Nutzen für die Gesundheit und Nebenwirkungen von L-Arginin

L-Arginin ist eine Aminosäure, die dem Körper hilft, Proteine ​​zu bilden. Es kann auf natürliche Weise in der Diät erhalten werden und ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu finden. Lebensmittel, die reich an L-Arginin sind, umfassen pflanzliche und tierische Proteine ​​wie Milchprodukte, Fleisch, Geflügel, Fisch und Nüsse.

L-Arginin hilft auch, den Körper von Ammoniak (einem Abfallprodukt) zu befreien und stimuliert die Insulinfreisetzung. Darüber hinaus verwendet Ihr Körper Arginin, um Stickoxid (eine Verbindung, die die Blutgefäße entspannt) herzustellen. Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass L-Arginin für bestimmte gesundheitliche Bedingungen von Vorteil sein kann, zeigen andere Untersuchungen, dass L-Arginin bei einigen Personen schädliche Auswirkungen haben kann.

Verwendet für L-Arginin

Einige Befürworter behaupten, dass durch die Verbesserung des Blutflusses im Körper L-Arginin bei Herzerkrankungen helfen kann, wie Brustschmerzen (Angina pectoris), Bluthochdruck, Krämpfe der Beine und Schwäche aufgrund verstopfter Arterien (als intermittierende Claudicatio bekannt) erektile Dysfunktion (ED).

Einige Menschen verwenden L-Arginin, um das Immunsystem zu stärken, die sportliche Leistung zu verbessern, die Erholungszeit nach der Operation zu verkürzen und die Gewichtsabnahme zu fördern. L-Arginin wird auch für das Bodybuilding verwendet.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass L-Arginin bei interstitieller Zystitis und Präeklampsie helfen kann.

Vorteile von L-Arginin

Derzeit gibt es nur wenige klinische Studien, in denen die potenziellen Vorteile von L-Arginin getestet werden. Hier sehen Sie einige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

Erektile Dysfunktion

Einige Forschungen haben untersucht, ob L-Arginin-Präparate Männern mit erektiler Dysfunktion (auch ED genannt) nützen können.Man nimmt an, dass L-Arginin die Stickoxide verstärkt und - in der Folge - die die Blutgefäße umgebenden Muskeln entspannt, die den Penis versorgen. Als Folge erweitern sich die Blutgefäße im Penis, wodurch der Blutfluss erhöht wird, was dazu beitragen kann, eine Erektion aufrechtzuerhalten.

In einer 2017 veröffentlichten Studie in der Zeitschrift Andrologie Zum Beispiel wurden bei Menschen mit erektiler Dysfunktion die Konzentrationen von L-Arginin und L-Citrullin (einer anderen Aminosäure) gemessen. Die Forscher fanden heraus, dass der Gehalt an beiden Aminosäuren bei Männern mit erektiler Dysfunktion niedriger war als bei Patienten ohne ED.

In einigen kleinen Studien wurde die Verwendung von L-Arginin in Kombination mit Extrakt aus französischer maritimer Kiefernrinde (Pycnogenol®) untersucht.

Herzkrankheit

Frühe Befürworter schlugen vor, dass L-Arginin das Herz schützen und Menschen mit Herzkrankheiten von Nutzen sein könnte Zeitschrift der American Medical Association Im Jahr 2006 wurde festgestellt, dass Arginin die Steifheit der Blutgefäße oder die Herzfunktion bei Menschen ab 60 Jahren, die Arginin in Kombination mit einer Standardbehandlung nach einem Herzinfarkt erhielten, nicht verbesserte. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass "Arginin mit einer höheren Mortalität nach Infarkt verbunden sein kann".

Weitere Untersuchungen legen nahe, dass eine Arginin-Supplementierung das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann. Bis wir mehr wissen, können L-Arginin-Präparate nicht zur Behandlung von Herzkrankheiten empfohlen werden.

Ernährungstherapie

Die Einnahme von L-Arginin in Kombination mit einer Omega-3-Fettsäure und Nukleotiden wurde untersucht, um die Erholungszeit zu reduzieren, vor Infektionen zu schützen und die Wundheilung nach der Operation zu fördern. Das Supplement in Kombination mit anderen Supplements wurde auch verwendet, um die Muskelmasse bei krebskranken Menschen zu erhöhen.

Nebenwirkungen

L-Arginin kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Verdauungsstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Blähungen, Durchfall, Gicht, Blutabnormalitäten, Allergien, Atemwegsentzündungen, Verschlechterung der Asthma-Symptome, verminderte Insulinempfindlichkeit und niedriger Blutdruck.

Höhere Dosen von L-Arginin können die Magensäure erhöhen, sodass es auch zu Sodbrennen, Geschwüren oder Verdauungsstörungen durch Medikamente kommen kann. Darüber hinaus kann L-Arginin die Symptome bei Menschen mit Herpes verstärken.

L-Arginin kann mit bestimmten Medikamenten, wie Blutdruckmedikamenten, Diabetesmedikamenten oder Medikamenten zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, interagieren. Wenn Sie an Diabetes oder Herzerkrankungen leiden, vermeiden Sie die Einnahme von L-Arginin. Einige Studien haben gezeigt, dass eine chronische L-Arginin-Supplementierung die Insulinsensitivität verringern kann, während andere keine Wirkung oder erhöhte Insulinsensitivität gefunden haben.

Wie bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln wurde L-Arginin nicht auf Sicherheit bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenten getestet.

Das wegnehmen

In den meisten Fällen ist der Körper ausreichend mit L-Arginin versorgt. Schwere Verbrennungen, Infektionen und Verletzungen können jedoch die Versorgung des Körpers mit Arginin erschöpfen. Unter diesen Bedingungen ist es notwendig, die richtige Aufnahme sicherzustellen, um den erhöhten Anforderungen gerecht zu werden.

Vermeiden Sie die Einnahme von L-Arginin-Ergänzungsmitteln aufgrund fortschreitender Forschung über die Beziehung zwischen L-Arginin und Herzkrankheiten, es sei denn, Sie haben zuvor Ihren Arzt über die möglichen Vorteile und Risiken befragt.

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• Schulman SP, Becker LC, Kass DA, et al. L-Arginin-Therapie bei akutem Myokardinfarkt. JAMA. 2006;295(1):58.
• Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R, et al. Konzentrationen von L-Arginin und L-Citrullin bei Patienten mit erektiler Dysfunktion unterschiedlicher Ätiologie. Andrologie. 2017;5(2):256-261.