Arthritis Do's und Don'ts

Do's and Don'ts of Managing Knee OA | Kintec: Footwear + Orthotics (November 2024)

Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wird, müssen Sie lernen, mit chronischen Erkrankungen zu leben und damit umzugehen. Sie müssen lernen, was zu tun ist und was nicht. Beginnen Sie mit diesen Arthritis-Do's und Don'ts.

Die do's

1 - Achten Sie auf frühe Symptome

Frühe Arthritis-Symptome können vage und verwirrend sein, aber sie müssen unbedingt erkannt werden. Sie werden schnell feststellen, dass frühe Symptome nur die erste Ebene sind, die entdeckt werden muss, bevor eine endgültige Diagnose und ein Behandlungsplan erstellt werden können.

Erkennen Sie frühe Arthritis-Symptome

2 - Bei andauernden Symptomen einen Arzt aufsuchen

Viele Patienten versuchen sich selbst zu behandeln, wenn die Symptome zum ersten Mal auftreten. Es gibt jedoch eine Vernünftigkeit, die für die Selbstbehandlung gelten sollte. Bei anhaltenden Symptomen einen Arzt aufsuchen.

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3 - Finden Sie einen Arzt, dem Sie wie die Familie vertrauen

Sie sollten an Ihren Arzt denken, als ob er Teil Ihrer Familie wäre - jemandem, dem Sie vertrauen können, jemand, der gut kommuniziert. Die Arzt-Patienten-Beziehung muss offen und ehrlich sein. Ihr Arzt sollte Fragen und eine Diskussion Ihrer Bedenken anregen. Sie müssen ein gutes Verhältnis haben und sprechen können.

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4 - Erfahren Sie alles über Ihre Arthritis

Informieren Sie sich über Ihre spezifische Arthritis. Während die Arten von Arthritis ähnlich sind, gibt es auch Unterschiede. Erfahren Sie, was Sie mit Ihrer Arthritis zu erwarten haben, einschließlich der Behandlungsoptionen und Ihrer Prognose.

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5 - Den Behandlungsplan vollständig verstehen

Manche Menschen nehmen Pillen ein, ohne den Namen, die Dosierung des Arzneimittels oder die Gründe für die Medikamenteneinnahme zu kennen. Es liegt in Ihrer Verantwortung, über Ihre Medikamente Bescheid zu wissen und den Plan für Ihre Behandlung zu kennen.

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6 - Respektieren Sie Ihren Schmerz

Schmerz ist ein Signal, das Sie wissen lässt, dass etwas nicht ganz stimmt. Sie müssen den Schmerz respektieren, indem Sie Ihre Aktivitäten stimulieren, sich ausruhen, Medikamente angemessen einnehmen und mit Ihrem Arzt eine bessere Schmerzkontrolle besprechen.

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7 - Erfahren Sie, was Schmerzen und eine Flut von Symptomen auslöst

Sie müssen wissen, was Ihre Schmerzen auslöst und eine Flut von Symptomen verursacht. Ist es stress Ist Schlafmangel? Haben Sie rechtzeitig Medikamente eingenommen? Versuchen Sie, Ihre Auslöser zu kontrollieren. Gegen Stress mit Meditation entgegenwirken.

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8 - Betrachten Sie Veränderungen des Lebensstils

Arthritis-Behandlung umfasst mehr als nur Pillen. Es gibt vernünftige Änderungen des Lebensstils, die Ihren Zustand verbessern können. Gut essen, mit dem Rauchen aufhören, regelmäßig Sport treiben, Gewicht verlieren - das sind alles wesentliche Voraussetzungen, um gut mit Arthritis zu leben.

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9 - Schützen Sie Ihre Gelenke

Es ist wichtig, sich immer Ihrer Gelenkposition bewusst zu sein, damit Gelenke nicht unsachgemäß verwendet, bewegt oder beansprucht werden. Achten Sie auf Körpermechaniker. Verwenden Sie bei Bedarf Hilfsmittel oder Mobilitätshilfen.

