Häufige Wrestling-Schmerzen, Schmerzen und Verletzungen

Bone-crushing incidents: WWE Top 10 (November 2024)

Wrestling ist eine intensive und anspruchsvolle Sportart, die am häufigsten auf Highschool-, College- und Olympia-Niveau ausgeübt wird. Und Wrestler können mit einigen einzigartigen Sportverletzungen enden. Während die meisten Wrestling-Verletzungen die typischen Zerrungen und Verstauchungen umfassen, können auch schwere, traumatische und ungewöhnliche Verletzungen auftreten. Durch geeignete Sicherheitsausrüstung und das Erlernen einer guten Technik kann das Verletzungsrisiko während des Wrestlings erheblich reduziert werden.

Wrestling Injury Statistics

Nach Angaben des Center for Injury Research and Policy sind Fußball und Wrestling die beiden Hochschulsportarten, die das höchste Risiko für schwere Verletzungen von Sportlern haben. Nach Angaben des National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance Systems beträgt die Verletzungsrate für College-Ringer 9,6 Verletzungen pro 1.000 Athletenexpositionen. Die meisten dieser Verletzungen treten während des Wettkampfs auf, insbesondere während des Abnehmens.

Die häufigsten Wrestling-Verletzungen

Zwar treten schwere Verletzungen im Wrestling auf, zum Glück sind die häufigsten Verletzungen im Wrestling nicht schwerwiegend und ähneln denen, die in anderen Sportarten beobachtet werden. Diese schließen ein:

Quetschungen und QuetschungenTake-Downs, Sparring und harte Landungen führen zu einer Vielzahl von Prellungen und Quetschungen für Wrestler.

Verstauchungen und ZerrungenDie beste Sofortbehandlung für Verstauchungen und Stämme ist die R.I.C.E. Methode. Zwei Verstauchungen, die häufig vorkommen:

Verstauchte Knöchel

Knöchelverstauchungen treten auf, wenn Bänder um das Sprunggelenk herum gedehnt und gerissen werden.

Verstauchungen am Handgelenk

Ein verstauchtes Handgelenk tritt typischerweise auf, wenn ein Ringer die Bänder des Handgelenks streckt oder zerreißt. Fallen oder Landen auf den Händen ist eine häufige Ursache für Handgelenkverstauchungen.

ÜbertrainingssyndromÜbertraining-Syndrom tritt häufig bei Sportlern auf, die über die körpereigene Erholungsfähigkeit hinaus trainieren.

AustrocknungEin weiteres ernstes Gesundheitsproblem, mit dem sich viele Wrestler auseinandersetzen, ist Dehydrierung, während sie versuchen, "Gewicht zu erzeugen".
MuskelkaterDies ist die Art von Muskelkater, die 12 bis 48 Stunden nach einem harten Training oder Wettkampf auftritt. Um sich ausreichend zu erholen, genügt es oft, genug Ruhe zu finden.

Die schwerwiegendsten Ringerverletzungen

Die schwerwiegendsten Ringerverletzungen betreffen Schulter, Ellbogen, Knie und Nacken. Die Daten deuten darauf hin, dass die häufigste Ursache für Wrestling-Verletzungen ein Gelenk über seinen akzeptablen Bewegungsbereich hinaus zwingt. Zu den häufigsten schweren oder traumatischen Wrestling-Verletzungen gehören:

SchulterverletzungenDie Mehrheit der Verletzungen des Oberkörpers und der Schulter bei Ringer wird durch die Kombination von Hebelwirkung und Verdrehung während des Wettkampfs verursacht.

Verletzung der Rotatorenmanschette

Schultertrennung

Schulterluxation

KnieverletzungenDie meisten Knieverletzungen bei Ringer treten an den Bändern des Kniegelenks auf.

Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes (ACL / PCL)

EllbogenversetzungEllbogen sind während Wrestling-Manövern enormen Belastungen ausgesetzt, und Versetzungen des Radialkopfes stehen oft im Zusammenhang mit einem Sturz auf einen ausgestreckten Arm während des Herunterziehens, während der Wrestler sich für einen Sturz abstützt.
HalsverletzungenDie Halswirbel werden oft während vieler Wrestling-Bewegungen in anfällige Positionen gezwungen, was zu verschiedenen Arten von Nackenverletzungen führen kann.

Nackenzerrung

Schleudertrauma

Zervikale Fraktur

Andere Wrestling-Verletzungen

Die folgende Liste enthält andere Verletzungen, die viele Wrestler wahrscheinlich zu einem bestimmten Zeitpunkt haben. Obwohl diese Verletzungen nicht auf der Liste der häufigsten sind, kann es sein, dass Sie, wenn Sie ringen, jemanden haben oder kennen, der eine Anzahl der folgenden Verletzungen im Zusammenhang mit Ringen hatte.

Achillessehnenentzündung

Achillessehnenruptur

Verstauchte Knöchel

Schlüsselbein (Schulter) Bruch

Gehirnerschütterung

Fingerbrüche

Leiste ziehen

Kniesehne ziehen, reißen oder belasten

Iliotibialband-Syndrom

Meniskus-Tränen

Wadenmuskel gezogen oder angespannt

Verstauchungen am Handgelenk

Handgelenk Tendinitis

Sicherheitstipps für Wrestler

Wrestling erfordert ein hohes Maß an Flexibilität, Stärke und einer angemessenen Technik, um Verletzungen zu vermeiden. Für Athleten ist es wichtig, dass sie eine angemessene Unterweisung und ein entsprechendes Coaching erhalten und stets grundlegende Sicherheitsvorkehrungen beachten. Hier sind einige Tipps von den besten Wrestling-Trainern und der National Athletic Trainers Association.

Trainieren Sie mit einem hochqualifizierten und qualifizierten Trainer, der sich auf richtiges Wrestling-Sicherheitstraining spezialisiert hat.

Verbesserung der Gelenkflexibilität Studien zeigen, dass Ringer mit einem hohen Maß an Schulterflexibilität weniger Schulterverletzungen erleiden, aber auch die Flexibilität des unteren Rückens, der Oberschenkelmuskulatur, der Ellbogen und der Halswirbelsäule ist wichtig.

Vermeiden Sie gefährliche Holds und "Slamming" -Moves. Trainer und Schiedsrichter müssen strikte Regeln durchsetzen, um eine sichere Wrestling-Technik und die Verwendung von Sicherheitsausrüstung und -ausrüstung zu fördern.

Vermeiden Sie dramatische Strategien zur Gewichtsabnahme und Gewichtsreduktion, indem Sie die ganze Saison über eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten.

Tragen Sie bei allen Wrestling-Übungen, Meetings und Turnieren geeignete Sicherheitsausrüstung, einschließlich Kopfbedeckungen und Mundschutz.