6 Alternative Behandlungen für hohen Blutdruck

Stress und andere Faktoren können zu hohem Blutdruck führen, einem potenziell gefährlichen Gesundheitszustand. Während es mehrere Möglichkeiten gibt, den Blutdruck zu senken, besteht eine effektive und natürliche Strategie darin, Stressabwehrmittel einzusetzen, von denen auch gezeigt wurde, dass sie den Bluthochdruck senken. Diese Stressabwehrmittel neigen dazu, negative Nebenwirkungen zu vermeiden und andere gesundheitliche Vorteile mit sich zu bringen. Erfahren Sie mehr über gesunde und natürliche Behandlungen gegen Bluthochdruck, die gleichzeitig Stress abbauen und die allgemeine Gesundheit fördern.

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Meditation

Meditation ist ein sehr effektiver Stressabbau, der viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Unter ihnen ist der Blutdruck gesenkt. Wenn Sie Meditation als Herausforderung betrachten, werden Sie sich vielleicht freuen, dass es verschiedene Arten der Meditation gibt, und einige umfassen einfache Strategien für Anfänger. In diesem Artikel erhalten Sie weitere Informationen zu den Arten der Meditation, sodass Sie eine für Sie passende Übung finden können.

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Yoga

Yoga ist ideal für Körper, Geist und Blutdruck! Egal, ob Sie sich in eine Brezel beugen können oder Ihre Zehen kaum berühren können, es gibt viele verschiedene Yoga-Ebenen. Daher gibt es ein Yoga-Training, das perfekt für Sie ist.In diesem Artikel über die Vorteile von Yoga erfahren Sie mehr über die vielen positiven Möglichkeiten, mit denen diese Art von Übung Sie beeinflussen kann, und zeigen Ihnen Ressourcen auf, mit denen Sie beginnen können!

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Progressive Muskelentspannung (PMR)

Progressive Muscle Relaxation ist ein sehr effektiver Stressabbau, der an vielen Orten, einschließlich in Ihrem Büro oder in Ihrem Zuhause, durchgeführt werden kann, wodurch er sowohl praktisch als auch effektiv ist. Es ist ein großer Stressabbau sowie ein Blutdrucksenker. Erfahren Sie mehr über PMR und erfahren Sie, wie Sie sofort loslegen können.

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Atemübungen

Atemübungen gehören zu meinen bevorzugten Stressabbauern, da sie praktisch überall durchgeführt werden können - auch wenn Sie in Stresssituationen wie Konflikten mit anderen oder im Rennen nach Fristen navigieren. Da das Atmen in dieser Liste enthalten ist, können Sie vermutlich den Blutdruck senken. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Atemübungen verwenden, um den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

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Musiktherapie

Musik hat sich als beruhigend erwiesen, indem sie Körper und Geist beruhigt, und hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Tatsächlich ist Musiktherapie ein in Krankenhäusern eingesetztes Mittel, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Das Hören von Musik kann Ihre Physiologie beschleunigen oder beruhigen, und es wurde gezeigt, dass sie auch den Blutdruck senkt. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Musik und erfahren Sie, wie Sie im Alltag Musik einsetzen können, um den Blutdruck zu senken und Stress abzubauen.

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Sex

Abgesehen davon, dass Sex Spaß macht, kann Sex ein sehr wirksames Mittel gegen Stress sein. Im Zusammenhang mit einer gesunden Beziehung bringt Sex für gestresste Personen viele Vorteile, und es wurde sogar gezeigt, dass er körperliche Vorteile bringt, wie etwa einen niedrigeren Blutdruck. Erfahren Sie mehr darüber, wie Stress Ihren Sexualtrieb beeinflussen kann, wie Sex ein großer Stressabbau sein kann und wie Sie sich auch unter Stress in Stimmung für Sex bringen können.

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Natürliche Behandlungen

Es gibt andere natürliche Behandlungen, wie reduzierte Natriumzufuhr, Koffeinreduktion, Nahrungsergänzungsmittel und Fitnesspläne, die dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und die Gesundheit zu steigern. Lesen Sie hier mehr über Bluthochdruck.

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