Mit jemandem leben, der an Fibromyalgie oder ME / CFS leidet

Mein Leben mit chronischem Erschöpfungssyndrom | Wie lebe ich mit einer schweren Krankheit? Folge 2 (November 2024)

Das Zusammenleben mit jemandem, der an Fibromyalgie (FMS) oder chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS) leidet, kann schwierig sein, unabhängig davon, ob er vollständig behindert ist, zu 50 Prozent funktionsfähig ist oder gelegentlich Fackeln durchmacht. Aller Wahrscheinlichkeit nach hat eine chronisch kranke Person in Ihrem Haushalt Auswirkungen auf Ihr Leben.

Sie können jedoch Schritte unternehmen, um sich die Sache zu erleichtern. Fühlen Sie sich schuldig, dass Sie das überhaupt wollen? Sie sind nicht alleine - viele Menschen in Ihrer Situation haben das Gefühl, sie sollten sich um den Kranken sorgen und nicht um sich selbst. Ihr erster Schritt ist zu akzeptieren, dass das Leben mit jemandem, der an einer schwerwiegenden Krankheit leidet, nicht bedeutet, dass Sie Ihr Recht auf eigene Gefühle aufgeben.

Lassen Sie uns hier ganz ehrlich sein: Diejenigen von uns mit FMS oder ME / CFS können manchmal schwer zu bewältigen sein. Wenn Sie sich durch Hausarbeit, finanzielle Angelegenheiten und die Betreuung besonders belastet fühlen, hilft eine scharfe Zunge oder ein leerer Blick überhaupt nicht. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Gefühle mit der kranken Person in Ihrem Leben zu besprechen, da sie möglicherweise nicht in der Lage ist, zu akzeptieren, dass Ihre Gefühle sich auf die Situation beziehen und nicht auf sie. Es ist eine gute Idee, Unterstützung von anderen Orten zu finden, um Sie durch dieses Problem zu bringen.

Den Verlust von "Wie die Dinge waren" fühlen

Sowohl Sie als auch Ihr Angehöriger müssen sich mit Veränderungen in Ihrem Leben auseinandersetzen. FMS und ME / CFS sind chronische Erkrankungen, was bedeutet, dass Ihr Leben wahrscheinlich nicht das ist, was es zuvor war. Das ist eine schwierige Sache, die man annehmen muss, und jeder muss auf seine Art und Weise zur Akzeptanz gelangen.

Im Wesentlichen müssen Sie um das, was Sie verloren haben, trauern. Die Stadien der Trauer sind:

Ablehnung - Eine Weigerung, das zu akzeptieren, was passiert.
Wut - Gefühl, dass es nicht fair ist oder generell wütend ist.
Verhandeln - Versprechen Sie etwas, zum Beispiel ein besserer Mensch zu sein, wenn die Situation wegfällt.
Depression - Aufgeben, sich nicht darum kümmern, was passiert.
Akzeptanz - Bewältigung der Situation und Bereitschaft, sich vorwärts zu bewegen.

Wo bist du im Trauerprozess? Identifizieren Sie es jetzt und schauen Sie, was die nächsten Schritte wahrscheinlich bringen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Phase stecken geblieben zu sein, suchen Sie jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen professionellen Berater benötigen, der Ihnen hilft, schämen Sie sich nicht und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie klinisch deprimiert werden oder Ihre neue Situation einfach nicht akzeptieren können, tun Sie sich und Ihren Mitmenschen nichts.

Verwalten Sie Ihre Erwartungen: Drei Schritte

Ein Teil der Akzeptanz der Situation ist das Management Ihrer Erwartungen. Angenommen, Sie haben früher Radtouren gemacht, Wandern gemacht oder vielleicht ein Kanu auf dem Fluss gemacht. Sie müssen Ihre Erwartungen hinsichtlich des gemeinsamen Aufenthalts Ihrer Freizeit ändern. Wenn der Kranke auch seinen Arbeitsplatz aufgeben muss, könnte dies auch eine Änderung der Erwartungen in Bezug auf Ihre finanzielle Zukunft bedeuten.

Schritt 1

Der erste Schritt bei der Verwaltung Ihrer Erwartungen besteht darin, Ihre Situation ehrlich zu betrachten und sich selbst zu fragen: "Was weiß ich über die Umstände?" Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um etwas über den Zustand zu erfahren und zu verstehen, können Sie mit der Realität umgehen, die er schafft.

Was wissen Sie über die Krankheit Ihres Angehörigen? Verstehst du das wirklich? Hier sind Ressourcen, die helfen können:

Eine einfache Erklärung der Fibromyalgie
Chronisches Ermüdungssyndrom verstehen

Schritt 2

Zweitens, schauen Sie sich die Dinge langfristig an. Denken Sie: "Wenn die Dinge so bleiben, wie sie jetzt für ein Jahr oder länger sind, wie wirkt sich das auf mich, meine Familie und die Person aus, die krank ist?" Dies kann eine überwältigende Frage sein, wenn Sie finanzielle, emotionale und soziale Aspekte berücksichtigen. Gehen Sie sie einzeln an und versuchen Sie, logisch zu bleiben.

Sobald Sie herausgefunden haben, was sich wahrscheinlich ändern wird, lassen Sie sich über die Dinge, die auf der Strecke bleiben müssen (zumindest für jetzt), trauern und lassen Sie sie los. Konzentrieren Sie sich dann auf die Bereiche, in denen Sie große Probleme vorhersehen, und arbeiten Sie an realistischen Lösungen.

Schritt 3

Fühlen Sie sich nicht alleine, wenn Sie nach Lösungen suchen. Beziehen Sie Ihren kranken Angehörigen so viel wie möglich mit ein. Wenden Sie sich an Freunde, Familie, Ärzte, Geistliche, Sozialdienste, Ihre Versicherungsgesellschaft und alle anderen Personen, die über Ressourcen Bescheid wissen oder in der Lage sind, Ihnen bei der Suche nach Möglichkeiten zu helfen.

Ein Wort von DipHealth

Sobald Sie die Trauerphasen und die oben beschriebenen Schritte zur Änderung Ihrer Erwartungen durchlaufen haben, sind Sie wahrscheinlich besser gerüstet, um Ihr Leben voranzutreiben und die kranke Person zu unterstützen, die Ihnen wichtig ist. Im Namen dieser Person danke ich Ihnen, dass Sie sich die Zeit genommen haben, sich zu kümmern.