Wie Sie Ihr Selbstgefühl in Mutterschaft wiederentdecken können

Der Druck, Super Mom zu werden, ist manchmal überwältigend - für manche sogar erstickend.Aus diesem Grund erliegen Frauen oft dem Druck, eine überdurchschnittliche Mutter zu werden, so dass sie dabei ihre Identität verlieren.

Es ist leicht genug zu tun. Mutterschaft ist immerhin eine geschäftige, nie endende Liste von Anforderungen, von schlaflosen Nächten über Windelwechsel und Abendessen bis hin zu Mitfahrgelegenheiten, Hausaufgabenbetreuung und Laufbesuchen. Laut den Angaben von Happy Worker über Mutterschaft bleiben Mütter ziemlich beschäftigt.

Zum Beispiel müssen Mütter von Vorschulkindern mindestens 210 Mal pro Tag aufhören und sich um ihre Bedürfnisse kümmern. Und wenn es um die Hausarbeit geht, kann Wäsche allein die Zeit einer Mutter fressen. Achtzig Prozent der Wäsche einer Familie werden von ihr gehandhabt. Das sind mehr als 330 Wäschestücke und 5.300 Kleidungsstücke pro Jahr. Es gibt Arztbesuche, die geplant und besucht werden müssen, Schulveranstaltungen, für die man freiwillig arbeitet, Münder zum Füttern, Boo Boos zum Küssen und vieles mehr. Es ist kein Wunder, dass die Mutter als Mutter wenig Zeit für etwas anderes lässt, besonders für sich selbst.

Wie Sie Ihre Identität in der Mutterschaft verlieren könnten

Niemand weiß, wann genau dies passiert, aber fast jede Mutter spürt irgendwann auf ihrer Reise durch die Mutterschaft einen Identitätsverlust. Plötzlich erkennt sie, dass die Dinge anders sind. Sie ist anders. Sie erinnert sich an die Tage, als sie sich um ihr Aussehen sorgte. Die Tage, als sie ein Nickerchen machte, wenn sie wollte, schauten zu, was sie im Fernsehen interessierte, und aßen, wenn sie hungrig war.

Und obwohl sie immer noch die Kontrolle über ihr Leben hat, sind die Dinge jetzt anders. Sie hat andere Leute zu berücksichtigen, wenn sie Entscheidungen treffen. Und oft stellt sie ihre Wünsche und Bedürfnisse gerne zugunsten dessen, was ihre Kinder brauchen.

Dies sind einige der Hauptgründe, warum Mütter ihre Identität verlieren.

Mutterschaft verändert dein Leben

Es ist etwas Wunderbares, Mutter zu sein. Es ist eine Erfahrung wie keine andere. Damit verbunden sind jedoch einige Änderungen. Kinder zu haben, kann zum Beispiel einen großen Einfluss auf Ihre Persönlichkeit und Ihr Temperament haben. Vielleicht sind Sie daran gewöhnt, ein sozialer Schmetterling zu sein, aber jetzt, wo ein neues Baby im Haus ist, können Sie Ihre Freunde nicht so oft sehen oder wenn Sie viele unangenehme Gespräche führen. Oder vielleicht hindern Sie die Zeitpläne Ihrer Kinder daran, die Dinge zu tun, die Sie einmal genossen haben. Sie besuchen nie Konzerte und haben seit Jahren kein Buchcover gelesen. Plötzlich ist dein Leben nicht das, was es einmal war. Aus diesem Grund können Sie anfangen, das Gefühl zu verlieren, wer Sie sind, weil sich Ihr Leben scheinbar um das dreht, was Ihre Kinder brauchen, und wenig mit dem zu tun hat, was Sie brauchen.

Mutterschaft schränkt deine Freiheit ein

Bevor Ihre Kinder mitkamen, hatten Sie wahrscheinlich die vollständige Kontrolle über Ihr Leben. Sie haben entschieden, wann und was Sie jeden Tag tun würden, und nichts drängte oder zog Ihre Aufmerksamkeit auf sich. Sie haben möglicherweise auch mehr Zeit für Ihre Karriere aufgewendet, indem Sie an Konferenzen und Workshops teilgenommen haben, sich mit Menschen in Ihrer Branche vernetzen und mit Kollegen zu Mittag essen. Aber jetzt, da die Kinder mitgekommen sind, haben Sie sehr wenig Zeit dafür. Vielleicht haben Sie sogar Ihre Karriere aufgegeben, um mit Ihren Kindern zu Hause zu bleiben. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie stellen oft fest, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um alles in das zu passen, was Sie früher gewohnt haben, denn Ihre Kinder haben Priorität. Sie haben einfach nicht die Zeit oder die Freiheit, der zu sein, der Sie einmal waren.

Mutterschaft zappt deine Energie

Manchmal ist es anstrengend, Mutter zu sein, besonders wenn Ihre Kinder Babys sind. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Mütter an den meisten Tagen an Schlafmangel leiden und nur wenige Stunden Schlaf benötigen. Der Versuch, in diesem Zustand zu funktionieren, erfordert daher viel mentale Stärke, und manchmal hat man nur die Energie für das, was unbedingt getan werden muss. Vergessen Sie, sich bei einem Haar- oder Nageltermin zu quetschen oder mit Freunden zu Mittag zu essen. Alles, woran Sie denken können, ist das nächste Mal, wenn Ihr Kopf das Kissen berührt. Und wenn Tage und Monate wie diese vergehen, bevor Sie es wissen, ist die Person, die Sie einmal waren, nur eine ferne Erinnerung.

