Wie man mit Kindern über das Rauchen spricht

Es ist nie zu früh, um mit Ihren Kindern über das Rauchen zu sprechen. Vielleicht denken Sie nicht, dass es einen Grund gibt, die Diskussion zu führen, wenn Ihr Kind erst fünf oder sechs Jahre alt ist. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Erstklässler eine Gewohnheit des Rauchens aufnimmt Gefahren und Schäden, die das Rauchen verursachen kann, desto besser.

Tabakkonsum ist die weltweit häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle. Der beste Weg, um rauchbedingte Todesfälle zu verhindern, besteht darin, die Gewohnheit von Kindern zu verhindern.

Untersuchungen haben ergeben, dass 90 Prozent der erwachsenen Raucher als Kind die erste Zigarette aufnahmen. Und im Jahr 2016 stellten die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention fest, dass 8 Prozent der Schüler in den letzten 30 Tagen eine Zigarette geraucht hatten.

Wenn Ihr Kind jung ist, wird es immer noch als die ultimative Autorität betrachtet, was richtig und was falsch ist. Beginnen Sie die Diskussion also frühzeitig und verwenden Sie diese Tipps, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen.

Konzentrieren Sie sich darauf, was Ihr Kind interessiert

Wie Sie wissen, ist das Schlimmste am Rauchen die vielen Arten von Krebs, Lungenproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen, die es verursachen kann. Aber wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es Krebs bekommen könnte, ist das wahrscheinlich keine abschreckende Wirkung. Kinder interessieren sich wahrscheinlich nicht für die möglichen langfristigen Folgen.

Kinder reagieren möglicherweise stärker auf einige der bevorstehenden Auswirkungen von Zigaretten - den Geruch, der in Ihren Haaren und Kleidung verweilt, Ihre Zähne werden befleckt, Mundgeruch, Hautprobleme, Mundschmerzen und mehr.

Möglicherweise reagiert Ihr Kind auch gut auf ein Gespräch über die finanziellen Aspekte des Rauchens. Nehmen Sie einen Taschenrechner heraus und zeigen Sie Ihrem Kind, wie viel Geld jemand ausgeben könnte, wenn es 10, 20 oder 30 Jahre pro Tag eine Packung Zigaretten raucht. Besprechen Sie dann andere Dinge, die dieselbe Person mit diesem Geld gekauft haben könnte.

Beziehen Sie Ihre Konversation mit Sport

Wenn Ihr Kind ein angehender Sportler ist, weisen Sie die Gefahren des Rauchens auf seine Leistung auf dem Sportplatz hin. Erklären Sie, wie das Rauchen seine Lauffähigkeit beeinträchtigen könnte, oder sagen Sie ihm, dass er das Spiel möglicherweise früh aufhören muss, weil er außer Atem ist.

Über Sucht sprechen

Zigarettenfirmen wissen, wie sie ihr Produkt vermarkten, daher ist es wahrscheinlich, dass junge Kinder nicht über Nikotin Bescheid wissen und wie süchtig es sein kann.

Machen Sie klar, dass Rauchen süchtig macht und wenn Sie mit dem Rauchen beginnen, ist es wirklich schwer aufzuhören. Sagen Sie Ihrem Kind, dass Nikotin genauso süchtig macht wie härtere, noch gefährlichere Drogen wie Heroin und Kokain.

Sprechen Sie über die Gefahren rauchfreier Alternativen

Mit dem Aufkommen von elektronischen Zigaretten, Vape Pens, Wasserpfeifen und rauchlosem Tabak gibt es mehr Möglichkeiten für Ihr Kind, eine schlechte Gewohnheit anzunehmen. Kinder sehen diese rauchfreien Alternativen eher als eine kühlere, sicherere Art, zu rauchen.

Von 2011 bis 2015 stieg der Verbrauch von E-Zigaretten bei Schülern um 900 Prozent. Da sie in unterhaltsamen Geschmacksrichtungen wie Kaugummi oder Wassermelone erhältlich sind, denken viele junge Leute, sie seien Süßigkeiten ähnlich.

Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind auch weiß, dass diese Alternativen gefährlich sind. E-Zigaretten-Aerosol ist nicht sicher und die Verwendung von E-Zigaretten hängt stark mit der Verwendung anderer Tabakprodukte unter Jugendlichen zusammen. Machen Sie sich also klar, dass auch rauchfreie Alternativen schwerwiegende Folgen haben können.

Besprechen Sie, wie Sie Nein sagen

So sehr es auch nur Spaß gemacht hat, ist der Gruppenzwang eine echte Sache. Wenn Ihrem Kind eine Zigarette angeboten wird und Sie nie mit ihm darüber gesprochen haben, wie Sie es ablehnen können, ohne vor seinen Freunden das Gesicht zu verlieren, wird es wahrscheinlicher sein, Ja zu sagen.

