Sport, um ein Six-Pack ohne Bauchübungen aufzubauen

Wenn Sie großartige Six-Pack-Bauchmuskeln bauen möchten, ohne traditionelle Bauchübungen zu machen, können Sie einen Sport wählen, bei dem der Kern trainiert wird, um auf natürliche Weise einen starken, sexy Mittelteil aufzubauen.

Sportarten, die eine koordinierte Bewegung des Oberkörpers und der Rotation des Unterkörpers oder des Oberkörpers erfordern, greifen auf natürliche Weise in die Rumpfmuskulatur ein, um den Oberkörper zu stabilisieren, was für die Erzeugung von Kraft und Kraft in den Extremitäten unerlässlich ist. Für einen starken, kraftvollen Kern wählen Sie einfach Sportarten aus, bei denen der Oberkörper und der Unterkörper natürlich in kraftvollen, sich wiederholenden Bewegungen bewegt werden.

Darüber hinaus bieten viele dieser Sportarten auch ein Cardio-Training, das dazu beiträgt, überschüssiges Fett zu verbrennen, das Ihren Sixpack verbergen kann. Einen schlanken Körper zu haben ist ein Teil der Gleichung, wenn man große Bauchmuskeln zur Anzeige hat.

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Gymnastik

Die Ringe sind vielleicht die ultimative Bauchübung, und das Eiserne Kreuz zeigt sie sicherlich. Aber alle Gymnastikbewegungen und Turner haben eine erstaunliche Kernkraft. Bewegungen wie ein Handstand und ein Flip erfordern einen starken und integrierten Kern. Setzen Sie sie in einer Bodenroutine zusammen, und Sie haben ein herausforderndes Kerntraining.

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Volleyball

Wenn Sie mitten im Flug einen Volleyball spitzen, graben und blockieren, wirkt dies in einer Vielzahl dynamischer Bewegungen.Wenn Sie einen Spieler sehen, der auf den Aufschlag wartet, sind Sie bereit für explosive Bewegungen, bei denen die Muskeln mit tiefem Kern stabilisiert werden müssen. Sie können sicherlich die Ergebnisse sehen, da Beach-Volleyballspieler ihre unglaublichen Bauchmuskeln zeigen.

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Kajakfahren

Die Bauchrotation und die kraftvolle Paddelbewegung bauen Bauch- und Rumpfkraft sowie Rücken, Brust und Schultern auf. Besonders die Schrägen kommen ins Spiel. Es ist auch eine gute Cardio-Übung, um Fett zu verbrennen und diese Bauchmuskeln freizulegen.

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Skifahren

Beim Langlaufskate-Skifahren wird nicht nur eine unglaubliche Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems erreicht, sondern es werden pro Stunde hunderte Kalorien verbrannt. Gleichzeitig erhalten Sie ein herausforderndes Körper- und Oberkörpertraining. Fettverbrennung ist ein wesentlicher Bestandteil der späteren Anzeige der Bauchmuskeln im Whirlpool des Skigebiets. Der Nachteil ist, dass Sie in der Nebensaison eine andere Sportart benötigen, um die Entwicklung der Bauchmuskeln aufrechtzuerhalten.

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Yoga

Statische Posen und jede Menge Sonnengruß (denken Sie an die Plankenübung und zahlreiche Liegestütze) geben Ihnen eine solide Basis an Kernkraft und großer Balance. Sie entwickeln auch entspanntes, tiefes und rhythmisches Atmen. Die Yoga-Kultur fördert auch eine gesunde Ernährung, die dazu beitragen kann, dass Sie unerwünschtes Körperfett verlieren und Ihre neuen Bauchmuskeln abheben.

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Sprinten

Sprinten erfordert ein kraftvolles Pumpen der Arme und Beine in einer koordinierten rhythmischen Bewegung. Im Laufe der Zeit wird das Sprinttraining zu einem starken, kraftvollen Kern führen. Kurze Sprints gehören zu einigen anderen Sportarten, die Ihre Bauchmuskeln aufbauen, wie Volleyball und Fußball.

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Fußball

David Beckhams Sixpack vermittelt Ihnen eine Vorstellung davon, wie gut Fußball als Bauchmuskeltraining ist. Das Treten und Kippen eines Fußballs erfordert eine koordinierte und starke Kontraktion des Ober- und Unterkörpers. Das ständige Laufen und Sprinten bietet das Cardio-Training, das gespeichertes Fett verbrennen kann, ohne dass es Ihre Bauchmuskeln bedeckt.

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Schwimmen

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen zu schwimmen, ohne Ihre Bauchmuskeln zu verletzen. Es könnte ein bisschen wie ein Kleinkind aussehen, das versucht, mit Armen und Beinen zu schwimmen, die sich um das Wasser schlagen. Es braucht einen starken Torso, um effektiv zu schwimmen. Schwimmen ist auch eine kräftige Cardio-Übung, die dabei helfen kann, überschüssiges Fett wegzuschmelzen, so dass Ihre Bauchmuskeln sichtbar werden.