterhaltsame, positive Art vorstellt, die sie auf den Weg zu einem gesunden, körperlich aktiven Lebensstil versetzt. Besuchen Sie die Website, um nach einem Marathon Kids Club in Ihrer Nähe zu suchen oder um Informationen darüber zu erhalten, wie Sie Ihren eigenen Marathon Kids Club in einem Camp, in der Schule oder zu Hause starten können.

6. Trainingsprogramme für Wohltätigkeitsgruppen: Wenn Sie Teil einer Laufgruppe sein und sich für einen guten Zweck einsetzen möchten, suchen Sie nach einem Trainingsprogramm für Wohltätigkeitsgruppen. Viele gemeinnützige Organisationen bieten Gruppentraining an und decken die Kosten für das Rennen als Gegenleistung für Ihre Spendenaktionen ab. Zu den größten Programmen mit vielen Standorten im ganzen Land gehören das Team in Training der Leukemia and Lymphoma Society, die America's Team Challenge der Crohn's and Colitis Foundation und die DetermiNation der American Cancer Society.

7. Melden Sie sich für ein lokales Straßenrennen an. Viele Rennen bieten den angemeldeten Teilnehmern kostenlose Gruppentrainings an. Wenn Sie für ein bestimmtes Rennen trainieren, schauen Sie auf der Website des Rennens nach, ob bereits organisierte Trainingsläufe geplant sind. Wenn Sie mit anderen für ein Rennen trainieren, bleiben Sie motiviert und machen das Rennen mehr Spaß, da Sie andere Rennfahrer kennen.

Starten Sie Ihr eigenes laufendes Programm

Wenn Sie in Ihrer Community kein laufendes Programm finden, starten Sie Ihr eigenes Programm. Hier sind einige Tipps, um zu beginnen.

• Wenn Sie Teil eines größeren, bereits etablierten Programms sein möchten, lassen Sie sich nicht durch ein lokales Kapitel aufhalten. Viele der oben genannten Programme bieten Franchise- oder Partnermöglichkeiten sowie viel Unterstützung und Anleitung, damit Sie ein Programm auf den Weg bringen können. Besuchen Sie die Websites für weitere Informationen.
• Um eine eigene Laufgruppe zu gründen, schnappen Sie sich ein paar Freunde oder Kollegen, die ebenfalls daran interessiert sind, regelmäßig zu laufen. Wählen Sie jede Woche einen bestimmten Tag und eine bestimmte Uhrzeit aus. Wenn Sie eine einheitliche Besprechungszeit und einen festen Ort festgelegt haben und ein paar Gruppenläufe im Gange haben, wenden Sie sich entweder persönlich oder über soziale Medien an andere Freunde und Nachbarn und ermutigen Sie sie, sich Ihnen anzuschließen.
• Wählen Sie ein Rennen aus, für das Sie mit Ihrer Gruppe trainieren möchten (ein 5-km-Lauf ist eine gute Wahl, da sie sehr Anfängerfreundlich sind), damit Sie alle ein gemeinsames Ziel haben. Verteilen Sie einen Trainingsplan an Ihre Gruppe und planen Sie mindestens einen wöchentlichen Lauf zusammen.
• Wenn Sie Interesse haben, einen Laufclub in der Schule Ihrer Kinder zu gründen, sprechen Sie mit dem Schulleiter und Sportlehrern, um Feedback zu erhalten und Ratschläge für den Einstieg zu erhalten. Oder wenden Sie sich an die Erholungsabteilung Ihrer Stadt oder Stadt oder an die örtlichen Jugendsportorganisationen.

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