Wie man einen Hangover loswird

Sie hatten letzte Nacht zu viel zu trinken und wachen mit spaltenden Kopfschmerzen und Magenverstimmung auf, und das Licht, das durch das Fenster kommt, wird geblendet, aber Sie sind zu müde, um den Schatten zu schließen. Du hast einen Kater. Warum passiert das und was können Sie tun, um es schnell loszuwerden?

Warum Kater passieren

Alkohol ist ein Diuretikum, das heißt, er drückt Flüssigkeiten aus dem Körper.Der Flüssigkeitsverlust geht mit dem Verlust essentieller Salze wie Kalium und Magnesium einher. Der Blutzuckerspiegel ist gestört. Giftstoffe aus dem Abbau von Alkohol und anderen Inhaltsstoffen in den Getränken können nach dem Trinken mehrere Stunden im Körper verbleiben.

Alkohol kann auch direkt Magen und Darm reizen und zu Übelkeit führen. Diese kombinieren sich zu den häufigsten Symptomen eines Katers.

Den Kater minimieren, bevor er passiert

Sie bekommen keinen Kater, wenn Sie keinen Alkohol trinken, und Ihr Risiko steigt mit dem Alkoholkonsum, den Sie in einer Trinksitzung haben. Die Beschränkung des Alkoholkonsums ist der beste Weg, um einen Kater zu verhindern.

Eine andere Möglichkeit, einen Kater zu minimieren, besteht darin, Wasser zu trinken und zu essen, während Alkohol getrunken wird. Dies kann zumindest verhindern, dass der Magen so stark beeinträchtigt wird. Es wird empfohlen, dass Sie zwischen jedem alkoholischen Getränk mindestens ein Glas Wasser trinken.

Die Art von Alkohol, die Sie trinken, macht einen Unterschied. Die dunkleren süßeren Getränke haben mehr Kongenere (komplexe organische Moleküle, von denen Methanol eins ist). Daher bringen Sie Weinbrand, Sherry, Rotwein und Whisky eher zu einem Kater als Weißwein oder Wodka. Billiggeister, die schlecht verfeinert werden, neigen eher dazu, einen Kater zu verursachen.

Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie etwas trinken und ein bisschen zu viel trinken, sollten Sie einige Stunden vor dem Trinken versuchen, den Kaktusfeigen-Extrakt zu nehmen. Obwohl Experten nicht wissen, wie der Kaktusfeigenextrakt wirkt, glauben sie, dass dies mit seinen entzündlichen Wirkungen zu tun haben könnte.

Mit anderen Worten, der Kaktusfeigenextrakt kann die Entzündung verringern, die während eines Kater auftritt. Die einzigen Studien wurden an Ratten durchgeführt, die nicht darüber berichten konnten, ob sie sich verkatert hatten oder nicht.

Heilmittel für Kater

Zeit ist das einzige nachgewiesene Heilmittel für einen Kater. Wenn Sie sich jedoch schlecht fühlen, finden Sie hier einige Empfehlungen.

• Trinke viel Wasser.
• Trinken Sie keinen Alkohol.
• Ein Sportgetränk mit Zucker und Elektrolyten kann dabei helfen, das, was Sie verloren haben, wieder aufzufüllen und Ihren Blutzuckerspiegel wiederherzustellen. Wenn Sie es verdauen können, helfen Bananen, viele essentielle Salze, Bouillon oder Gemüsebouillon, wieder aufzufüllen.
• Nehmen Sie einige Schmerzlinderungstabletten, aber vermeiden Sie unbedingt Tylenol und andere Schmerzmittel, die Acetaminophen enthalten, da sie Leberschäden verursachen können, wenn sie mit dem in Ihrem System verbleibenden Alkohol kombiniert werden. Aspirin kann auch Ihren Magen weiter aufregen, wenn Sie empfindlich darauf reagieren.
• Schlafen. Ein paar Stunden davon können Wunder wirken.
• Fahren Sie erst, wenn Sie sich vollständig erholt haben. Nur weil Sie nach einer Trinksitzung geschlafen haben, heißt das nicht, dass Sie nüchtern sind. Nichts kann Alkohol aus dem Körper rausbringen, also machen Sie sich nichts vor, dass ein starker Kaffee dies tun wird (es ist wahrscheinlicher, nur etwas Flüssigkeit aufzufüllen).

Ist das Haar des Hundes eine wirksame Katerheilung?

Mehr Alkohol zu trinken ist eine schlechte Methode, um mit Kater fertigzuwerden, da Leber und Magen belastet werden. Es stellt auch einfach den Kater ab, der später zurückkommt und es wird noch schlimmer.

Alkohol kann in geringem Maße helfen, da er den Abbau von Methanol zu Formaldehyd und Ameisensäure blockiert. Dies ist jedoch nur eine Verzögerungstaktik.

Stattdessen sollten Sie 48 Stunden nach einem Kater keinen Alkohol trinken. Dies ermöglicht Ihrem Körper, Erholungszeit zu erhalten.

Das alkoholfreie Katergetränk

• 1 Teil Olivenöl
• 1 rohes Eigelb
• Salz und Pfeffer
• 1 bis 2 Esslöffel Tomatenketchup
• Spritzer Tabasco und Worcestershire Sauce
• Etwas Zitronensaft (oder Essig).

Dieses Erholungsgetränk für Kater basiert nicht auf klinischer Forschung, aber hier steckt die Theorie dahinter. Das Eigelb enthält N-Acetylcystein (NAC), eine Aminosäure, die dazu beiträgt, die aus Alkohol und Tabakrauch gewonnenen Toxine auszutreiben. Tomatenketchup liefert Bioflavonoide, die eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien sind.

Ein Wort von DipHealth

Sie brauchen Zeit, um von einem Kater zu heilen. Rehydrieren, nähren Sie Ihren Körper und ruhen Sie sich aus. Lass es eine Lektion sein und wenn du das nächste Mal Alkohol trinkst, nimm es ruhig.