Gründe, um Binge-Drinking zu stoppen

Binge-Drinking ist eine weit verbreitete Praxis bei jungen Menschen, insbesondere Studenten. Unter Binge Drink versteht man eine Definition für Männer, die während einer Trinksitzung fünf oder mehr Standardgetränke trinken. Für Frauen sind es vier oder mehr Getränke pro Sitzung.

Die Realität ist, dass viele College-Studenten und junge Erwachsene viel mehr trinken.

Das Problem, insbesondere für junge Trinker, ist, dass das Trinken auf dieser Ebene eine lange Liste von körperlichen und kognitiven Problemen verursachen und das Risiko erhöhen kann, Opfer von Verletzungen, Gewalt oder sexuellen Übergriffen zu werden.

Wenn Sie sich also dazu entschließen, aus dem Binge-Drink zu gehen, gibt es viele unmittelbare und langfristige Vorteile. Das Reduzieren der Menge, die Sie während einer Trinksitzung trinken, kann das Verletzungsrisiko erheblich reduzieren.

Hier sind einige der Vorteile, wenn Sie aufhören zu trinken.

1

Verbessern Sie Ihre verbalen Lernfähigkeiten

Es wurde festgestellt, dass Binge-Trinker Probleme mit verbalen Lernfähigkeiten haben. Wenn Sie ein Student sind - männlich oder weiblich -, kann das Trinken von Alkohol dem akademischen Erfolg im Wege stehen. Visuelle Lernfähigkeiten werden in der Regel nicht durch Alkoholexzesse beeinflusst, aber Sie können feststellen, dass sich Ihre Fähigkeit, neue verbale Informationen zu erlernen, verbessert, wenn Sie die Anzahl Ihrer Getränke reduzieren.

2

Treffen Sie bessere Entscheidungen schneller

Wenn Sie zu Beginn des Lebens mit Alkohol getrunken haben (vor dem 15. Lebensjahr), ist es möglich, dass Ihre Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt wurde. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass junge Binge-Trinker etwa die gleichen Entscheidungsprobleme wie chronische Alkoholiker haben. Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, besteht die Chance, dass sich diese Fähigkeiten sofort verbessern.

3

Hirnschaden umkehren

Hochauflösende Bilder des Gehirns haben gezeigt, dass das Trinken von Binge sichtbare, körperliche Veränderungen im Gehirn verursacht. Je mehr Getränke Sie haben, desto mehr wird Ihr präfrontaler Kortex verdünnt. Wenn Sie aufhören zu trinken, können Sie feststellen, dass Ihre Fähigkeit, aufmerksam zu sein, zu planen, Entscheidungen zu treffen, Emotionen zu verarbeiten und Ihre Impulse zu kontrollieren, sich verbessert.

4

Verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Gedächtnis

Von Forschern wurde festgestellt, dass Binge-Trinker, insbesondere junge Trinker, Probleme mit Aufmerksamkeit und Gedächtnis entwickeln. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum, und Sie werden möglicherweise in der Lage sein, relevante und irrelevante Informationen besser zu unterscheiden, Aufgaben effizienter zu erledigen, weniger Aufwand für das Aufpassen von Aufmerksamkeit und weniger Probleme beim Ausführen von Aufgaben zu verwenden.

5

Reduzieren Sie Ihr Risiko für sexuelle Übergriffe

Diejenigen, die Alkohol trinken, nehmen viel häufiger an riskantem Sexualverhalten teil und erhöhen daher ihr Risiko für sexuelle Probleme. Wenn Sie Alkoholkonsum vermeiden, können Sie das Risiko, eine sexuell übertragbare Krankheit zu bekommen, ungewollt schwanger zu werden oder sexuell misshandelt zu werden, erheblich reduzieren.

6

Verbessern Sie Ihre Stimmung und kognitive Leistung

Untersuchungen haben ergeben, dass Binge-Trinker weniger positive Stimmungen berichten als Nicht-Binge-Trinker. Alkoholkonsum ist mit negativen und depressiven Verstimmungen verbunden. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren oder ganz aufhören, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie weniger ängstlich und depressiv sind. Wenn Sie eine Frau sind, können Sie auch feststellen, dass Ihre Fähigkeit, Arbeitsspeicheraufgaben auszuführen, sich auch verbessern kann.

7

Reduzieren Sie Ihr Gewaltrisiko

Studien haben gezeigt, dass Binge Drink die Aggression und Gewalt der Trinker erhöhen kann, aber bemerkenswerterweise hat die Forschung auch gezeigt, dass Binge Drink die Chance für junge Trinker erhöht, Opfer von Gewalt zu werden, unabhängig davon, ob sie selbst Gewalt haben oder nicht. Durch das Aufhören des Alkoholtrinkens kann die Gewalt in Ihrem Leben reduziert werden.

8

Senken Sie Ihre Verletzungsgefahr

Wenn Sie aufhören zu trinken, können Sie Ihr Verletzungsrisiko drastisch reduzieren. Eine groß angelegte Studie mit Patienten in der Notaufnahme ergab, dass junge Binge-Trinker häufiger verletzt wurden als langfristige Alkoholiker mit starkem Alkoholkonsum. Alle Trinker haben ein erhöhtes Verletzungsrisiko, aber Binge-Trinker sind das größte Risiko.

9

Reduzieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken

Binge-Trinker, insbesondere junge Binge-Trinker, sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt, gesundheitliche Stoffwechselrisiken zu entwickeln. Wenn Sie die Episoden der Tränenergien abbrechen, können Sie das Risiko für ein Metabolisches Syndrom, eine Gruppe von Risikofaktoren für die Entwicklung von Herzkrankheiten, Schlaganfall, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes, senken.

10

Behalten Sie mehr von Ihrem Geld

Wenn Sie aufhören zu trinken, sparen Sie nicht nur Geld bei Alkoholeinkäufen, sondern zeigen auch, dass Sie auf lange Sicht weniger Arbeitstage verpassen, weniger Kosten für die Gesundheitsfürsorge zahlen, weniger Geldbußen und Gebühren zahlen müssen, weniger Festnahmen und Unfälle haben. Bezahlen Sie weniger für die Versicherung und behalten Sie Ihren Job eher im Vergleich zu denen, die weiterhin Alkohol trinken.