18 Snack-Ideen für glutenfreie Mitnehmen

Eine der Herausforderungen einer glutenfreien Diät besteht darin, einen gesunden, leckeren Snack zu erhalten, wenn Sie ihn brauchen. Obwohl Sie viele Snacks sehen, die als glutenfrei gekennzeichnet sind, kann es etwas schwierig sein, etwas zu finden, wenn Sie auf der Arbeit oder in der Schule sind, wenn Sie nicht im Voraus planen.

Hier finden Sie einige Vorschläge für Snacks, die Sie zur Hand haben können, wenn Sie die Knabbereien bekommen, und für Orte, an denen Sie einen glutenfreien Snack finden können, wenn Sie hungrig und leer ausgehen.

Glutenfreie Snacks zum Mitnehmen

Diese Snack-Ideen sind haltbar und benötigen keine Kühlung. Sie können sie in Ihrem Auto, Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Tasche verstauen und bei Bedarf herausziehen.

• Glutenfreie Kartoffelchips (einige Marken bieten Packungen in Snackgröße an)
• Mandeln oder andere Nüsse
• Glutenfreie Snack- / Energieriegel
• Getrocknete Früchte oder Wegemix (beachten Sie, dass einfaches M & Ms, ein beliebter Bestandteil des Wegemixes, glutenfrei ist)
• Glutenfreie Cracker oder Kekse
• Frisches Obst wie Äpfel, Trauben und Bananen
• Glutenfreie Reiskuchen
• Glutenfreie Süßigkeiten
• Popcorn
• Glutenfreie Brezeln

Glutenfreie Snacks, die Besteck brauchen

Sie benötigen mindestens einen Spork für diese:

• Obstkonserven mit Klappdeckeln
• Einzelne Tassen Apfelmus oder Fruchtcocktail
• Snack-Packungen mit Nussbutter (Justin bietet glutenfreie Einzelportionen) sowie glutenfreie Cracker

Glutenfreie Snacks, die gekühlt oder geheizt werden müssen

Wenn Sie eine Mikrowelle haben und / oder Lebensmittel im Kühlschrank aufbewahren können, können Sie die Liste erweitern und Folgendes hinzufügen:

• Glutenfreie Suppe
• Mikrowellengeeignete Tiefkühlessen (Udi's und Saffron Road bieten zertifizierte glutenfreie Optionen an)
• Glutenfreier Joghurt
• Glutenfreies Müsli (heiß oder kalt, mit oder ohne Milch)
• Glutenfreier Tapiokapudding (KozyShack bietet Einzelportionsbehälter an)
• Hart gekochte Eier
• Geschnittenes Gemüse mit glutenfreiem Salatdressing

Sie können sich auch eine Kühlbox mit einem Gefrierfach-Gelpack einpacken, um das Essen kalt zu halten, wenn Sie den Tag ausgehen und etwas haben möchten, das gekühlt werden muss.

Glutenfreie Snacks aus Restaurants und Kaffeehäusern

Wenn Sie an Zöliakie oder Gluten ohne Zöliakie leiden, müssen Sie besondere Anstrengungen unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend sichere Nahrung zum Essen haben, da es schwierig sein kann, spontan etwas zu finden. In einigen Fast-Food- und Kaffeehäusern gibt es inzwischen glutenfreie Snacks, von sicheren Pommes Frites bis zu vorverpackten glutenfreien Chips. Es hilft auch zu wissen, was bei Starbucks und bei Dunkin 'Donuts glutenfrei ist, sodass Sie darauf vorbereitet sein können, was Sie erwarten können.

Imbiss beim Reisen

Das Reisen erfordert natürlich einige zusätzliche Überlegungen.

• Flughafen: Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, haben Sie erhebliche Einschränkungen, was Sie legal durch die Flughafensicherheit bringen können. Leider werden viele der oben genannten Snacks - insbesondere die gekühlten Snacks - vom Sicherheitspersonal in den Müll geworfen, da sie als Flüssigkeiten oder Gele gelten. Frisches Obst und Chips, Cracker und Kekse sind ebenso erlaubt wie Energieriegel.
• Autofahrten: Autofahrten sind einfacher, da Sie komplette Mahlzeiten planen und eine große Kühlbox nehmen können. Wenn Sie jedoch eine lange Reise planen, empfiehlt es sich, ein Airbnb- oder Hotelzimmer mit einer Küchenzeile zu buchen, damit Sie unterwegs kochen können. Alternativ können Sie einen Campingkocher mitnehmen, beachten Sie jedoch alle Sicherheitsvorkehrungen, um Brände oder Kohlenmonoxidvergiftungen zu vermeiden.

Unabhängig von Ihrer Transportart oder wie lange Sie unterwegs sind, es schmerzt nie, etwas Essbares in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto zu verstauen. Sie wissen nie, wann Sie verspätet und hungrig werden.

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