Ahiflower Oil - Nutzen und Gebrauch dieses veganen Omega-3

Wenn Sie nach einem Präparat suchen, das die Omega-3-Fettsäuren erhöht, haben Sie vielleicht von einem natürlichen Produkt namens Ahiflower-Öl gehört. Ahiflower-Öl ist eine Quelle für verschiedene Arten von essentiellen Fettsäuren und entwickelt sich zu einer bevorzugten Alternative zu Fischöl und Leinsamenöl.

Obwohl es für den Konsumenten von Ahiflower Oil keine langjährige Konsumtionsgeschichte gibt, hat es in den letzten Jahren als Nahrungsergänzungsmittel an Beliebtheit gewonnen. Die Hersteller behaupten, dass das Öl die reichste im Handel erhältliche pflanzliche Quelle für Stearidonsäure (oder SDA, eine Art von Omega-3) ist. Stearidonsäure wird im Körper in Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) umgewandelt, den Omega-3-Fettsäuretypen in Fischöl.

Ahiflower-Öl wird aus den Samen einer Pflanze gewonnen Buglossoides arvensis, das ein Mitglied der Borretsch-Familie ist. Die gebräuchlichen Namen schließen Maisgromwell und Feldgromwell ein.

Warum nehmen die Menschen Ahiflower?

Omega-3-Fettsäuren sind für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, um chronische Entzündungen zu reduzieren - ein entscheidender Faktor bei der Abwehr von Krankheiten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, das Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten zu senken und sich gegen übliche Erkrankungen wie Osteoarthritis und Depression zu schützen. Darüber hinaus gelten Omega-3-Fettsäuren als entscheidend für die Gehirnfunktion.

Omega-3-Fettsäuren sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln erhältlich. Zum Beispiel haben fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfisch und Heilbutt einen hohen DHA- und EPA-Gehalt, während pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen und Kürbiskerne ein Omega-3-Protein namens Alpha-Linolensäure (ALA) enthalten. Viele Menschen verwenden jedoch Nahrungsergänzungsmittel wie Ahiflower-Öl, um ihre Omega-3-Spiegel zu erhöhen und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zu erreichen.

Ein Teil der Attraktivität von Ahiflower ist, dass nur ein kleiner Prozentsatz der ALA in den meisten veganen Quellen für Omega-3-Fettsäuren (wie Leinsamenöl) zu DHA und EPA umgewandelt wird. Die Umwandlung von Stearidonsäure zu DHA und EPA wird als wesentlich effizienter angesehen.

Da Ahifloweröl aus einer Pflanze stammt, ist es besonders für diejenigen interessant, die einen vegetarischen oder veganen Ersatz für Fischöl und Krillöl suchen (zwei der am häufigsten verwendeten Quellen für Omega-3-Fettsäuren). Und da die Nachfrage nach Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln im Zusammenhang mit der Überfischung bestimmter Arten von Meeresbewohnern steigt, glaubt man auch, dass Blumenkohlöl eine nachhaltige Alternative zu Fischöl und Krillöl darstellen könnte.

Ahiflower-Öl ist nicht nur eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren, sondern auch Omega-6-Fettsäuren. Omega-6-Fettsäuren, die in einer Reihe von Pflanzenölen enthalten sind, spielen neben der Regulierung des Stoffwechsels und der Erhaltung der Knochengesundheit eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion.

Die gesundheitlichen Vorteile von Ahiflower

Da die Verwendung von Ahiflower-Öl als Naturheilmittel relativ neu ist, haben nur wenige wissenschaftliche Studien den möglichen Nutzen für die Gesundheit untersucht. Die verfügbaren Forschungsergebnisse umfassen mehrere kleine klinische Studien, einschließlich einer im Internet veröffentlichten Studie Zeitschrift für Ernährungswissenschaft im Jahr 2016.

Für diese Studie erhielten 40 gesunde Menschen 28 Tage lang täglich entweder Diätlöffelöl oder Leinsamenöl. Während beide Gruppen einen Anstieg der ALA- und EPA-Werte verzeichneten, war bei denjenigen, die mit Blumenkohlöl behandelt wurden, die EPA-Werte höher.

In einer anderen Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nährstoffe Im Jahr 2017 konsumierten 88 gesunde Menschen 28 Tage lang täglich ein Ergänzungsmittel, das ein Blumenkohlöl, Sonnenblumenöl oder eine Kombination der beiden Öle enthielt. Am Ende der Studie hatten die mit ahiflower behandelten Teilnehmer einen stärkeren Anstieg bestimmter entzündungshemmender Substanzen (einschließlich eines Proteins namens Interleukin-10).

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Ahiflower zu bestimmen, legen diese Studien nahe, dass Ahiflower als Ergänzung zur Entzündungsbekämpfung vielversprechend ist.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Aufgrund der Knappheit der Erforschung der Auswirkungen auf die Gesundheit ist wenig über die Sicherheit der Einnahme von Blumenkohlöl bekannt. Wie bei allen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln besteht jedoch die Sorge, dass hohe Dosen das Blutungsrisiko erhöhen können. Daher sollten Menschen mit Blutungsstörungen (oder Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen) beim Verzehr von Blähtonöl Vorsicht walten lassen.

Es ist auch wichtig anzumerken, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Blumenkohlöl und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann.

Ein Wort von DipHealth

Sie können Omega-3-Fettsäuren aufladen, indem Sie mindestens zweimal pro Woche fetthaltigen Fisch (Lachs, Makrele, Hering, Sardinen und Thunfisch) essen. Wenn Sie keinen Fisch essen, versuchen Sie, Ihre Ernährung mit Lebensmitteln wie Leinsamen, Sojabohnen, Kürbiskernen und Walnüssen anzureichern.

Es ist möglich, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie etwa Ahiflower-Öl Nährstofflücken in Ihrer Ernährung schließt und Ihnen hilft, optimale Omega-3-Spiegel zu erreichen. Wenn Sie Symptome wie Müdigkeit, Gedächtnisstörungen, Stimmungsstörungen und Durchblutungsstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie mit der Einnahme von Omega-3-Präparaten beginnen müssen.

• Aktie
• Flip
• Email
• Text

War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen

• Lefort N, LeBlanc R, Giroux MA, Surette ME. Der Konsum von Samenöl von Buglossoides arvensis ist sicher und erhöht den Gehalt an langkettigen n-3-Fettsäuren im Gewebe stärker als Leinsamenöl - Ergebnisse einer randomisierten klinischen Studie der Phase I. J Nutr Sci. 2016 8. Januar; 5: e2.
• Lefort N, LeBlanc R, Surette ME. Diätetisches Buglossoides Arvensis-Öl erhöht die Zahl der mehrfach ungesättigten n-3-Fettsäuren in einer dosisabhängigen Weise und verbessert die durch Lipopolysaccharid stimulierte Interleukin-10-A-randomisierte Placebo-kontrollierte Vollblut-Studie. Nährstoffe 2017 10. März; 9 (3).
• Swanson D, Block R, Mousa SA. Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA: Nutzen für die Gesundheit während des gesamten Lebens. Adv Nutr. 2012 Jan; 3 (1): 1-7.