Hilfe für hohe Bögen: Schuhe und Einlagen

Die richtigen Schuhe und Einlagen können die richtige Dämpfung und Unterstützung bieten, wenn Sie hohe Bögen haben. Während viele Menschen mit hohem Bogen keine besonderen Symptome haben, können andere Fußschmerzen (Metatarsalgie) haben. Einlegesohlen, gepolsterte Schuhe oder benutzerdefinierte Orthesen können helfen.

Probleme mit hohen Fußbögen

Wenn Sie hohe Wölbungen haben, dämpft Ihr Fuß den Schritt der Landung bei jedem Schritt nicht, wenn Sie laufen oder rennen wie ein normaler Bogen. Das Fußgewölbe ist ein natürlicher Stoßdämpfer, der bei Berührung mit dem Boden abflacht. Ein starrer hoher Bogen wird nicht flach genug, und mit jedem Schritt berührt weniger der Fuß den Boden. Dadurch werden die Kräfte nicht ausgeglichen und Ball und Ferse werden stärker beansprucht. Menschen mit hohen Bögen können anfälliger für Verletzungen wie Schienbeinschienen und Plantarfasziitis sein. Sie können Schwielen und Hammertos entwickeln. Medizinisch ist ein hoch gewölbter Fuß als Cavus-Fuß bekannt.

Ursachen für hohe Bögen

Ein hoher Bogen kann eine vererbte Erkrankung sein oder sich aufgrund von Knochen- oder Nervenzuständen zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben entwickeln. Wenn Sie aufgrund von hohen Bögen Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Gehen, Laufen oder Stehen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, welche zugrunde liegende Erkrankung dazu beitragen kann. Sie werden möglicherweise an einen Fußpfleger oder Orthopäden weitergeleitet.

Sie können generell erkennen, ob Sie einen hohen Bogen haben. Wenn Sie aufstehen, kann jemand, der Ihren Fuß von der Seite betrachtet, erkennen, dass zwischen Ihrem Fuß und dem Boden Platz ist - er sieht hohl aus. Oder machen Sie einen nassen Fußtest und legen Sie Papier aus, befeuchten Sie den Fuß und treten Sie auf das Papier. Wenn Sie hohe Bögen haben, wird zwischen Ihrer Ferse und dem Fußballen wenig oder keine Feuchtigkeit in Ihrem Abdruck erscheinen.

Schuhe für hohe Bögen

Da die hohe Wölbung bei jedem Schritt nicht so viel von dem Dämpfer absorbiert, sollten Sie nach gut gepolsterten Lauf- und Laufschuhen suchen. Gepolsterte Sportschuhe haben eine zusätzliche Stoßdämpfung eingebaut. In einem Laufschuhgeschäft können sie als "Plus" oder als gepolsterte Schuhe bezeichnet werden.

Suchen Sie nach Schuhen mit mehr Volumen, da ein hoch gewölbter Fuß mehr Platz im Schuh benötigt. Die Mitarbeiter eines Spezialgeschäfts für Laufschuhe wissen, welche Schuhe mehr Volumen haben. Andernfalls müssen Sie Schuhe anprobieren, um dies zu finden. Es ist keine Qualität, die beim Online-Shopping von Schuhen aufgeführt wird. Es gibt keinen Ersatz dafür, den besten Laufschuhladen in Ihrer Nähe zu finden und sich von einem Experten anpassen zu lassen.

Aber die schlechte Nachricht ist, dass bei Sportschuhen einfach keine echte Bogenstütze eingebaut ist. Um die richtige Stütze für einen hohen Bogen zu erhalten, müssen Sie eine Fußstützeinlage kaufen, um die Innensohle im Schuh zu ersetzen.

Sie können Schnürtechniken auch verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht durch den Druck der Schnürsenkel Schmerzen oder einen taubes Fußende bekommen. Verwenden Sie eine Breitfuß-Schnürtechnik, wobei Sie jede zweite Öse überspringen, um den Druck auf die Fußspitze zu reduzieren.

Einlegesohlen und Orthesen für hohe Bögen

Neben den gepolsterten Schuhen können die Einlagen mit Fußgewölben dazu beitragen, die Wirkung jedes Schrittes zu verteilen. Standardmäßige Bogenstützen sind oft die erste Lösung, die Menschen mit hohen Bögen zur Selbstbehandlung verwenden. Sie finden eine Vielzahl davon in der Fußpflege der Drogerie.

In einigen Sportfachgeschäften werden Fußsohlen an Ihre Füße angeformt, die denjenigen, die sie benötigen, eine halbe Gewölbung geben. Footbalance ist eine Marke, und sie haben auch ein Modell, das Sie zu Hause in Ihrem Ofen aufwärmen können, um Ihr eigenes Formteil herzustellen.

Wenn Sie kompetente Beratung bei der Suche nach der richtigen Einlage wünschen, suchen Sie nach einem Pedorthist- oder Fuß- und Knöchelfachgeschäft wie der Foot Solutions-Kette. Die dortigen Experten führen eine Fußanalyse durch, bei der der Druck auf verschiedene Teile Ihres Fußes gemessen wird. Sie können handelsübliche Schuheinlagen empfehlen oder modifizieren, ohne eine vollständige Orthese zu erstellen. Die Analyse ist in der Regel kostenlos.

Sie können auch ein automatisiertes Footmapping an einem Dr. Scholls-Kiosk erhalten, den Sie in vielen Drogeriemarktketten finden können, einschließlich Wal-Mart.

Die Geschäfte von Walking Company führen auch Footmapping und Fußanalysen durch. Sie haben semi-custom 3D3 Einlagen für unterschiedliche Fußtypen. Sie haben auch B.I.O. Systemsandalen und Abendschuhe mit integrierten Orthesen für verschiedene Fußtypen.

Hilfe für schmerzhafte hohe Bögen

Das Vermeiden von Fußschmerzen und das Finden einer Lösung, wenn sich diese entwickelt, ist wichtig, damit Sie einen aktiven Lebensstil genießen können. Wenn Ihre Füße weh tun und Sie keine Erleichterung erhalten, wenn Sie Ihre Schuhe wechseln und Einlagen verwenden, suchen Sie einen Arzt oder Fußpfleger auf. Möglicherweise entdecken Sie eine zugrunde liegende Erkrankung, die zu Ihren Schmerzen beiträgt.

Ein Podologe wird in der Lage sein, Lösungen zur Verfügung zu stellen, z. B. benutzerdefinierte Orthesen, die zur Behebung Ihres spezifischen Problems erstellt werden. Wenn der Fußschmerz Sie davon abhält, Ihre Aktivitäten zu genießen, ist medizinische Hilfe eine gute Investition.

Ein Wort von DipHealth

Ihre Füße glücklich zu halten, ist ein wichtiger Teil von Bewegung und gesunder Bewegung. Gib die Hoffnung nicht auf, dass es eine Lösung für deine hohen Bögen gibt. Arbeiten Sie mit Ihrem örtlichen Fachgeschäft zusammen, um Schuhe und Einlagen zu finden, die Sie in Bewegung halten.