Die gesundheitlichen Vorteile der Tanztherapie

Tanztherapie ist ein Heilungsansatz, bei dem Tanz und Körperbewegung zur Verbesserung des körperlichen, emotionalen und psychischen Wohlbefindens eingesetzt werden. Wie die Musiktherapie wird angenommen, dass die Tanztherapie die Heilung zum Teil durch die Förderung des Selbstausdrucks fördert.

Außerdem soll die Tanztherapie Stress abbauen, das Selbstbewusstsein verbessern und die Beweglichkeit und Muskelkoordination verbessern. Es wird manchmal in Programme für Menschen mit chronischen Erkrankungen aufgenommen.

Bislang ist die Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen der Tanztherapie ziemlich begrenzt. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse:

1) Parkinson-Krankheit

Tanztherapie kann helfen, das Gleichgewicht, die Ausdauer und die Gangfunktion bei Parkinson-Patienten zu verbessern. In einer Überprüfung veröffentlicht in Neurowissenschaften und Biobehavioral Reviews So analysierten Wissenschaftler im Jahr 2014 fünf zuvor veröffentlichte klinische Studien, in denen Tanz ohne Eingriff oder Bewegung bei Parkinson-Patienten verglichen wurde.

Der Tanz verbesserte signifikant die motorischen Werte auf der Skala der Unified Parkinson-Krankheit (UPDRS), das Gleichgewicht und die Ganggeschwindigkeit im Vergleich zu keiner Intervention. Verglichen mit körperlicher Betätigung verbessert der Tanz das Gleichgewicht und die Lebensqualität.

Langfristigere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob die in den Studien beobachteten Vorteile von Dauer sind. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, können bestimmte Arten der Tanztherapie die Anforderungen von Bewegungsprogrammen für Parkinson-Betroffene erfüllen.

3) Krebs

Mehrere Studien legen nahe, dass die Tanztherapie Menschen mit krebsbedingter Müdigkeit nutzen kann.Eine 2014 durchgeführte Studie mit vierzig Personen, die sich einer Krebsbehandlung mit mäßiger bis schwerer Müdigkeit unterzogen, fand zum Beispiel, dass eine Tanztherapie-Intervention (10 Tanzstunden in fünf Wochen zusätzlich zur Beratung) krebsbedingte Müdigkeit, emotionale und soziale Funktionen und körperliche Leistungsfähigkeit im Vergleich verbessert für diejenigen, die eine Standardbetreuung und -beratung erhalten haben.

4) Seniorengesundheit

Eine Tanztherapie kann helfen, das Risiko eines Sturzes bei älteren Menschen zu verringern Archiv für Gerontologie und Geriatrie schlägt vor. Die Autoren des Berichts analysierten sieben zuvor veröffentlichte Artikel über die Auswirkungen des Tanzens auf sturzbedingte Faktoren (wie Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gang, Muskelstärke und körperliche Leistungsfähigkeit) bei gesunden älteren Erwachsenen.

Die Studien zeigten positive Auswirkungen auf das Sturzrisiko. Die Forscher geben jedoch an, dass es Probleme wie fehlende Homogenität in den Studien gab (einschließlich der Art des Tanzes), die ihre Fähigkeit einschränkten, auf der Grundlage der Beweise Schlussfolgerungen zu ziehen.

Laut einer in veröffentlichten Studie kann die Tanztherapie dazu beitragen, Mobilität, Gleichgewicht, Blutdruck, Körpermasse und Lebensqualität bei Frauen nach der Menopause zu verbessern Menopause 2016. Für die Studie erhielten Frauen nach der Menopause entweder zwei Monate lang (drei Sitzungen pro Woche) entweder eine Tanztherapie oder eine Beratung zur Selbstversorgung. Flamenco und Sevillanas, zwei Arten des spanischen Volkstanzes, waren die Tanzstile, die während der Sitzungen gelehrt wurden.

Am Ende der Studie zeigten Frauen, die an der Tanztherapie teilgenommen hatten, signifikante Verbesserungen in Bezug auf Mobilität und Gleichgewicht, Fitness, Energieverbrauch, kardiorespiratorische Fitness, Flexibilität und andere Maßnahmen. Es wurden keine Unterschiede in Bezug auf Blutdruck, Körpermasse oder Lebensqualität beobachtet.

5) Depression

Für einen Bericht im Cochrane Database of Systematic Reviews 2015 analysierten die Forscher bereits veröffentlichte Studien zur Bewertung der Tanztherapie bei Depressionen. Es wurde jedoch festgestellt, dass nur drei kleine klinische Studien streng genug waren, um die Kriterien der Gutachter zu erfüllen.

In ihrer Schlussfolgerung stellen die Autoren des Berichts fest: "Die minderwertigen Beweise aus drei kleinen Studien mit 147 Teilnehmern lassen keine eindeutigen Schlussfolgerungen hinsichtlich der Wirksamkeit von DMT bei Depressionen zu." Sie weisen auch darauf hin, dass größere, qualitativ hochwertige Studien erforderlich sind.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie die Verwendung einer Tanztherapie zur Behandlung eines Gesundheitsproblems in Betracht ziehen, sollten Sie vor Beginn eines Tanztherapieprogramms Ihren Arzt konsultieren und nur mit einem qualifizierten Tanztherapeuten arbeiten.

Menschen mit Krebs und / oder Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und Herzerkrankungen müssen bei der Tanztherapie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen.

In früheren Forschungen wurde festgestellt, dass Tai Chi (Bewegung, Meditation und rhythmisches Atmen kombiniert) das Gleichgewicht erhöht und das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen verringert.

• Aktie
• Flip
• Email
• Text

War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen

• Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Auswirkungen des Tanzens auf das Risiko eines Absturzes in Verbindung stehender Faktoren bei gesunden älteren Erwachsenen: eine systematische Überprüfung. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
• Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Tanzbewegungstherapie bei Depressionen. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
• Sharp K, Hewitt J. Dance als Eingriff für Parkinson-Patienten: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
• Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz, ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado, FM, Valenza-Demet, Villaverde-Gutiérrez C. Wirksamkeit eines Flamenco- und Sevillanas-Programms zur Verbesserung von Mobilität, Gleichgewicht, körperlicher Aktivität, Blutdruck, Körpermasse, und Lebensqualität von postmenopausalen Frauen, die in der spanischen Gemeinschaft leben: eine randomisierte klinische Studie. Menopause. 2016 Sep; 23 (9): 965–73.
• Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Einfluss des Tanzes auf krebsbedingte Müdigkeit und Lebensqualität. Stützkrebs unterstützen. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.