Was Sie in der Schule gegen Migräne Ihres Kindes tun können

Für die 5 Prozent der Kinder in der Grundschule und 20 Prozent der Jugendlichen mit Migräne kann die Schule eine einzigartige Herausforderung darstellen.

Sie können sehr hilfreich sein, wenn Sie eng mit Ihrem Kind und der Schule zusammenarbeiten, um einen dreiteiligen Plan zu entwickeln, der die Vermeidung von Auslösern, die Früherkennung von Symptomen und einen klaren Aktionsplan umfasst.

Vermeiden Sie Auslöser

Der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht zu negativ durch die Migräne betroffen ist, ist die Identifizierung und Kontrolle spezifischer Faktoren, die zu einer Migräne führen können. Um genau zu ermitteln, welche Art von Dingen Ihr Kind für Migräne-Kopfschmerzen anfällig macht, sollten Sie ein Journal führen, das verschiedene Zustände, Zeiten und Orte aufzeichnet, die möglicherweise Migräne auslösen. Sobald Sie die Auslöser Ihres Kindes identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sie zu kontrollieren, und hoffentlich die Migräne-Häufigkeit reduzieren. Teilen Sie Ihre Erkenntnisse auch mit dem Schulpersonal sowie Ihrem Kind.

Strategien zur Abwehr von Migräne in der Schule

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um häufige Migräne-Auslöser zu vermeiden und Migräne in der Schule zu kontrollieren:

• Schlafen Sie jede Nacht ausreichend. Nach Angaben der National Sleep Foundation brauchen Kinder zwischen 5 und 12 Jahren 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht, während Jugendliche 8½ bis 9¼ Stunden pro Nacht brauchen.
• Pflegen Sie einen konsistenten Tagesablauf und Schlafplan, auch an den Wochenenden.
• Machen Sie sich ruhig für die Schule bereit jeden Morgen. Da einige Experten der Meinung sind, dass Stress die Behandlung von Migräne entweder beeinträchtigen oder erschweren kann, sollten Sie sich die Morgendämmerung einschränken. Nehmen Sie sich in der Nacht zuvor Zeit, Kleidung anzuziehen, Rucksäcke zu packen usw.
• Essen Sie ein gesundes Frühstück jeden Tag. Das Auslassen von Mahlzeiten kann die Wahrscheinlichkeit einer Migräne erhöhen.
• Haben Sie Zugang zu Snacks und einem gesunden Mittagessen während des schultages. Wenn Sie und Ihr Kinderarzt entscheiden, dass eine tägliche oder gelegentliche Zwischenmahlzeit für das Wohlbefinden Ihres Kindes wichtig ist, die Schule jedoch keine Zeit für Zwischenmahlzeiten bietet, sollten Sie die Schulverwaltung darauf aufmerksam machen, damit Ihr Sohn oder Ihre Tochter dies tun können ein schneller Snack am Vormittag und am Nachmittag.
• Verstehen Sie die Essensauslöser Ihres KindesDies ist besonders wichtig, wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter ein von der Schule bereitgestelltes Mittagessen zu sich nehmen oder wenn andere Kinder Snacks oder ein Geburtstagsgeschenk für den Unterricht mitbringen. Ermutigen Sie Ihr Kind, auf Nahrungsmittel zu achten, die am häufigsten Migräne auslösen, wie z. B. gealterter Käse, verarbeitete Lebensmittel, Wurstwaren, Nüsse, Schokolade, Rosinen, hefehaltige Backwaren und Lebensmittel mit Mononatriumglutamat (MSG).

• Bleib gut hydratisiert. Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit erhalten, können Sie Migräne vorbeugen. Sprechen Sie mit dem Lehrer darüber, dass Sie am Schreibtisch Ihres Kindes eine Wasserflasche aufbewahren, damit er oder sie regelmäßig Schlucke nehmen kann.
• Vermeiden Sie Koffein. Koffein kann für manche Menschen ein Auslöser sein, und da Kinder kleiner und stärker von einer Dosis betroffen sind als Erwachsene, sollten Sie Ihr Kind davon abhalten, koffeinhaltige Getränke zu trinken.
• Vermeiden Sie fluoreszierende Beleuchtung. Wenn das Klassenzimmer durch Neonlichter beleuchtet wird und Ihr Kind für das Flackern empfindlich ist, müssen Sie möglicherweise mit der Schule über die Verwendung alternativer Beleuchtung sprechen.
• Hat einige tägliche Ausfallzeiten. Da es möglicherweise hilfreich sein kann, den Stresslevel Ihres Kindes niedrig zu halten, sollten Sie die außerschulischen Aktivitäten nicht übermäßig einplanen.

