Gesunde Gewohnheiten für Kinder, um Erkältung und Grippe zu verhindern

Es ist zwar nicht möglich, Ihre Kinder vollständig vor einer Erkältung oder Grippe zu schützen, insbesondere wenn sie eine Kindertagesstätte oder eine Schule besuchen, aber Sie können ihnen gesunde Gewohnheiten beibringen, um ihr Immunsystem zu stärken und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern. Bringen Sie Ihren Kindern diese wichtigen, gesunden Gewohnheiten bei, um Erkältungen und Grippe zu verhindern (und andere zu schützen, wenn sie krank sind):

Holen Sie sie in die Hand waschen Gewohnheit

Laut den Centers for Disease Control und Prevention werden allein aufgrund der Erkältung fast 22 Millionen Schultage verpasst. Studien haben gezeigt, dass das Händewaschen die Fehlzeiten bei Infektionskrankheiten bei Kindern im Schulalter reduzieren kann.

Händewaschen ist eine der wirksamsten Methoden, um die Verbreitung von häufigen Kinderkrankheiten im Schulalter, wie Erkältung, Grippe, rosa Augen und mehr, zu verhindern. Da Kinder während des Schuljahres so viel Zeit miteinander verbringen, ist es eine gute Idee, dafür zu sorgen, dass das Händewaschen automatisch zur Gewohnheit wird. Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Hände oft zu waschen, besonders vor dem Essen, nach dem Putzen der Nase und nach dem Toilettengang.

Bringe ihnen bei, wie man sich die Hände richtig wäscht

Es ist egal, ob Ihr Kind zur Spüle geht, wenn es nur eine Sekunde mit den Händen ins Wasser spritzt und es als erledigt bezeichnet. Sie sollte sich mindestens 30 Sekunden lang gründlich mit Wasser und Seife waschen. Einfache Seife reicht aus - Sie brauchen keine antibakteriellen Produkte (Studien haben gezeigt, dass antibakterielle Seifen nicht effektivere Keime abtöten können als normale Seifen) Tatsache, dass Antibiotika-resistente Bakterien entstehen).

Zeigen Sie ihnen, wie sie richtig husten und niesen

Erkältungs- und Grippeviren können auf Speicheltröpfchen in die Luft geraten, wenn jemand niest oder hustet. Bringen Sie Ihrem Kind bei, ein Niesen oder Husten mit einem Papiertaschentuch oder mit der Innenseite des Ellbogens abzudecken. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die meisten Menschen ihre Niesen bedecken, dies jedoch mit den Händen tun (eine schlechte Angewohnheit, die die Krankheit auf andere übertragen kann).

Sagen Sie ihnen, sie sollen ihre Augen nicht berühren

Wenn Ihr Kind etwas berührt, das jemand mit einer Erkältung berührt hat, und dann seine Augen oder seinen Mund berührt, kann das Erkältungsvirus durch diese Punkte in seinen Körper eindringen. Infektionen wie Konjunktivitis können auch durch Berühren der Augen übertragen werden, nachdem ein Objekt berührt wurde, das von einer Person mit dieser Infektion behandelt wurde.

Ermutigen Sie sie, Utensilien und Tassen nicht mit Freunden zu teilen

Kinder lieben es natürlich zu teilen (na ja, manchmal… vor allem, wenn es kein Lieblingsspielzeug ist), aber es ist keine gute Idee, Essgeschirr mit Freunden zu teilen, besonders während der Erkältungszeit und der Grippe. Viren und Bakterien werden leicht durch den Speichel übertragen. Daher sollten Sie Ihrem Kind diese Art der Weitergabe beibringen, damit es vermieden wird.

Neben diesen gesunden Gewohnheiten sollten Sie Ihren Kindern ausreichend gesunde und nahrhafte Lebensmittel geben, die dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem stark bleibt und Erkältungen und Grippe abwehren. Und stellen Sie sicher, dass er ausreichend Schlaf bekommt. Dies ist nicht nur wichtig, um ihn gesund zu halten, sondern hilft Schülern im Schulalter, sich in der Schule zu konzentrieren und Krämpfe und Launen zu verhindern. Kinder ins Bett zu bringen, kann für Kinder im Schulalter eine besondere Herausforderung sein, aber es ist wichtig für seine Gesundheit sowie für sein emotionales und kognitives Wohlbefinden.