Folsäure für Fibromyalgie und chronisches Ermüdungssyndrom

Überblick

Sie assoziieren wahrscheinlich Folsäure mit der Schwangerschaft, da sie allgemein zur Vorbeugung von Geburtsfehlern empfohlen wird. Folsäure leistet jedoch noch viel mehr, und als potenzielle Behandlung von Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom hat es sogar Beachtung gefunden.

Folsäure wird auch als Vitamin B9 oder Folsäure bezeichnet. Es spielt eine Rolle bei:

• Lebensmittel in Brennstoff verwandeln,
• Verwendung von Fetten und Eiweiß
• Haare, Haut und Augen gesund halten,
• Gehirn- / Nervenfunktion,
• Lebergesundheit,
• Herz Gesundheit,
• Krebsvorsorge,
• Produktion von genetischem Material
• Damit Eisen und rote Blutkörperchen richtig funktionieren.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Folsäure bei Depressionen helfen kann. Die Ergebnisse sind jedoch gemischt.

Folsäure und Vitamin B12 arbeiten bei vielen dieser Funktionen eng zusammen. Daher wird oft empfohlen, sie zusammen zu nehmen.

Niedrige Folsäurewerte sind etwas üblich. Ein echter Mangel ist jedoch selten. Mangel kann zu Folgendem führen:

• Geistige Trägheit,
• Vergesslichkeit,
• Reizbarkeit,
• Anämie (niedrige Anzahl roter Blutkörperchen),
• Nervenprobleme in den Gliedmaßen
• Durchfall,
• Verlust von Appetit,
• Schlechtes Wachstum

Rolle bei der Behandlung von Fibromyalgie und CFS

Wir haben nicht viel Forschung über Folsäure bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom. Studien aus den 1980er und 1990er Jahren führten zu gemischten Ergebnissen, aber neuere Studien deuten darauf hin, dass dies bei unserer Behandlung eine positive Rolle spielen könnte.

In einer Studie aus dem Jahr 2006 (Lundell) wurde nachgewiesen, dass mehr als 80% der Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom, insbesondere mit B-Zellen-Immunschwäche und reaktivierter Epstein-Barr-Virusinfektion, eine Verbesserung der Folsäurepräparate festgestellt haben.

Eine Studie von 2015 (Regland) unterstützte die Verwendung von Folsäure und B12 bei chronischem Fatigue-Syndrom, insbesondere bei Patienten mit komorbider Fibromyalgie. Die Forscher schlussfolgerten, dass höhere Dosierungen zu einer besseren Reaktion führten, insbesondere bei Patienten mit beiden Erkrankungen. Diejenigen Patienten, die regelmäßig Opiat-Schmerzmittel, Cymbalta (Duloxetin) oder Lyrica (Pregabalin) täglich einnehmen, berichteten jedoch von einer geringeren Wirkung. Dies führte dazu, dass die Forscher eine negative Wechselwirkung zwischen den Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln vermuteten.

Es ist üblich, dass Ernährungswissenschaftler und natürliche Heiler Folsäure als Behandlung von Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom vorschlagen.

Nahrungsquellen

Folsäure ist in Lebensmitteln leicht verfügbar. Gemeinsame Nahrungsquellen sind:

• Spargel,
• Avocado,
• Rinderleber,
• Rüben,
• Rosenkohl
• Niere, Lima, weiße und Mungobohnen,
• Milch,
• Orangensaft,
• Wurzelgemüse,
• Lachs,
• Spinat und andere dunkle Blattgemüse
• Weizenkeime,
• Vollkorn.

In den USA werden alle Getreide- und Getreideprodukte mit Folsäure angereichert.

Dosierung

Wenn Sie sich für die Einnahme von Folsäure-Präparaten entscheiden, prüfen Sie zunächst, ob Sie es bereits in einem Multivitamin- oder B-Vitamin-Komplex erhalten.

Bei Erwachsenen beträgt die empfohlene Tagesdosis von Folsäure 400 µg. (Für Schwangere und Stillende werden höhere Dosen empfohlen.)

Es wird häufig empfohlen, eine B-Komplex-Ergänzung einzunehmen, da eine langfristige Einnahme eines der B-Vitamine zu Ungleichgewichten in den anderen führen kann. Außerdem können Folsäure-Ergänzungsmittel die Symptome eines gefährlichen B12-Mangels überdecken.

Nebenwirkungen

Jede Nahrungsergänzung, die Sie einnehmen, kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Nebenwirkungen von Folsäure sind bei der empfohlenen Tagesdosis selten. Hohe Dosen können zu Folgendem führen:

• Verwechslung,
• Verlust von Appetit,
• Übelkeit,
• Krampfanfälle,
• Hautreaktionen,
• Schlafstörung,
• Magenprobleme.

Die folgenden Medikamente können negativ mit Folsäure interagieren:

• Antibiotika,
• Dilantin (Phenytoin),
• Daraprim (Pyrimethamin),
• Medikamente zur Chemotherapie

Viele Medikamente können den Folsäurespiegel oder die Absorptionsraten beeinträchtigen, darunter auch einige, die bei Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom üblich sind. Dazu gehören:

• Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Aleve (Naproxen) oder Advil / Motrin (Ibuprofen);
• Azulfidin (Sulfasalazin) für rheumatoide Arthritis oder entzündliche Darmerkrankungen;
• Säureblocker, einschließlich Antazida, H2-Blocker (Cimetidin, Famotidin, Ranitidin) und Protonenpumpenhemmer (Lansoprazol, Omeprazol, Rabeprazol).

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, mögliche Wechselwirkungen zu erkennen und die für Sie richtige Dosierung festzulegen. Es ist auch keine schlechte Idee, sich mit Ihrem Apotheker über die Interaktionen zu erkundigen. Möglicherweise sind sich einige bewusst, dass Ihr Arzt dies nicht tut.

Weitere Ergänzungsinformationen

Weitere Informationen zur Einnahme von Nahrungsergänzungen bei Fibomyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom finden Sie unter:

• 7 Dinge, die Sie über Ergänzungen wissen müssen
• Ergänzungen nach Symptom