Mit MS Heat Intolerance bleiben Sie kühl

Durch Überhitzung können bei vielen Menschen die Symptome der Multiplen Sklerose (MS) aufflammen, eine Erkrankung, die als MS-bedingte Hitzeintoleranz bezeichnet wird. In der Tat kann sogar ein leichter Anstieg der Kernkörpertemperatur - wir sprechen von einem halben Grad - die Symptome verschlimmern, so die National Multiple Sklerosis Society. Dies ist darauf zurückzuführen, dass demyelinierte Nerven, die bereits durch MS beeinträchtigt sind, bei wärmeren Temperaturen mehr Schwierigkeiten haben, elektrische Impulse zu leiten.

Aus diesem Grund können Sie sich bei Aktivitäten, die Ihnen sonst Spaß machen würden, wie z. B. Sport treiben oder ein heißes Bad nehmen, erheblich schlechter fühlen. Sonnenbaden, in sehr heißem oder feuchtem Klima oder Fieber laufen kann ebenfalls ein Auslöser für ein Aufflackern sein.

Die gute Nachricht ist, dass Hitze im Allgemeinen keinen dauerhaften Schaden verursacht oder den Demyelinisierungsprozess bei MS beschleunigt. Aber es fühlt sich sicher unangenehm an und kann schmerzhaft sein.Wenn Ihre Körpertemperatur sinkt, werden Ihre Symptome nachlassen. Zu diesem Zweck finden Sie hier einige Tipps, um sich abzukühlen.

Kühlen Sie Ihr Zuhause günstig ab

In den Sommermonaten sind Klimaanlagen für diejenigen von uns mit MS nicht verhandelbar. Die Kosten für Ihre ACs für zu Hause können steuerlich absetzbar sein, wenn Ihr Arzt sie für medizinisch notwendig hält. Erkundigen Sie sich bei einem Wirtschaftsprüfer oder Wirtschaftsprüfer nach den hierfür erforderlichen Unterlagen. Sie können Ihre Stromrechnung auch durch die Installation von Fenstertönungen senken, wodurch Ihre Rechnungen in den Sommermonaten erheblich gesenkt werden können (und Ihrem Haus ein angenehmes „cooles“ Gefühl im Inneren gibt). Dies zahlt sich normalerweise innerhalb von zwei Jahren aus.

Verwenden Sie persönliche Kühlprodukte

Es gibt eine Vielzahl von Produkten zur persönlichen Kühlung, darunter verschiedene Arten von Westen, Nackenbändern und Hüten. Die Multiple Sclerosis Association of America hat ein Kühlungsvertriebsprogramm, um diese Produkte an Menschen mit MS zu bringen, die sie benötigen, sich aber nicht leisten können. Besser noch, versuchen Sie es selbst.

Essen Sie kühlende Lebensmittel

Vor allem im Sommer berichten viele Menschen, dass sie ihre Begeisterung für das Essen verlieren und eine Eistüte oder ein Eis am Stiel einer echten Mahlzeit vorziehen. Während dies für eine gelegentliche Behandlung in Ordnung ist, ist es wichtig, eine angemessene Ernährung zu erhalten, damit Sie Ihre Ermüdung nicht durch Schwankungen des Blutzuckers verschlechtern.

Einige Ideen für gesunde, kühlende Lebensmittel sind:

• Rohe Salate mit verschiedenen Gemüsen und Früchten
• Eiweiß wie Nüsse, Bohnen, Eier, Fisch oder Fleisch
• Gemüse mit gesunden Dips wie Hummus
• Kalte Sandwiches
• Gazpacho (kalte Suppe)
• Getreide mit Obst und Nüssen und kalter Milch (oder Sojamilch).

Halten Sie gekühlte Getränke bereit

Das Trinken kalter Getränke kann wirklich dazu beitragen, die Körpertemperatur zu senken. Bewahren Sie ein paar mit Wasser gefüllte Plastikflaschen in Ihrem Gefrierschrank auf, um sie im Auto mitzunehmen, wenn sie schmelzen (versuchen Sie es mit Eistee oder verdünnter Limonade). Wenn Sie die Gewohnheit haben, Ihren Tag mit einer heißen Tasse Kaffee zu beginnen, probieren Sie stattdessen Eiskaffee. Brühen Sie in der Nacht zuvor einen Topf, um ihn im Kühlschrank aufzubewahren.

Den Körper vor der Wärmeerzeugung vorkühlen

Kühlen Sie sich vor Wärmebauaktivitäten mit einer kalten Dusche ab. An einem heißen Tag kalt zu werden, bevor man nach draußen geht, scheint viel Zeit zu kosten, bevor man die Hitze spürt. Sie müssen experimentieren, wie cool Sie unter einer Dusche leiden können und wie sehr sie Ihnen hilft, aber Sie könnten überrascht sein, wenn Sie die Hitzebeständigkeit erhöhen.

