Natürliche Heilmittel gegen Blähungen, Blähungen und Blähungen

Gas, Blähungen und Völlegefühl können unangenehm und peinlich sein. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die helfen können. Bevor Sie ein Naturheilmittel ausprobieren, ist es wichtig, einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, um andere Ursachen auszuschließen.

1. Luft geschluckt

Manche Menschen schlucken gewöhnlicherweise Luft, die Aerophagie genannt wird. Sie wissen normalerweise nicht, dass sie das tun, und die Ursache liegt oft im Zusammenhang mit Angstzuständen.

Das verschluckte Gas besteht hauptsächlich aus Sauerstoff und Stickstoff. Der größte Teil des Sauerstoffs wird von der Schleimhaut des Darms absorbiert oder von Darmbakterien verbraucht, wobei nur sehr wenig in Blähungen enden kann.

Stickstoff hingegen wird schlecht von der Schleimhaut absorbiert, und der größte Teil des verschluckten Stickstoffs endet in Blähungen.

Behandlungsstrategien:

1. Es kann hilfreich sein, sich bewusst zu werden, dass Luft verschluckt wird. Die Menschen werden sich ihrer Atemmuster bewusst.
2. Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Entspannungsreaktion können helfen, Angstzustände abzubauen. Informieren Sie sich auch über andere natürliche Heilmittel gegen Angstzustände.
3. Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen. Gas aus dem Magen gelangt in dieser Position leichter in den Darm.

2. schlecht absorbierte Kohlenhydrate

Wasserstoff und Kohlendioxid werden von Dickdarmbakterien in Gegenwart schlecht absorbierter Kohlenhydrate produziert. Wenn Flatulenz mit Durchfall und Gewichtsverlust einhergeht, kann dies auf eine Malabsorptionsstörung wie Laktoseintoleranz oder Pankreasinsuffizienz hinweisen und sollte von Ihrem Hausarzt beurteilt werden.

Häufiger ist eine übermäßige Blähung nach dem Verzehr großer Mengen schlecht absorbierter Kohlenhydrate wie Bohnen oder Lebensmittel, auf die Sie eine Lebensmittelempfindlichkeit haben. Übliche Nahrungsmittelempfindlichkeiten umfassen Milch- und Weizenprodukte.

Behandlungsstrategien:

1. Essen Sie vorsichtig. Die Kohlenhydratverdauung beginnt im Mund. Jede Arbeit, die Ihre Zähne nicht machen, muss Ihr Magen später erledigen.
2. Ein Heilpraktiker schlägt möglicherweise eine Ausschluss- und Herausforderungsdiät vor. Dies ist eine diagnostische Diät, die helfen kann, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Unverträglichkeiten aufzudecken.
3. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um eine Malabsorptionsstörung auszuschließen, falls Sie auch an Gewichtsverlust und Durchfall leiden.

3. Gas und Flatulenz nach fettreichen Mahlzeiten

Das Essen einer fettreichen Mahlzeit kann eine große Menge Kohlendioxid erzeugen, von denen ein Teil als Gas freigesetzt wird. Dies liegt daran, dass Kohlendioxid im Dünndarm entsteht, wenn Bicarbonat freigesetzt wird, um Magensäure und Fett während der Mahlzeiten zu neutralisieren.

Behandlungsstrategien:

1. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten.
2. Vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten.
3. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um die Möglichkeit einer Fettabsorption auszuschließen. Anzeichen für Fettabsorption sind lose und helle Hocker.

4. Geruchliche Blähungen und Gas

Gas mit starkem Geruch entsteht meist aus dem Stoffwechsel schwefelhaltiger Proteine ​​und Aminosäuren im Darm.

Behandlungsstrategien:

1. Fleisch und andere Eiweißnahrungsmittel sorgfältig kauen.Vermeiden Sie zu viel Protein in Ihrer Ernährung.
2. Die Einnahme von Aktivkohle-Tabletten kann helfen, den Geruch zu entfernen.

5. Essen von Lebensmitteln, die Gas produzieren

Bestimmte Nahrungsmittel produzieren von Natur aus Gas. Gaserzeugende Nahrungsmittel umfassen Bohnen, Kohl, Zwiebeln, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, flauschige Weizenprodukte wie Brot, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Mais, Hafer, Kartoffeln, Milch, Eiscreme und Weichkäse.

Lebensmittel, die nur wenig Gas produzieren, sind Reis, Bananen, Zitrusfrüchte, Trauben, Hartkäse, Fleisch, Eier, Erdnussbutter, nicht kohlensäurehaltige Getränke und Joghurt, der mit lebenden Bakterien hergestellt wird.

6. Andere Bedingungen

Wenn jemand Blähungen und Blähungen hat, werden zunächst Labortests und Röntgenaufnahmen durchgeführt, um das Vorhandensein medizinischer Erkrankungen auszuschließen. Darmkrebs tritt häufig mit Symptomen von Bauchbeschwerden und Blähungen auf. Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen können ähnliche Symptome haben.

Es ist wichtig zu wissen, dass Gas und Völlegefühl vage Symptome sind, die mit vielen medizinischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden können. Daher sollte die Konsultation mit Ihrem Hausarzt immer der erste Schritt sein.