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10 - Entspannen Sie sich

Haben Sie manchmal das Gefühl, in Ihrem Leben dreht sich alles um medizinische Dinge? Es wird Sie verbrauchen, wenn Sie es zulassen. Stattdessen können Sie sich bewusst um Entspannung bemühen. Machen Sie eine Pause und legen Sie Ihre Sorgen beiseite. Du wirst erfrischt zurückkommen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Die Don'ts

1 - Erwarten Sie nicht, dass andere es verstehen

Familie und Freunde werden versuchen zu verstehen, wie es für Sie ist, mit chronischen Schmerzen zu leben, aber wenn sie nicht eine Meile in Ihren Schuhen laufen, halten Sie Ihre Erwartungen realistisch.

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2 - Bleiben Sie nicht bei einem Arzt, der Sie unzufrieden macht

Es gibt viele Ärzte zur Auswahl, natürlich abhängig von Ihrem Wohnort. Es gibt jedoch keinen Grund, bei einem Arzt zu bleiben, bei dem Sie sich aus irgendeinem Grund unwohl fühlen. Ihr Arzt arbeitet für Sie!

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3 - Gib nicht auf; Es wird eine Lebensdauer von Höhen und Tiefen geben

Menschen mit Arthritis wollen eine Heilung. Sie wollen, dass die Krankheit verschwunden ist. Aber bis es ein Heilmittel gibt, müssen Sie lernen, mit Arthritis umzugehen. Der Krankheitsverlauf ist variabel und es wird viele Höhen und Tiefen geben.

Höhen und Tiefen des Lebens mit Arthritis
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4 - Schlagen Sie sich nicht nieder, wenn Sie sich einige Tage deprimiert fühlen

Mit Arthritis zu leben ist ein hartes Zeug.Sie wären nicht menschlich, wenn es Sie nicht ab und zu kriegen würde. An schlechten Tagen kann man sich deprimiert fühlen. Laufen Sie nicht davon und wälzen Sie sich nicht darin.

Depression überwinden

5 - Mach es nicht alleine; Entwickeln Sie ein Support-Netzwerk

Wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert werden, fühlen Sie sich allein. Aber du bist nicht allein. Viele Menschen haben einen rheumatischen Zustand und zusammen können Sie freundschaftliche Beziehungen und ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen.

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6 - Lassen Sie sich nicht in der Mentalität "WARUM ICH" fangen

Mitleid mit sich selbst zu haben ist negative Energie. Nichts ist wirklich davon gewonnen. Wenn Sie sich fragen "Warum ich?", Sollten Sie fragen, warum nicht Sie. Lenken Sie Ihre Energie in eine positivere Richtung.

Hat Arthritis dich fragen lassen "Warum ich?"

7 - Behandeln Sie Schmerzen nicht und lassen Sie sie außer Kontrolle geraten

Einige Leute hassen den Gedanken, Schmerzmittel zu nehmen. Viele fürchten unangenehme Nebenwirkungen, einschließlich der Sucht. Es ist ein Muss, um Schmerzen in den Griff zu bekommen, aber das kann erreicht werden. Unterbehandlung wirkt nur gegen Sie.

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8 - Überholen Sie nicht Ihren Arzt ohne Rücksprache

Eine Pille hilft, also sollten zwei noch mehr helfen, oder? Nicht so schnell. Die Einnahme von mehr Medikamenten ohne ärztliche Aufsicht ist nicht ratsam.

Arzneimittelsicherheit ist auch die Verantwortung des Patienten

9 - Übersehen Sie nicht die emotionalen Aspekte von Arthritis

Es geht nicht nur um körperliche Einschränkungen - die Diagnose und das Leben mit Arthritis haben eine emotionale Seite. Frustration, Schuld, Wut und mehr kommen ins Spiel.

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10 - Symptome nicht durch Übertreibung verschlimmern; Balance dein Leben

Sie möchten in der Lage sein, alles zu tun, bevor Sie Arthritis diagnostiziert haben. Also versuchst du tatsächlich manchmal dein früheres Selbst zu sein. Lass dich nicht davon ein, was einst war. Betrachten Sie Ihr Leben, wie es jetzt ist, und führen Sie ein ausgeglichenes Leben.