Wichtige Nährstoffe für Schilddrüsenpatienten

Welche Nährstoffe sind für Schilddrüsenpatienten besonders wichtig?

Hier finden Sie eine Übersicht über einige der wichtigsten Nährstoffe, die Sie mit Nahrungsmitteln und / oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können, und wie diese Ihre Schilddrüsengesundheit verbessern können.

Vitamin-D

Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel hängt mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse zusammen. Während die meisten von uns von ein paar Minuten täglicher Sonneneinstrahlung profitieren könnten, um die Fähigkeit des Körpers zur Produktion von Vitamin D zu steigern, profitieren viele Menschen von der Zugabe von Vitamin D.

Ein wichtiger Tipp zu Vitamin D: Es ist am besten, wenn Sie es mit Ihrer fettigsten Mahlzeit des Tages (normalerweise Abendessen) einnehmen.

Jod

Jod ist wichtig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Jod ist der Rohstoff, aus dem der Körper Schilddrüsenhormone bildet. Ein Jodmangel kann also die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, da der Körper nicht über genügend Rohstoffe verfügt, um das notwendige Schilddrüsenhormon herzustellen. Gleichzeitig kann auch überschüssiges Jod problematisch sein, was zur Struma - Schilddrüsenvergrößerung - beiträgt und möglicherweise dazu führt, dass die autoimmune Schilddrüsenerkrankung aufflammt und sich verschlimmert.

Wenn Sie getestet wurden und einen Jodmangel aufweisen, empfehlen Experten, dass Sie eine Iod / Iodid-Kombination wie Iodoral oder die Lösung von Lugol wählen, um die beste Wirksamkeit zu erzielen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie einfach Jod einnehmen, weil Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Dies ist umstritten und kann kontraproduktiv sein.

Selen

Niedrige Konzentrationen des Minerals Selen sind mit einem erhöhten Risiko für eine Schilddrüsenerkrankung, einer unwirksamen Umwandlung von T4 in T3 und einem erhöhten Risiko für Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse verbunden.

Wenn Sie kein Fan der selenreichen Paranuss sind, ist es schwierig, genügend Selen zu bekommen, daher möchten Sie vielleicht ergänzen. Denken Sie jedoch daran, dass zu viel Selen giftig sein kann, und Experten empfehlen zur Sicherheit nicht mehr als 400 µg Selen - aus allen Quellen, einschließlich Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Paranüssen - pro Tag.

Zink

Zink ist eines der Mineralien, die für die Produktion und Verarbeitung von Schilddrüsenhormonen benötigt werden. Niedrige Zinkspiegel können ein Auslöser einer Hypothyreose sein. Möglicherweise können Sie Ihrer Ernährung mehr Zink hinzufügen - oder Sie möchten dieses Mineral ergänzen.

Probiotika

Probiotika sind Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Bakterien sind, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien zu halten. Mit den richtigen Probiotika können Sie Ihr Immunsystem stärken, die Verdauung verbessern, Durchfall und Verstopfung bekämpfen und Infektionen bekämpfen.

Bei so vielen gesundheitlichen Vorteilen für Schilddrüsenpatienten ist es eine sichere und gesunde Möglichkeit, Ihrer Gesundheit zu helfen, sicherzustellen, dass wir eine probiotisch-reiche Diät erhalten oder diese gegebenenfalls ergänzen.

Ferritin

Ferritin ist ein Maß für eine gelagerte Vorstufe zum Eisen Ihres Körpers. (Es ist nicht das Gleiche wie das Messen von Eisen.) Die Ferritinspiegel müssen ausreichend sein, damit Zellen das Schilddrüsenhormon richtig aufnehmen und verarbeiten können. Wenn dies nicht ausreicht, ist die Antwort die Zugabe von Eisen zur Nahrung in Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln.