Welche Muster der Schuhabnutzung für Ihren Gang bedeuten

Learn German | Fragepronomen "welch-" | Interrogative pronoun | A1 - Lesson 53 (November 2024)

Sind Ihre Wanderschuhe bereit für den Ersatz? Wanderschuhe dauern in der Regel 350 bis 500 Meilen. Sie scheinen nicht abgenutzt zu sein, haben aber ihre Unterstützung und Dämpfung verloren.

Sie möchten vielleicht Schuhe ersetzen, nur weil sie schmutzig sind. Möglicherweise sehen Sie auch Löcher oder Beschädigungen im Schuhoberteil. Ein gut aussehender Schuh kann jedoch eine abgenutzte Sohle haben, die Sie nicht richtig unterstützt. Verlassen Sie sich nicht allein auf das Aussehen.

Wie und wo Sie die Schuhsohlen tragen, kann Ihnen weitere Hinweise darauf geben, ob Sie übermäßig gewachsen sind, einen neutralen Gang haben oder einen supinierten Gang. Hier sind Beispiele für Wanderschuhe, die offensichtlich ersetzt werden müssen.

Schmutzige Schuhe und Löcher im Obermaterial

Es ist verlockend, schmutzige Schuhe waschen zu wollen. Seife und Hitze können jedoch den Klebstoff zusammenbrechen, der den Schuh zusammenhält. Wenn Sie Ihre Schuhe waschen müssen, waschen Sie sie mit milder Seife von Hand und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Das Waschen und / oder Trocknen von Schuhen in einer Waschmaschine oder einem Trockner kann deren Lebensdauer verkürzen.

Sie können auch ein Loch durch den oberen Teil über dem großen Zeh tragen. Durch den konstanten Druck auf die Außenseite des Schuhs können sich auch Löcher im Bereich der kleinen Zehen bilden. Wieder andere Leute tragen Löcher um die Fußmanschette, weil sie sich beim Gehen die Füße zusammenreiben. Wenn Sie ein Loch sehen, müssen Sie Ihre Schuhe austauschen.

Normale Schuhabnutzungsmuster zwischen alten und neuen Schuhen

Der Schuh auf der linken Seite zeigt nach 350 Meilen ein normales Schuhabnutzungsmuster, während der Schuh auf der rechten Seite dasselbe Modell, der gleiche Träger, aber nur 100 Meilen ist.

Wanderer mit normalem, neutralem Gang zeigen Schuhabnutzung in diesen Bereichen:

An der Ferse, wenn sie zu Beginn eines jeden Schrittes mit der Ferse schlagen.
Unterhalb des ersten und zweiten Zehs, wenn sie mit dem Zeh nach dem Abrollen durch eine Stufe abrücken.

Die meisten Wanderschuhe halten nur 350 bis 500 Meilen, bevor sie ersetzt werden müssen. Zu diesem Zeitpunkt haben Ihre Schuhe eine Million Schritte überstanden und ihre Dämpfung und Unterstützung verloren.

Die Sohle des älteren Schuhs weist in der Nähe der großen Zehe eine große Abnutzungszone auf. Die Ferse zeigt auch Abnutzung, besonders an der Außenkante.

Dies ist ein normales Schuhmuster für eine Person mit neutralem Gang, die weder überhöht noch supiniert. Bei einem neutralen Gang dreht sich der Fuß während des Schrittes nicht übermäßig; es rollt durch den Schritt vom Fersenauftritt und stößt mit dem großen Zeh in einer geraden Linie an.

Sohlenmuster für neutrale, Überpronation, Supination

Der linke Schuh hat etwa 350 Meilen zurückgelegt und zeigt an der Sohle in der Nähe des großen Zehs Abnutzung.

Abgenutzte Sohlen sind ein Zeichen dafür, dass Ihre Schuhe ersetzt werden. Schuhe werden heutzutage häufig so entworfen, dass diese Abnutzung auf der Sohle mit einer Änderung der Farbe angezeigt wird. Dies kann dazu beitragen, Sie davon zu überzeugen, dass es Zeit ist, die Schuhe auszutauschen.

Dieses Abnutzungsmuster ist normal, da Wanderer sich mit dem großen Zeh abstoßen sollten. Dies wird als neutraler Gang ohne übermäßige Rotation während des Schrittes bezeichnet.
Ein Überpronator würde die abgenutzte Stelle noch mehr in Richtung der Seite der großen Zeh der Sohle sehen. Überpronatoren werden häufig als Bewegungssteuerungsschuhe empfohlen, um die Überdrehung ihrer Schritte zu korrigieren. Oder man kann Ihnen sagen, dass Sie eine von einem Fußpfleger verschriebene orthetische Einlage verwenden könnten.
Ein Supinator oder Unterpronator würde keinen Verschleiß unter der großen Zehe sehen, würde aber die Abnutzung entlang der kleinen Zehenseite des Schuhs sehen.

Fersenabnutzungsmuster für Normal, Überpronation, Supination

Der Schuh auf der linken Seite hat ungefähr 350 Meilen zurückgelegt, verglichen mit dem neueren Schuh auf der rechten Seite.