Erste Symptome erkennen

Es ist wichtig, dass Ihre Kinder lernen, ihre Symptome vor dem Kopfschmerz zu erkennen und die Zeichen eines bevorstehenden Migränekopfschmerzes zu erkennen. Lassen Sie sich oder Ihr Kind jedoch nicht überempfindlich gegen normale Körperempfindungen werden und sie als Zeichen einer beginnenden Migräne falsch verstehen.

Häufige Warnzeichen sind:

• steifer Nacken
• Müdigkeit und Gähnen
• häufiges Wasserlassen
• Klingeln in den Ohren
• niedrige oder gereizte Stimmung
• Schwierigkeiten beim Konzentrieren
• helle Flecken oder Lichtblitze oder Farben, die die Augen beeinflussen
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen, Füßen oder im Gesicht.

Möglicherweise möchten Sie ein Migräne-Tagebuch führen, um die Symptome des Kindes vor dem Kopfschmerz und die Migräne-Muster besser nachverfolgen zu können.

Erstellen Sie einen Aktionsplan

Stellen Sie vor allem eine gute Kommunikation mit Ihrer Schule her. Treffen Sie sich zu Beginn eines jeden Schuljahres mit dem Lehrer Ihres Kindes und anderen Mitarbeitern der Schule, um sicherzustellen, dass sie Migräne-Kopfschmerzen verstehen. Geben Sie der Schule eine Liste mit Warnhinweisen, um eine anstehende Migräne zu erkennen, und beschreiben Sie die typischen Symptome, die bei Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter auftreten.

Folgen Sie dem Protokoll und arbeiten Sie mit der Schule

Finden Sie heraus, welche Schritte die Schule von Ihrem Kind im Falle einer Migräne ergreifen möchte. Wenn Ihr Kind zum Beispiel in der Schule Symptome vor Kopfschmerzen bemerkt, was dann? Wo würde das Kind Hilfe suchen? Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Kind mitzuteilen, wer ihm helfen wird, ob es der Klassenlehrer, ein Bürosekretär oder eine Schulkrankenschwester sein wird.

Erklären Sie dem Lehrer, dass Ihr Kind bei Symptomen vor Kopfschmerzen möglicherweise bestimmte Schritte unternehmen muss, um das Auftreten einer Migräne zu verhindern. Fragen Sie den Lehrer, wie Ihr Kind folgende Dinge tun soll:

• Schnapp dir einen schnellen Snack
• Wasser trinken
• Zu einem ruhigen Ort gehen, die Lichter ausschalten und ein schnelles Nickerchen machen
• Durchführen von Yoga oder Atem- und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen

Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob Sie entscheiden, ob in der Schule Medikamente verabreicht werden sollen. In diesem Fall müssen Sie sicherstellen, dass alle Genehmigungsformulare ausgefüllt sind und Medikamente zur Verfügung stehen. Diese Medikamente müssen mit klaren schriftlichen Anweisungen darüber eingereicht werden, welche Symptome die Verabreichung veranlassen und wie die Medikamente verabreicht werden sollen (Menge und Häufigkeit). Stellen Sie sicher, dass Sie sich während des Jahres mit der Schule in Verbindung setzen, um die Versorgung Ihrer Kinder mit Medikamenten zu gewährleisten.

Wann in der Schule Hilfe suchen

Lassen Sie die Schuladministratoren wissen, welche Symptome sie auffordern sollten, sich umgehend mit Ihnen in Verbindung zu setzen, z.

• Ein Kopfschmerz, der sich trotz Behandlung nach zwei Stunden nicht bessert
• Symptome, die erheblich von den typischen Symptomen abweichen, die Ihr Kind bei einer Migräne erlebt
• Extreme Symptome wie visuelle Veränderungen, Erbrechen, undeutliche Sprache, Fieber oder Schwäche oder Lähmung
• Zunehmende Häufigkeit von Migräne
• Bedarf an neuer Medikamentenversorgung

Die Quintessenz

Mit etwas fortgeschrittener Planung können Eltern viel unternehmen, um die Herausforderungen zu minimieren, denen Kinder und Jugendliche aufgrund von Migräne-Kopfschmerzen ausgesetzt sind. Wenn Sie Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ein Gefühl dafür geben, wie Sie die beginnende Migräne erkennen und abwenden können, und was zu tun ist, wenn jemand schlägt, wird der Grundstein für ein erfreuliches und erfolgreiches Schuljahr gelegt.