Senkung Ihres Cholesterins ohne verschreibungspflichtige Medikamente

Hohe LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes Cholesterin"), niedrige HDL-Cholesterinspiegel ("gutes Cholesterin") und hohe Triglyceridspiegel gelten heute als Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kardiologen und Experten des öffentlichen Gesundheitswesens betonen seit Jahrzehnten, wie wichtig es ist, die Blutfettwerte zu kontrollieren, um Herzkrankheiten vorzubeugen.

Eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten steht zur Verfügung, um den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken. Viele gesundheitsbewusste Menschen würden es jedoch vorziehen, ihre Lipidwerte zu verbessern, ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückgreifen zu müssen. Dieser Artikel enthält Informationen zu einigen der am häufigsten verwendeten nicht verschreibungspflichtigen Verfahren zur Senkung des Cholesterins.

Bevor Sie dies tun, sollten Sie jedoch ein paar Dinge über die Senkung des Cholesterinspiegels und seine Auswirkungen auf das kardiovaskuläre Risiko wissen.

Warum ist die Behandlung nicht einfach?

Während verschiedene Arten verschreibungspflichtiger Medikamente den Cholesterinspiegel erheblich verbessern können, wurde immer wieder gezeigt, dass nur eine Arzneimittelklasse das kardiovaskuläre Risiko verbessert - die Statine. (Hinweis: Die PCSK9-Inhibitoren, die 2015 erstmals zur Behandlung von Cholesterin zugelassen wurden, sind auch als Risikominderungsversprechen vielversprechend. Klinische Studien, in denen beurteilt wird, ob dies tatsächlich zutrifft, werden noch einige Jahre nicht abgeschlossen sein.

Diese Tatsache über die Statine impliziert zwei Dinge:

• Erstens sollte nicht erwartet werden, dass jedes Medikament oder Supplement, das den Cholesterinspiegel verbessert, das Risiko signifikant beeinflusst.
• Zweitens, die Statine haben etwas Einzigartiges. Lesen Sie, warum sich die Statine unterscheiden.

Jeder, der bereits an einer koronaren Herzkrankheit leidet oder an einem Schlaganfall, Diabetes oder anderen Risikofaktoren leidet, die ein sehr hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, sollte für eine Statintherapie in Betracht gezogen werden. Wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht ausreichend, selbst wenn sie die Lipidwerte verbessern.

Wenn Ergänzungen sinnvoll sind

Nicht jeder mit einem erhöhten Cholesterinspiegel muss ein Statin nehmen. Es gibt Möglichkeiten, eine moderate Senkung des Cholesterinspiegels zu erreichen, wenn solche Medikamente nicht verwendet werden.

Wenn Sie grundsätzlich gesund sind und eine formale Bewertung Ihres kardiovaskulären Risikos Sie in eine Gruppe mit niedrigem Risiko einlässt - oder zumindest zeigt, dass Ihr Risiko nicht hoch genug ist, um eine Statintherapie zu rechtfertigen -, dann ist eine Senkung des verschreibungspflichtigen Cholesterins sinnvoll.

Lassen Sie uns einige der gängigen, nicht verschreibungspflichtigen Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels überprüfen.

Lebensstil, Lebensstil, Lebensstil

Wer auch immer wir sind und wie hoch das kardiovaskuläre Risiko auch sein mag, der beste Weg, Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu vermeiden, ist ein gesunder Lebensstil. Eine sitzende Lebensweise, insbesondere wenn sie mit einer schlechten Ernährung, Übergewicht und / oder Rauchen einhergeht, verursacht nicht nur erhöhte Blutfettwerte, sondern auch einen extrem toxischen Gesamtfett- und Glukosestoffwechsel, der die Atherosklerose aktiv stimuliert.

Sich reichlich zu bewegen, das Gewicht zu kontrollieren, eine gesunde Diät zu machen, nicht rauchen und Hypertonie und Diabetes behandeln (falls vorhanden) sind nicht nur wichtige Schritte zur Verbesserung des Cholesterinspiegels, sondern vor allem zur Verringerung des Herz-Kreislauf-Risikos. Alles, was Sie sonst noch tun können - ob es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, Ergänzungen oder sogar um eine invasive Therapie handelt - kann nur dann von Nutzen sein, wenn Sie Ihren Lebensstil in Ordnung bringen.

Ergänzungen für Cholesterin und Triglyceride

Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel sollen den Cholesterin- oder Triglyceridspiegel verbessern. Relativ wenige dieser Behauptungen wurden tatsächlich in legitimen wissenschaftlichen Studien bewertet. Die am häufigsten verwendeten Ergänzungen, die untersucht wurden, umfassen:

Fischöl und Omega-3-Fettsäuren:Fischölkonzentrate, die einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren enthalten, können den Triglyceridspiegel signifikant senken und werden manchmal für Menschen verschrieben, deren Triglyceridspiegel übermäßig hoch sind. Es hat sich jedoch gezeigt, dass weder Fischöl noch Omega-3-Fettsäuren den Cholesterinspiegel wesentlich verbessern.

Pflanzensterine:Pflanzensterine sind chemisch dem Cholesterin ähnlich und scheinen, wenn sie aufgenommen werden, die Cholesterinabsorption aus dem Darm zu reduzieren. Die resorbierten Pflanzensterine selbst können jedoch das Risiko für Arteriosklerose und andere Herzprobleme erhöhen. Die American Heart Association empfiehlt jetzt, dass pflanzliche Sterolpräparate nicht routinemäßig von der Allgemeinbevölkerung verwendet werden.

Soja:Obwohl es allgemein als ein Weg zur Senkung des Cholesterinspiegels angesehen wird, haben Sojaprodukte in jüngeren Studien keine wesentliche Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut gezeigt.

Lösliche Fasern:Lösliche Fasern wie Vollkornhafer, Psyllium und Broccoli können den Cholesterinspiegel im Blut senken. Nahrungsmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, neigen dazu, andere wichtige gesundheitliche Vorteile zu haben, und sollten unabhängig von der Wirkung auf Blutlipide in die Ernährung aufgenommen werden.

Nüsse:Verschiedene klinische Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken und das kardiovaskuläre Risiko verringern kann.

Grüner Tee:Studien haben gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee den LDL-Cholesterinspiegel senken kann. Diese cholesterinsenkende Wirkung von grünem Tee ist mit anderen Teesorten schwer nachzuweisen.

Roter Hefe-Reis:Roter Hefereis ist eine Form von fermentiertem Reis, die statinähnliche Verbindungen, so genannte Monacoline, enthält. Roter Hefe-Reis mit Monacolinen kann wie Statine den LDL-Cholesterinspiegel senken. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat jedoch entschieden, dass Monacoline aus rotem Hefereis entfernt werden müssen, bevor er in den USA verkauft werden kann. Heute ist völlig unklar, was Sie kaufen, wenn Sie roten Hefereis von Supplementherstellern kaufen.

Policosanol:Policosanol, ein Produkt aus Zuckerrohr, war einst als Cholesterinsenker beliebt. Eine große, gut durchdachte, randomisierte klinische Studie hat jedoch gezeigt, dass Policosanol tatsächlich keinen Einfluss auf die Blutfettwerte hat. Es scheint keinen guten Grund zu geben, Ihr Geld dafür auszugeben.