Schuhe sollten auch Abnutzungserscheinungen an den Fersen aufweisen, da Fußgänger mit der Ferse aufschlagen, durch eine Stufe rollen und sich mit der Zehe abstoßen sollen. Der Schuh links zeigt etwas Abnutzung an der Ferse.

Bei einem normalen, neutralen Gang tritt der Fersenabrieb in der Mitte bis zur Außenseite der Ferse auf der kleinen Zehenseite des Fußes auf.
Bei Überpronatoren wird mehr Fersenabnutzung in der Mitte der Ferse und möglicherweise sogar in Richtung der inneren Kante der Ferse (der Seite der großen Zehe) auftreten. Ihre Schuhe können sich sogar nach innen neigen, wenn sie auf einer flachen Oberfläche stehen.
Bei Supinatoren oder Unterpronatoren wird die Ferse am äußeren Rand des Schuhs getragen. Wenn sie auf einer flachen Oberfläche stehen, können ihre abgenutzten Schuhe nach außen kippen.

Schuhabnutzungsmuster für Supinator

Dieses Schuhmuster ist typisch für die Supination. Der Verschleiß ist entlang der Außenkante des Schuhs.

Supinatoren tragen die meiste Abnutzung an der Sohle an der Außenkante von Ferse und Zeh. Dieser Schuh zeigt viel Abnutzung an der Ferse, was sich aus der Farbänderung ergibt. An der Spitze sehen Sie fast keine Abnutzung im inneren bis mittleren Abschnitt der Sohle, während an der Außenseite der Spitze eine Abnutzung auftritt.

Menschen mit einem supinierten Gang sollten neutrale Schuhe kaufen. Sie benötigen keine Bewegungssteuerungsschuhe, die für Überpronierer gedacht sind.

Schuhabnutzungsmuster für neutrale bis supinierte Gangart

Dieses Schuhabnutzungsmuster ist typisch für ein neutrales bis supiniertes Gangmuster.

Wenn Sie einen neutralen Gang oder einen supinierten Gang haben, haben Sie an der Außenseite Ihrer Ferse (der kleinen Zehenseite) mehr Abnutzung. Dieser Walker hat an der Ferse zum Außenrand viel Verschleiß.

Dieser Walker sollte eher neutrale Schuhe als Bewegungssteuerungsschuhe wählen. Er braucht keine Korrektur für Überpronation.

Schuh, der seine Dämpfung und Unterstützung verliert

Der Schuh auf der linken Seite hat ungefähr 350 Meilen des Gehens überstanden, ungefähr 770.000 Schritte. Dies führt zum Verlust der Polsterung.

Im eingerückten Bereich in der Ferse des linken Schuhs entwickeln sich Falten. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Schuh nicht von der Kompression abspringt, die er bei jedem Schritt abfedert. Der Schuh altert und verliert seine Fähigkeit, zu polstern und zu stützen. Wenn der Spaziergänger vom Tragen des älteren Schuhs zum neuen Paar Schuhe hin und her wechselte, konnte er wahrscheinlich den Unterschied in der Dämpfung spüren.

Es wird empfohlen, dass Wanderer und Läufer alle 350 bis 500 Meilen ihre Schuhe austauschen. Schwere Wanderer werden wahrscheinlich häufiger ihre Schuhe ersetzen müssen.

Faltenbildung in der Schuhsohle

Mit jedem Schritt zerlegen Sie Ihre Schuhe ein wenig mehr. Die Materialien, die in der Sohle und im Absatz Ihrer Wanderschuhe verwendet werden, haben eine begrenzte Lebensdauer. Selbst wenn sie ungetragen im Regal sitzen, altern sie und werden schneller kaputt, sobald Sie sie tragen. Hier entstehen kleine Risse und Falten in der Ferse eines Wanderschuhs. Diese werden durch die konstante Kompression mit jedem Schritt sowie durch die Alterung der Materialien verursacht.

Da der Schuh bei jedem Schritt seine Federkraft verliert, hat er weniger Dämpfungsfähigkeit. Sie können nach einem langen Spaziergang mehr Ermüdung in den Beinen und Füßen empfinden.

Löcher an der Innenseite Ihrer Schuhe

Dieser Schuh trägt von innen nach außen. Die Außenseite Ihrer Schuhe wird nicht nur abgenutzt, sondern Sie können auch Löcher in Ihrem Schuh tragen. Dieser Fußgänger hat sich durch die erste Stoffschicht am Fußende des Knöchels getragen, während der Knochen an der Schuhseite anliegt.

Wenn Sie ein Loch wie dieses sehen, kann es sich an einer Stelle befinden, an der Sie eine Blase oder einen Hot Spot entwickelt haben. Das Reiben des Fußes in diesem Bereich führt zu Reibung, die sowohl die Haut als auch den Schuhstoff beschädigen kann. Ihre Schuhe sind möglicherweise zu eng und Sie benötigen größere Schuhe, wenn Ihre Füße beim Gehen auf natürliche Weise anschwellen.

Im Falle eines Lochs in der Nähe der Ferse sollten Sie lernen, wie Sie Ihre Schuhe schnüren, um zu verhindern, dass Ihre Ferse in Ihrem Schuh nach vorne rutscht, insbesondere wenn Sie bergab gehen.