9 Gute Positionen für die Arbeit

Die Positionen, die Sie für Arbeit und Geburt wählen, sind wichtig. Sie helfen Ihnen, sich während des Arbeitsprozesses wohler zu fühlen. Einige Positionen werden auch dazu beitragen, den Arbeitsprozess zu beschleunigen. Viele dieser Positionen können mit oder ohne die Hilfe Ihres Partners, Ehemanns, Doulas oder der Krankenschwester ausgeführt werden. Wenn Sie sie vor der Wehenpraxis üben, werden sie auch als familiär, angenehmer und natürlicher erscheinen.

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Gehen

Das Gehen bei der Arbeit ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur die Arbeit zu beschleunigen, sondern auch komfortabler zu sein. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, frühe Arbeitskraft auszugeben. Manche Frauen gehen an kühleren Tagen durch ihre Viertel oder sogar das Einkaufszentrum. Unabhängig davon, wo Sie gehen möchten, auch wenn es sich nur um die Hallen des Krankenhauses handelt, kann das Gehen dazu beitragen, dass sich Ihr Becken freier bewegt, und die Schwerkraft hilft Ihrem Baby, sich in Ihr Becken zu bewegen.

In den späteren Stadien der Arbeit können Sie während der Wehen nicht laufen. Das ist vollkommen in Ordnung. Stoppen Sie einfach und nehmen Sie eine andere Position ein oder verwenden Sie eine stehende Position für die Kontraktionen. Sie können wieder gehen, sobald Sie dazu in der Lage sind.

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Sitzung

Sitzen kann eine gute Position für die Arbeit sein. Sie können vollständig aufrecht stehen und die Schwerkraft hilft Ihnen beim Arbeiten. Es kann auch zur Entspannung beitragen, indem Sie sich ausruhen lassen.

Sie können jede Art von Stuhl verwenden, vom Küchenstuhl bis zum Schaukelstuhl. In vielen Krankenhäusern und Geburtshäusern stehen Ihnen in jedem Arbeits- und Geburtsraum Stühle zur Verfügung. Sie können auch auf einem Ball sitzen.

Sie können auch in einem Bett oder in einer Geburtswanne sitzen. Wenn Sie nur Zugang zu einer Dusche haben, sollten Sie in der Dusche auf einem Duschstuhl sitzen

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Auf einem Stuhl rückwärts sitzen

Die Vorteile des Sitzens auf einem Stuhl sind auch verfügbar, wenn Sie rückwärts sitzen. Der zusätzliche Vorteil ist, dass Sie sich nach vorne lehnen können. Dies kann helfen, den Rücken etwas zu entlasten. Es gibt auch Ihren Rücken für Ihren Mann, Doula oder Krankenschwester zum Reiben oder Massieren. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie an Rückenarbeit leiden oder wenn Ihr Baby hinter dem Hinterkopf (OP) oder auf dem Gesicht steht.

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Schneider sitzen

Schneider sitzen ist eine entspannende Variante des Sitzens. Es kann im Bett oder auf dem Boden gemacht werden, je nachdem, wo Sie am wohlsten sind. Dies ist wiederum eine aufrechte Position für die Arbeit und die Hilfe der Schwerkraft. Es ist auch sehr entspannend und bietet eine schöne Strecke des inneren Oberschenkels und des Rückens.

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Halb sitzend

Semi-Sitting wird normalerweise in einem Bett verwendet. Es kann in Verbindung mit einer Epiduralanästhesie oder anderen Medikamenten wie IV-Medikamenten verwendet werden. Diese Position bietet nicht alle Vorteile einer aufrechten Positionierung und sollte nicht für längere Zeit verwendet werden. Es ist jedoch besser als flach auf dem Rücken zu liegen. Es kann zur Förderung der Entspannung oder bei frühen Wehen verwendet werden, bevor die Kontraktionen viel Aufmerksamkeit erfordern.

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Seite liegend

Die seitliche Position ist eine Schwerkraftneutrale Position, was bedeutet, dass die Schwerkraft in dieser Position keine Vorteile bringt. Dies ist eine großartige Position, um Ihre Arbeit oder Geburt zu verlangsamen. Es kann auch zur Entlastung des Perineums während der Geburt verwendet werden.

Viele Krankenhäuser werden diese Position in Verbindung mit einer Epiduralanästhesie oder anderen Medikamenten verwenden. Es kann auch verwendet werden, um Positionen vom halben Sitzen zu ändern. Es kann zur Behandlung von Frauen mit Blutdruckproblemen oder wenn Ihr Baby Anzeichen von fötalem Stress zeigt.

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Hocken

Kniebeugen ist eine großartige Möglichkeit, den Durchmesser Ihres Beckenauslasses zu vergrößern. Diese Position sollte nicht verwendet werden, bis sich Ihr Baby im Becken befindet. Dies wird auch als Nullstation oder niedriger (positive Zahlen) bezeichnet. Einmal engagiert, ist dies eine großartige Position, um den Abstieg Ihres Babys in Ihr Becken zu fördern. Es ist auch eine großartige Position, um geboren zu werden.

Die Hockposition schützt Ihren Damm, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie während Ihrer Geburt reißen oder die Verwendung einer Episiotomie erfordern. Es ist ein Scherz, der Hebammenzange genannt wird, weil er die Schubphase der Arbeit beschleunigen kann.

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Hände und Knie

Hände und Knie sind auch eine Schwerkraftneutrale Position. Dies ist eine großartige Position, um eine Pause von der Intensität der Kontraktionen zu erhalten. Es funktioniert auch gut für das Drehen eines hinteren Babys.

Wenn Ihr Baby im hinteren Bereich ist oder Sie Rückenarbeit haben, kann diese Position trösten. Es erlaubt Ihrem Doula oder Ehemann, Ihren Rücken zu massieren oder Gegendruck auszuüben, um Ihnen mehr Komfort zu bieten. Sie können diese Position auch zur Geburt verwenden.

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Nach vorne lehnen

Wenn Sie sich nach vorne lehnen, kann Ihr Rücken bei der Arbeit entlastet werden. Sie können sich über einen Ball oder einen Stapel Kissen nach vorne beugen. Sie können auf den Knien sein und sich über etwas oder jemanden lehnen. Oder Sie können über die Wanne einer Wanne hängen, wenn Sie während der Geburt Zugang zu einer Wanne haben. Dies fühlt sich oft als eine wirklich entspannende Position an, besonders zwischen den Wehen.