Tipps, um wieder zu entdecken, wer Sie sind

Eine Mutter zu sein, wird immer Teil von dir sein, muss dich aber nicht vollständig definieren. Sie sind viel mehr als die Rolle, die Sie im Leben Ihrer Kinder spielen. Es dauert nur einige Zeit, um herauszufinden, wer diese Person ist. Immerhin verändert dich die Mutterschaft. Es lehrt dich, weniger egoistisch zu sein, mehr zu geben und Opfer für das Wohl anderer zu bringen. Der Schlüssel ist, die Mutterrolle nicht davon abhalten zu lassen, wer Sie sind.

Hier finden Sie einige Vorschläge, wie Sie nach Ihrem Kind wiederfinden können, wer Sie sind.

• Pass auf dich auf. Obwohl dies wie ein Kinderspiel erscheint, vernachlässigen sich viele Frauen zugunsten dessen, was die Familie ihrer Meinung nach braucht. Dies kann alles umfassen, von Schlafmangel keinen Vorrang zu geben und kein Recht zu essen, den Besuch des Arztes zu verschieben und die körperlichen Bedürfnisse zu ignorieren. Aber die Wahrheit ist, nicht auf sich aufzupassen, hilft niemandem in der Familie, besonders nicht Ihren Kindern. Sie möchten, dass Ihre Kinder das Beste aus sich herausholen. Die einzige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie auf sich selbst aufpassen.
• Setzen Sie sich einfache Ziele. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich wünschen, dass Ihre Tage so wären. Dann schreib es auf. Möchten Sie einmal im Monat mit einem Freund zu Mittag essen? Einen Film sehen? Ein Konzert besuchen? Tritt einem Buchclub bei Was auch immer Sie in Ihrem Leben vermissen, schreiben Sie es auf. Dann legen Sie einen Plan zusammen, wie Sie diese Dinge verwirklichen können. Seien Sie jedoch realistisch, da Sie nicht sofort alles auf Ihrer Liste erledigen können, insbesondere wenn Ihre Kinder klein sind.
• Planen Sie einige Zeit alleine. Wählen Sie jede Woche den gleichen Tag und die gleiche Uhrzeit aus und legen Sie sie in Ihrem Kalender fest.Dann schütze dich vor dieser Zeit, weil du sie brauchst. Diese alleinige Zeit gibt Ihnen die Möglichkeit, einen Schritt zurückzutreten und über Ihr Leben nachzudenken und wie es aussehen soll. Außerdem erhalten Sie jede Woche eine kleine Pause, in der Sie für kurze Zeit den Anforderungen der Mutterschaft entkommen können. Darüber hinaus erfrischen Sie sich mit etwas Zeit und können sich mit Ihren Kindern und Ihrer Familie auf eine neue Weise vereinen.
• Mach etwas was du magst. Du erinnerst dich an die Dinge, die du vor den Kindern gemacht hast. Vielleicht war es Radfahren, Scrapbooking, Reisen, Einkaufen oder Lesen. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie gerne machen, und nehmen Sie sich dann Zeit, wenn diese Dinge passieren können. Es ist wirklich wichtig, dass Sie sich wieder mit den Hobbys und Aktivitäten verbinden, mit denen Sie bestimmen, wer Sie sind. Auf diese Weise lernen Sie, das Leben wieder zu genießen.
• Verbinden Sie sich mit Ihrem Ehepartner und Freunden. Manchmal ist die beste Medizin, um Ihre Identität wiederzuentdecken, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie am besten kennen. Stellen Sie sich heraus, wo Sie mit den Menschen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern, einen Kaffee trinken können. Zu oft lassen Mütter den Druck der Mutterschaft von den Menschen wegnehmen, die in ihr Leben sprechen können. Lassen Sie das nicht zu. Du brauchst diese Leute und sie brauchen dich. Nehmen Sie sich Zeit für sie. Ihren Kindern wird es gut gehen, wenn Sie nicht rund um die Uhr bei ihnen sind.
• Hör auf, dein neues Leben mit dem alten zu vergleichen. Das Geheimnis, in jeder Jahreszeit zufrieden zu sein, besteht darin, das Vergleichsspiel in seinen Bahnen zu stoppen. Sie sollten nicht nur vermeiden, Ihr Leben mit den Menschen in Ihrer Umgebung zu vergleichen, sondern auch zu versuchen, nicht auf Ihr früheres Leben zu blicken. Sehen Sie sich stattdessen Ihre aktuelle Situation an und finden Sie Dankbarkeit bei allem, was Sie haben. Mutterschaft hat dich verändert. Das alte Du ist weg und an seiner Stelle ist jemand viel klüger und gebend. Sie braucht nur ein wenig liebevolle Pflege.
• Holen Sie sich zusätzliche Hilfe. Ob es darum geht, jemanden zu beauftragen, das Haus zu reinigen, Dad einige Aufgaben zu übernehmen oder Oma einmal pro Woche bei den Kindern zu bleiben, Sie müssen nach Wegen suchen, um Ihre Last zu erleichtern. Gönnen Sie sich eine Chance zu atmen. Denken Sie daran, es ist nicht gesund zu versuchen, alles zu tun.

Ein Wort von DipHealth

Es besteht kein Zweifel, dass die Mutterschaft Sie verändert. Als Ergebnis müssen Sie neu definieren, wer Sie sind, trotz aller Verantwortlichkeiten, die mit der Mutterrolle verbunden sind. Der Schlüssel ist, nicht das Streben nach einer guten Mutter zuzulassen, die Sie von der Wichtigkeit beraubt, gut zu sich selbst zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedürfnisse mit jeder anderen Verpflichtung ganz oben priorisieren. Auf diese Weise verschenken Sie Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner ein wunderbares Geschenk - eine Frau, die nicht nur mag, wer sie ist, sondern sich auch gut genug kennt, um das zu respektieren, was sie aus dem Leben braucht.