Nehmen Sie ein Bad

Pools mit 85 Grad oder kühlerem Wasser sind ideale Orte zum Trainieren oder Entspannen. Besuchen Sie im Sommer ein öffentliches Freibad oder einen YMCA für das Hallenbad zu jeder Jahreszeit.

Schauen Sie sich die Wärme aus den Geräten an

Viele Menschen haben die Angewohnheit, die Arbeit, die ihre Geräte zu tun haben, zu stören. Sie öffnen eine Spülmaschiene, um ein Glas einzulegen, oder stoßen an Speisen in den Ofen, um "sicherzustellen, dass sie kochen". Das Problem bei dieser Angewohnheit ist, dass ein anhaltender Heißluftstoß gerade genug Wärme sein kann, um die Symptome Ihrer MS auszulösen. Wenn Sie es aushalten können, ist es wahrscheinlich besser, wenn die Maschinen ihre Arbeit ohne Ihre Eingriffe erledigen lassen. Es versteht sich von selbst, dass die zum Kochen erforderlichen Aufgaben, beispielsweise das Umrühren eines Eintopfs oder das Grillen von Burgern über dem Herd, diese Warnung ebenfalls mit sich bringen.

Installieren Sie Misting-Lüfter

Nebelfans blasen einen feinen Wassernebel in die Luft und können die Temperaturen in unmittelbarer Nähe um 20 bis 30 Grad senken. Sie haben sie wahrscheinlich in Restaurants mit Sitzgelegenheiten im Freien oder sogar in Vergnügungsparks gesehen. Sie sind eine kostenintensive, aber wirklich effektive Lösung, mit der Sie sich in den Sommermonaten auf Ihrer Terrasse, Ihrem Deck oder Ihrer Veranda draußen aufhalten können. Sie können an einer Wand oder Deckenbalken montiert werden, und es gibt auch freistehende Träger, die auf dem Boden sitzen.

Cool-Off hat eine Website, die die Systeme gut erklärt. Wir haben unsere Nebelventilatoren selbst auf unserer Terrasse installiert. Ich musste buchstäblich einen Pullover anziehen, wenn ich bei 85 ° C unter den Ventilatoren saß.

Beantragen Sie einen Behindertenparkausweis

Wenn Sie nicht über ein mobilitätsassistentes Gerät verfügen, ist es Ihnen möglicherweise nicht in den Sinn gekommen, einen Parkausweis für Behinderte zu erhalten. Es erleichtert nicht nur das Parken, sondern verhindert auch, dass Sie im Sommer über heiße, heiße Parkplätze laufen. Auf diese Weise sparen Sie nicht nur Ihre Energie, indem Sie eine kürzere Strecke zurücklegen, sondern Sie minimieren auch das Risiko, die Symptome der Hitze zu verschlimmern.

Einige von Ihnen haben möglicherweise eine Liste von Gründen, warum Sie keinen Tag mit Behinderungen brauchen oder sich aus Angst vor dem, was andere denken könnten, nicht dagegen wehren können. Wenn Sie jedoch wärmeempfindlich sind, kann ein Tag mit Behinderungen in den heißen Monaten zum Lebensretter werden.

Verlasse die Stadt

Natürlich ist der Umzug in ein kühleres Klima der extremste Vorschlag auf der Liste und wahrscheinlich der am wenigsten machbare (oder wünschenswerte). Wenn Sie jedoch zu den unglücklichen Leuten gehören, die Mitte des Frühlings anfangen, „die Hitze zu spüren“ und erst Mitte des Herbstes Entlastung erfahren, kann dies ein Problem der Lebensqualität sein, das nicht ignoriert werden kann.

Wenn möglich, sollten Sie in den Sommermonaten zumindest Urlaub an kühleren Orten machen. Eine erschwingliche Option ist der "Haustausch", bei dem Sie Häuser für einen bestimmten Zeitraum (irgendwo zwischen einer Woche und dem gesamten Sommer) mit jemandem tauschen. Es gibt viele Websites, die diesen Service anbieten. Das Independent Living Institute verfügt über einen erstaunlich zugänglichen Haustausch-Service, der es Rollstuhlfahrern ermöglicht, komplett ausgestattete Wohnungen zu wechseln, viele in exotischen (und kühlen) Gegenden wie Island und Finnland.

Ein Wort von DipHealth

Während Hitze ein Feind ist, wenn es um Ihre MS-Symptome geht, versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen. Mit der richtigen Planung und den richtigen Strategien können Sie immer noch die Sonne des Sommers genießen. Seien Sie außerdem sicher, dass sich Ihre MS nicht verschlimmert, wenn Ihre Symptome mit der Hitze aufflammen.Sie werden nachlassen, sobald Sie sich abgekühlt haben.