Die Vor- und Nachteile eines späteren Schulbeginns

Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten hatten, Ihren Teenager aufzurichten, oder wenn Sie gesehen haben, wie Teenager während des Schultages einschlafen, sind Sie nicht alleine. Viele Jugendliche haben Schwierigkeiten, frühzeitig für die Schule aufzuwachen, und es hat eine Diskussion über die Vor- und Nachteile eines späteren Schulbeginns ausgelöst.

Während manche Leute denken, Teenager seien nur faul, weil sie nicht früh aufstehen, sagen manche Ärzte, dass dies nicht der Fall ist.

Die American Academy of Pediatrics hat eine Erklärung herausgegeben, in der die Schulbezirke aufgefordert werden, spätere Startzeiten zu berücksichtigen, damit Jugendliche ausreichend Schlaf bekommen. Viele Distrikte sagen jedoch, dass es nicht möglich ist, die Schulzeit zu ändern.

Warum Ärzte sagen, dass High School später beginnen sollte

Die AAP-Jugendarbeitsgruppe für Jugendliche untersuchte Studien mit unzureichendem Schlaf bei Jugendlichen. Die Forscher analysierten die schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug - etwas weniger als 8,5 bis 9 Stunden Schlaf in Schulnächten - auf junge Menschen.

Sie schlussfolgerten, dass schlechter Schlaf mit einer erhöhten Abhängigkeit von Koffein, Tabak und Alkohol zusammenhängt. Sie entdeckten auch einen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und schlechter akademischer Leistung. Schlafentzug ist auch mit einem erhöhten Risiko von Autounfällen bei Jugendlichen verbunden.

Es könnte den Anschein haben, als wäre die Lösung für Teenager, früher einfach schlafen zu gehen. Aber Forscher sagen, dass dies wahrscheinlich nicht funktionieren wird. Teenager erleben hormonelle Verschiebungen, die ein früheres Einschlafen erschweren - wenn nicht sogar unmöglich. Ihre biologischen Uhren lassen sie einfach nicht um 20 Uhr einschlafen, selbst wenn sie müde sind.

Studien haben gezeigt, dass eine einfache Verschiebung der Schule um 30 Minuten einen dramatischen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Teenagers haben kann. Daher empfehlen die meisten Forscher, dass die Schulbeginnzeiten für Jugendliche bis mindestens 8:30 Uhr verschoben werden.

Die Gründe, warum viele Distrikte die Startzeiten nicht ändern

Trotz der Empfehlung des AAP plant die Mehrheit der Schulbezirke nicht, ihre Startzeiten zu ändern. Schulbeamte geben häufig logistische Bedenken an, den Schultag später zu beginnen.

Eine Verzögerung der Startzeiten der High School kann zu Problemen mit Busfahrplänen, Aktivitäten nach dem Unterricht und Sportveranstaltungen für den gesamten Bezirk führen. Eine Änderung der Startzeit an der High School könnte einen Dominoeffekt auf alle Schulen haben, die einen logistischen Albtraum darstellen könnten.

Die Profis des Aufschubs der Schule beginnen

Befürworter der verspäteten Schulbeginn berichten, dass einige der Vorteile Folgendes umfassen könnten:

• Bei Teenagern ist es wahrscheinlicher, dass sie die empfohlene Menge Schlaf bekommen.
• Eine verspätete Startzeit könnte dem Teenager helfen, während des natürlichen Schlaf- / Wachzyklus zu schlafen.
• Jugendliche sind weniger wahrscheinlich darauf angewiesen, dass Koffein tagsüber wach bleibt.
• Angemessener Schlaf könnte den Jugendlichen helfen, während des Schultags wacher zu sein, was ihre schulischen Leistungen steigern kann.
• Längerer Schlaf könnte gesundheitliche Probleme reduzieren, die mit Schlafentzug einhergehen.
• Wenn Sie später am Nachmittag nach Hause kommen, kann dies die Zeit reduzieren, in der einige Jugendliche allein zu Hause sind, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Jugendliche ungesunde Aktivitäten ausüben.

Die Nachteile einer verzögerten Schulstartzeit

Kritiker verspäteter Startzeiten bieten diese Bedenken an:

• Eine Verzögerung der Anfangszeiten für die High School oder die High School würde sich wahrscheinlich auf den Zeitplan für alle Schulen in einem Bezirk auswirken.
• Die Jugendlichen würden später am Nachmittag die Schule verlassen, was für Jugendliche, die jüngere Geschwister betreuen, ein Problem darstellen könnte.
• Schüler, die an Sport- und außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, werden abends viel später nach Hause kommen.
• Der Teenager kann sogar noch länger aufbleiben, wenn er nicht früher für die Schule aufwachen muss.

Was können Eltern tun?

Unabhängig davon, wann die Schule Ihres Teenagers beginnt, ist es wichtig, Ihr Teen dabei zu unterstützen, ausreichend Schlaf zu erhalten. Erklären Sie Ihrem Teenager die angemessene Schlafhygiene und sprechen Sie über die Vorteile des Schlafes.

Während Sie Ihren Teenager nicht zwingen können, zu einer bestimmten Zeit einzuschlafen, können Sie eine "Licht-aus-Regel" festlegen. Nehmen Sie die Elektronik mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen weg und fordern Sie Ihren Teenager auf, ruhig in seinem Zimmer zu lesen, um ihm dabei zu helfen, sich fürs Bett vorzubereiten.

Die meisten Jugendlichen schlafen am Wochenende oder in den Schulferien gerne spät. Aber durch das Einschlafen kann der natürliche Schlaf- / Weckzyklus Ihres Teenagers abgelenkt werden. Halten Sie Ihr Kind auch an Wochenenden und in den Schulferien in einem einheitlichen Zeitplan.

Wenn Sie der festen Überzeugung sind, dass die Gesundheit und das akademische Leben Ihres Kindes durch Schlafmangel gestört werden, setzen Sie sich für Ihr Kind ein. Teilen Sie Ihre Bedenken mit Schulbeamten.

Nehmen Sie an Schulvorstandssitzungen teil und besprechen Sie die Angelegenheit mit anderen Eltern. Möglicherweise können Sie genügend Unterstützung erhalten, um Änderungen zu bewirken.

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• Die amerikanische Akademie für Pädiatrie. Schulbeginn für Jugendliche. AAP-Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. August 2014
• Nationale Schlafstiftung. Acht große Hindernisse für die Verzögerung der Schulstartzeiten.