GABA- und Glutamat-Dysregulation: Fibromyalgie und CFS

Bei Fibromyalgie (FMS) und chronischem Fatigue-Syndrom (ME / CFS) sind mehrere Neurotransmitter (chemische Botenstoffe im Gehirn) fehlreguliert. Während Sie mehr über Serotonin und Norepinephrin erfahren, können einige andere auch aus dem Gleichgewicht sein - einschließlich GABA und Glutamat.

Der Glutamatspiegel oder die Aktivität scheint hoch zu sein, während der GABA-Spiegel oder die Aktivität niedrig zu sein scheinen.

Glutamat stimuliert und kann das Gehirn überstimulieren, während GABA es beruhigt. Ihr Ungleichgewicht kann zumindest teilweise für die mit diesen Zuständen verbundene Angst zusammen mit anderen Symptomen verantwortlich sein. (Mehr dazu unter GABA & Glutamat: Teil 1).

Die Veränderung der Aktivität dieser Neurotransmitter kann zur Linderung der Symptome beitragen.

Diät & Ergänzungen für die GABA / Glutamat-Funktion

Ergänzungen zur Veränderung der Funktion von GABA und Glutamat in Ihrem Gehirn wurden nicht speziell für FMS und ME / CFS untersucht, aber wir haben allgemeines Wissen darüber.

Eine synthetische Form von GABA ist als Ergänzung erhältlich. Die derzeitige medizinische Meinung ist jedoch, dass sie die Blut-Hirn-Schranke (BBB) ​​nicht überschreitet und daher nichts unternimmt, um das Neurotransmitter-Ungleichgewicht zu korrigieren.

Paradoxerweise können Sie möglicherweise die Produktion von GABA erhöhen, indem Sie Glutamat erhöhen, da Ihr Körper Glutamat verwendet, um GABA zu produzieren. Um die Glutamat-Produktion zu erhöhen, kann es hilfreich sein, Vorstufen von Glutamat (die Stoffe, die Ihr Körper zu seiner Herstellung verwendet) zu Ihrer Diät- oder Nahrungsergänzungsbehandlung hinzuzufügen.

Einige Vorläufer sind:

• 5-HTP: Ihr Körper wandelt 5-HTP in Serotonin um, und Serotonin kann die GABA-Aktivität verstärken. 5-HTP ist eine synthetische Form von Tryptophan, die im Truthahn vorkommt. Es wird jedoch nicht angenommen, dass die Quellen von Tryptophan aus Lebensmitteln die BHS so überschreiten, wie dies bei 5-HTP der Fall ist.
• Glutamin: Ihr Körper wandelt diese Aminosäure in Glutamat um. Glutamin ist als Ergänzungsform erhältlich und in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Weizen und etwas Gemüse enthalten.
• Taurin: Es wurde gezeigt, dass diese Aminosäure bei Nagern die Gehalte von GABA und Glutamat im Gehirn verändert. Sie können es als Beilage nehmen und natürlich in Fleisch und Meeresfrüchten kaufen. Taurin wird häufig Energiegetränken zugesetzt.
• Theanin: Dieser Vorläufer von Glutamat scheint die Glutamataktivität im Gehirn zu senken, indem er Rezeptoren blockiert und gleichzeitig die GABA-Spiegel erhöht. Es ist natürlich im Tee enthalten und auch als Ergänzung erhältlich.

Ein Probiotikum genannt Lactobacillus rhamnosus Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 kann sich auch die Funktion von GABA in Ihrem Gehirn ändern. Forscher sagen, Mäuse, die die Bakterien aßen, hatten in Stresssituationen niedrigere Angstzustände. Dies erfordert jedoch viel mehr Forschung, bevor daraus eine Empfehlung werden kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Apotheker über mögliche Risiken und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen oder wesentliche Änderungen in der Ernährung vornehmen.Informationen zum Starten von Ergänzungen finden Sie unter: 7 Wissenswertes über Ergänzungen.

Drogen, die GABA verändern

Mehrere derzeit auf dem Markt befindliche Medikamente verändern die Gehirnaktivität von GABA. Viele wurden als FMS-Behandlungen getestet und / oder verwendet, weniger jedoch für ME / CFS.

Diese Medikamente werden Agonisten genannt. Sie bewirken nicht, dass die Neurotransmitter-Spiegel ansteigen, sondern erhöhen die Aktivität, indem sie die Rezeptoren stimulieren. GABA-Agonisten umfassen:

• Benzodiazepine: Diese Medikamente drücken das zentrale Nervensystem aus. Übliche Benzodiazepine umfassen Ativan (Lorazepam), Klonopin (Clonazepam), Valium (Diazepam) und Xanax (Alprazolam). Benzodiazepine werden manchmal für FMS verschrieben, insbesondere wenn Schlafstörungen und Angstzustände vorliegen.
• Xyrem (Natriumoxybat) & GHB (Gamma-Hydroxybuttersäure): Diese eng verwandten Medikamente wirken sich auch auf das zentrale Nervensystem aus. GHBs Straßenname ist das "Datum der Vergewaltigung". Xyrem ist für einige Symptome der Narkolepsie zugelassen. Studien haben gezeigt, dass es als FMS-Behandlung wirksam ist. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) lehnte es jedoch aus Sicherheitsgründen ab, es für FMS zu genehmigen.
• Nicht-Benzodiazepin-Hypnotika: Diese Medikamentenklasse umfasst die beliebten Schlafmittel Ambien (Zolpidem), Sonate (Zaleplon) und Lunesta (Eszopiclon). Diese Medikamente unterscheiden sich chemisch von Benzodiazepinen, wirken jedoch ähnlich. Einige Studien (darunter Gronblad und Moldofsky) haben gezeigt, dass diese Medikamentenklasse den Schlaf und möglicherweise die Schmerzen bei FMS verbessern kann. Keines dieser Medikamente ist vor der FDA zur Zulassung speziell für FMS gegangen.

Könnte Yoga GABA erhöhen?

Es wird allgemein angenommen, dass Yoga beruhigt. Könnte es tatsächlich GABA im Gehirn erhöhen? Eine kleine Studie legt nahe, dass dies möglich ist. Die Forscher berichteten von einem Anstieg des Post-Yoga-GABA-Spiegels bei acht Praktizierenden um 27 Prozent.

Dies ist jedoch nur eine einzige Studie, daher müssen wir weiter untersuchen, ob Yoga die GABA im Gehirn erhöht und ob dies mehr als ähnliche Aktivitäten ist.

Neurotransmitter-Dysregulation

Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten sprechen, wie Sie Ihr GABA / Glutamat-Gleichgewicht beeinflussen können. Denken Sie daran, dass auch natürliche Behandlungen ernste Nebenwirkungen haben können.

Andere Neurotransmitter, die an diesen Zuständen beteiligt sind, umfassen: Serotonin, Noradrenalin und Dopamin.