Die gesundheitlichen Vorteile und Verwendungen von Inosit

Inosit ist eine Substanz, die natürlicherweise in Kantalupen, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, braunem Reis, Mais, Sesamsamen und Weizenkleie) enthalten ist und als Ergänzungsform weit verbreitet ist.

Obwohl es viele Formen gibt, sind Inositolhexaphosphat (oft als "IP6" bezeichnet) und die Stammverbindung Myoinositol die am häufigsten verwendeten Formen von Inositol. Inositol ist dafür bekannt, dass es bei verschiedenen zellulären Prozessen eine entscheidende Rolle spielt. Außerdem hilft es dem Körper, den Stoffwechsel bestimmter Mineralien (einschließlich Calcium) zu regulieren.

Warum Leute es benutzen

Inosit ist bekannt für seine antioxidative Wirkung und wird oft als natürliches Heilmittel für psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen angepriesen. Einige Befürworter schlagen vor, dass Inosit die Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen unterstützen kann, darunter:

• Alzheimer-Erkrankung
• Angst
• Diabetes
• Depression
• Hoher Cholesterinspiegel
• Schlaflosigkeit
• Zwangsstörung (OCD)
• Panikstörung
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Psoriasis

Darüber hinaus soll Inosit dazu beitragen, Krebs und Herzkrankheiten vorzubeugen. Einige Personen verwenden auch Inosit, um das Haarwachstum zu fördern.

Nutzen für die Gesundheit

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen von Inositol begrenzt ist (und der Großteil der Forschung älter als 10 Jahre ist), gibt es einige Hinweise darauf, dass bestimmte Formen von Inositol einige Vorteile bieten können. Hier einige wichtige Erkenntnisse:

1) Panikstörung

Myo-Inosit kann bei der Behandlung von Panikstörungen hilfreich sein, so eine kleine Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Clinical Psychopharmacology in 2001.

Für die Studie wurden 20 Patienten mit einer Panikstörung einen Monat mit 18 g Myo-Inositol pro Tag behandelt, gefolgt von einem Monat Behandlung mit 150 mg Fluvoxamin (ein für psychiatrische Störungen üblicherweise verschriebenes Medikament) pro Tag. Die Studienergebnisse zeigten, dass Inosit die Anzahl der Panikattacken pro Woche um vier verringerte (verglichen mit einer Reduktion von 2,4 mit Fluvoxamin).

2) Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

D-chiro-inositol kann bei der Verwaltung von PCOS helfen, schlägt eine kleine Studie vor, die in veröffentlicht wurde Endokrine Praxis Für die Studie erhielten 20 Frauen mit PCOS sechs bis acht Wochen lang einmal täglich entweder ein Placebo oder 600 mg D-chiro-Inosit. Die Ergebnisse zeigten, dass D-chiro-Inositol bei der Behandlung mehrerer mit PCOS assoziierter Anomalien, einschließlich Blutdruck und erhöhten Blutfettwerten, geholfen hat.

3) Krebs

Einige vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Inosit möglicherweise Vorteile bei der Krebsbekämpfung bietet. In einem Forschungsbericht von 2006, veröffentlicht in Ernährung und Krebs Wissenschaftler stellen zum Beispiel fest, dass Inositolhexaphosphat das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen zu reduzieren scheint (möglicherweise aufgrund seiner immunstimulierenden und antioxidativen Wirkung).

4) Metabolisches Syndrom

In einer kleinen Studie veröffentlicht in Menopause Forscher fanden heraus, dass Myo-Inositol-Ergänzungen bei der Behandlung des metabolischen Syndroms bei Frauen nach der Menopause helfen können.

Die Studie umfasste postmenopausale Frauen mit dem metabolischen Syndrom. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die einer sechsmonatigen Behandlung mit Myo-Inositol-Ergänzungen zugeordnet wurden, signifikant größere Verbesserungen des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels erlebten (verglichen mit denjenigen, die ein Placebo für denselben Zeitraum erhalten hatten).

Mögliche Nebenwirkungen

Es gibt Bedenken, dass eine erhöhte Einnahme von Inositolhexaphosphat die Fähigkeit des Körpers, Zink, Kalzium, Eisen und andere essentielle Mineralien zu absorbieren, verringern kann.

Inositolpräparate wurden nicht auf Sicherheit getestet und bedenken Sie, dass die Sicherheit von Supplements bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungen erhalten.

Wo finde ich es?

Neben Inositolhexaphosphat schließen andere Inositformen Inositolhexanicotinat, D-Chiro-Inositol und Inositolhexaniacinat ein.

Online erhältlich sind Inositol-Ergänzungen auch in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind. Obwohl einige Befürworter vermuten, dass die Kombination von Inosit mit Cholin einzigartige gesundheitliche Vorteile bieten kann, fehlt derzeit eine wissenschaftliche Unterstützung für diese Behauptung.

Endeffekt

Zwar gibt es Studien, die vermuten lassen, dass Inosit einige Vorteile mit sich bringen kann, jedoch sind umfangreiche klinische Studien erforderlich, um diese Auswirkungen zu bestätigen. Wenn Sie weiterhin daran interessiert sind, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.

Um Ihre Inositol-Aufnahme zu steigern, ohne sich auf Nahrungsergänzungsmittel zu konzentrieren, laden Sie Inositol-reiche Lebensmittel wie Kantalupe, Zitrusfrüchte, Bohnen, braunen Reis und Weizenkleie auf. Wenn Sie sich mit Ballaststoffen füllen, können Sie auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und Ihre Abwehr gegen schwere Krankheiten wie Herzkrankheiten stärken.