Wenn Ihr Kind damit einverstanden ist, versuchen Sie es mit dem Rollenspiel, bei dem Sie ihnen Zigaretten anbieten, und Ihr Kind verwendet eine der zahlreichen Möglichkeiten, um Nein zu sagen. Einige Ideen sind: „Nein, danke, ich mag die Geruchsentwicklung nicht“, „Nein, ich muss für die Basketballübungen bereit sein, und Zigaretten lassen mich außer Atem“, oder „Ich möchte lieber nicht, ich mag nicht die Art und Weise, wie sich meine Brust anfühlt. “

Führen Sie qualitativ hochwertige Gespräche

Harfen Sie Ihrem Kind nicht wegen der Gefahren des Rauchens. Studien zeigen, wenn Sie die ganze Zeit darüber reden, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihr Kind raucht. Wenn Sie Ihrem Kind sagen: "Sie können niemals rauchen!" Oder "Alle Raucher sind schlecht", könnte sie tatsächlich zum Rebellen ermutigen. Wenn sie ein Teenager ist, ist sie eher geneigt, es zu versuchen, nur weil Sie sagten, dass sie es nicht tun könnte.

Forschungsergebnisse zeigen, dass das Unterhalten von qualitativ hochwertigen Gesprächen mit Ihrem Kind verhindern kann, dass es eine Zigarette nimmt. Studien zeigen, dass das gleiche Gespräch nicht mit allen Kindern funktioniert. Da Sie Ihr Kind am besten kennen, sollten Sie überlegen, wie Sie Ihr Kind am besten erreichen.

Wenn es sich um ein ernstes Thema handelt, wird es für Ihr Kind leichter, das Gespräch von Urteilsvermögen oder Strafdrohungen frei zu halten, um mit Ihnen über Zigaretten zu sprechen - und Sie sogar wissen lassen, ob es eines Tages eine angeboten hat.

Betonen Sie, wie wichtig es ist, gute gesundheitliche Entscheidungen zu treffen

Anstatt immer wieder über die Gefahren des Rauchens zu sprechen, sprechen Sie über die Wichtigkeit gesunder Entscheidungen. Besprechen Sie, wie eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung Ihrem Kind helfen können, seinen Körper in Form zu halten.

Wenn Ihr Kind Wert darauf legt, schnell laufen zu können, oder wenn es erkennt, dass es ihm in der Schule gelingt, viel Ruhe zu finden, wird es weniger wahrscheinlich, dass es Verhaltensweisen gibt, die seine Gesundheit gefährden könnten.

Seien Sie ein gutes Vorbild

Kinder, die rauchende Eltern haben, rauchen häufiger selbst, weil sie dies nicht als schlechte Angewohnheit ansehen. Selbst wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass Sie aufhören möchten oder möchten, dass Sie nicht rauchen, sind Ihre Worte wahrscheinlich nicht wirksam. Kinder ahmen nach, was Sie sehen.

Daher ist es möglicherweise an der Zeit, dass Sie aufhören - für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Kindes. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ressourcen, die Ihnen beim Austritt helfen könnten. Nikotinersatztherapie, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, Selbsthilfegruppen oder eine Tabak-Hotline können dazu beitragen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören.

Machen Sie Ihr Zuhause die ganze Zeit rauchfrei

Studien zeigen, dass die Einschränkung des Zugangs Ihres Kindes zu Zigaretten und Rauchern die Wahrscheinlichkeit, dass sie mit dem Rauchen beginnt, erheblich verringert. Machen Sie es zu einer Haushaltsregel, dass niemand rauchen oder Zigaretten mit nach Hause nehmen darf.

Wenn Sie Freunde oder Verwandte haben, die rauchen, erklären Sie höflich, dass Sie das Rauchen auf Ihrem Grundstück nicht zulassen. Wenn Ihr Kind feststellt, dass Sie - auch bei Erwachsenen - beständig sind, Grenzen zu setzen, wird es weniger wahrscheinlich sein, die Gewohnheit anzunehmen.

Suchen Sie nach Anzeichen, dass Ihr Kind möglicherweise bereits raucht

Wenn Ihr Kind etwas älter ist, könnten Sie befürchten, dass das Rauchen bereits begonnen hat. Zu den Anzeichen, auf die Sie achten sollten, zählen Mundgeruch, Kurzatmigkeit, fleckige oder stinkende Kleidung, Husten und Heiserkeit.

Wenn Sie ein Gespräch mit einem Kind führen möchten, von dem Sie glauben, dass es bereits Zigaretten probiert hat, versuchen Sie, es offen und ehrlich zu halten. Fragen Sie Ihr Kind direkt, ob es raucht, und wenn die Antwort ja ist, widerstehen Sie dem Drang, zu schreien.

Sagen Sie ihm ruhig, wie enttäuscht Sie sind, und legen Sie dann gemeinsam einen Plan fest, wie er in Zukunft Zigaretten meiden wird. Erklären Sie jedoch, dass es zu Konsequenzen kommen kann, wenn er wieder erwischt wird (und erklären, welche Konsequenzen dies haben wird).

Wenn Ihr Kind regelmäßig mit dem Rauchen begonnen hat, muss es möglicherweise aufhören, aufzuhören. Sprechen Sie mit seinem Arzt über Ressourcen und Optionen, die ihm beim Austritt helfen könnten.