Temperaturen von Hot Yoga Studios

Wenn Sie sich für einen heißen Yoga-Kurs anmelden, wie heiß wird es sein? Die Antwort hängt stark von der Art des Yoga ab, das Sie versuchen. Sie werden definitiv in jedem der unten beschriebenen Klassenräume schwitzen, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen 108 und 95 F.

Sie können nicht erkennen, dass nicht alle Wärme gleich ist. Einige heiße Studios verfügen über hochmoderne Strahlungswärme, während andere ein paar Raumheizgeräte umstellen und als gut bezeichnen. Einige steuern auch die Luftfeuchtigkeit im Raum und sorgen so für ein noch schwitzigeres Erlebnis. Jeder dieser Faktoren beeinflusst, wie heiß sich der Raum tatsächlich anfühlt.

Bevor Sie einen heißen Kurs oder einen anderen Yoga-Kurs ausprobieren, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker wenden, um sich zu vergewissern, dass dies eine für Sie geeignete Aktivität ist. Und vor und während der heißen Kurse unbedingt Wasser trinken! Hier ist ein Hitzeindex für sechs der beliebtesten Hot Styles.

Bikram

Die bekannteste Art von heißem Yoga ist Bikram, bei dem die Studios beheizt werden 105 F und 40% Luftfeuchtigkeit. Bikram Yoga wird durch eine Serie von 26 Posen definiert, die immer in derselben Reihenfolge ausgeführt wird. Klassen, die die Sequenz von Bikram imitieren (und darauf vorbereitet sind, dafür verklagt zu werden), erhöhen ebenfalls die Hitze auf etwa 105.

Baptiste Power Vinyasa

Die Baptiste Power Vinyasa Studios mit Hauptsitz in Boston und angeschlossenen Studios in mehr als 20 anderen US-Bundesstaaten unterrichten Hot Flow Yoga im Stil von Baron Baptiste. Klassenzimmer sind auf ungefähr geheizt95 F das Dehnen zu erleichtern.

CorePower Yoga

Diese beliebte Kette von Studios hat viele verschiedene Klassen auf ihrer Speisekarte, jede mit ihrer eigenen bevorzugten Temperatur. Die CorePower Yoga 2 (C2) -Klasse, bei der es sich um die Hot-Flow-Klasse für alle Ebenen handelt, wird in einem Raum unterrichtet 93 und 98 F. Ihr heißes Yoga ist 26 Posen in einem 105 F Raum (klingt vertraut?).

Evolation Yoga

Dieser schnell wachsende Stil bietet Studios in den USA, Südamerika und Australien sowie weitere Niederlassungen in Europa und Asien. Mitbegründer Mark Drost war früher ein leitender Bikram-Ausbilder. Evolation lehrt Bikrams Sequenz unter der Moniker-Primary Hot-Serie (Sie können sich an die zugehörige Copyright-Klage erinnern) an105 F.Ihre anderen Angebote variieren in der Temperatur von75 bis 90 F.

Moksha Yoga / Modo Yoga

Diese kanadische Yoga-Franchise mit Standorten in acht US-Bundesstaaten (und Zählen) behält ihre "grünen" Klassenzimmer bei 103 F. Die Moksha-Sequenz besteht immer aus den gleichen 40 Posen, was etwa 90 Minuten dauert. Schüler, die wenig Zeit haben, können eine 60- oder 75-Minuten-Version der Sequenz verwenden, während Vinyasa-Fans die Flow-Version ausprobieren können.

Yoga für die Menschen

Diese schnell wachsende Kette von Spendenstudios mit Standorten an der Ost- und Westküste hat Bikrams Urheberrechtsverletzung außergerichtlich beigelegt und sich bereit erklärt, die Serie von Bikram nicht länger zu unterrichten. Yoga to the People Studios bietet jetzt traditionelle Hot Yoga-Kurse an105-108 F.