5 Gründe, warum Sie die Kleidung nach dem Radfahren wechseln sollten

Jetzt, wo der Sommer hier ist, können Sie die Hitze meistern, indem Sie im Fitnessstudio öfter trainieren als in der heißen, heißen und feuchten Umgebung. Guter Zug! Aber werde nicht selbstgefällig.

Nach einem Indoor-Cycling-Kurs können Sie leicht in verschwitzte Kleidung schlüpfen und denken, Sie würden sich schnell abkühlen, wenn Sie sich in der Klimaanlage befinden, oder es ist in Ordnung, mit dem Duschen zu warten, bis Sie Besorgungen gemacht haben ging mit einem Freund einen Eiskaffee aus. Schlechte Ideen!

Schwitzen Sie Kater um zu vermeiden

Wenn Sie in Ihrer schweißgetränkten Indoor-Radsportkleidung bleiben, kann dies zu einer Menge schlechten Kater führen - und Körpergeruch zählt nicht dazu.

Zum einen besteht ein erhöhtes Risiko für eine vaginale Hefepilz-Infektion, wenn Sie eine Frau sind. Dies gilt insbesondere bei heißem Wetter. Die einfache Wahrheit ist: Hefe gedeiht in feuchten Umgebungen, und wenn Sie Nylon oder andere synthetische Stoffe tragen, die Feuchtigkeit in der Nähe Ihrer Haut halten, gefährden Sie die Unterwelt, indem Sie in einer durchnässten Radhose oder Trainingshose hängen. Sie könnten zu einer wütenden Hefeinfektion führen, wenn nicht in der Scheide, dann an der empfindlichen Vulva.

Die Kombination aus Feuchtigkeit und Reibung durch enge Trainingskleidung kann bei Frauen und Männern zu Hautscheuern oder anderen Hautirritationen führen.Scheuern tritt in der Regel zwischen den Oberschenkeln auf, aber nach einem Schweißfest wie beim Indoor-Radfahren kann es auch unter den Brüsten, unter den Armen oder in anderen Bereichen der Haut auf Haut treffen. Scheuern kann im besten Fall unangenehm sein und sehr schmerzhaft sein, wenn er sich in einen Wärmeausschlag oder eine Infektion verwandelt.

Wenn Sie für das Indoor-Cycling einen Tanga tragen, entsteht im Grunde eine Autobahn, auf der Bakterien von Ihrem Anus zu Ihrer Vagina gelangen können, was zu einer Harnwegsinfektion (UTI) führen kann. Am besten halten Sie sich von den Riemen fern und kleben mit Unterwäsche aus einem atmungsaktiven, feuchtigkeitstransportierenden Stoff oder einem Baumwollfutter.

Duschen Sie nach dem Training und ziehen Sie sich so schnell wie möglich frische, trockene Kleidung an. Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, trocknen Sie sich von Kopf bis Fuß mit einem Handtuch ab und wechseln Sie mindestens in frische Unterwäsche und kurze Hosen oder Hosen.

Wenn sich Schweiß in der Kleidung verfängt, kann dies auch Ihre Poren verstopfen und Akne-Ausbrüche (falls Sie anfällig für sie sind) oder eine bakterielle Infektion an einer beliebigen Stelle der Haut auslösen, insbesondere wenn Sie einen Schnitt oder Abrieb haben. Das Ergebnis: Eine schmerzhafte, juckende Hautreizung oder Hautausschlag, Scheuern, eine Pilzinfektion oder schlimmeres.

Der Pilz unter uns

In der Zwischenzeit können Pilze Beleidigungen zum Elend hinzufügen und sich in jeder Ihrer Hautfalten, einschließlich Ihrer Leistengegend, Ihren Achselhöhlen, unter Ihren Brüsten und anderen empfindlichen Immobilien, verkümmern und vermehren. Auch hier ist die vorbeugende Lösung einfach: Wechseln Sie die schmutzige, feuchte Kleidung so schnell wie möglich. Dusche, wenn du kannst; Wischen Sie sich sonst mit einem trockenen Handtuch oder einem Pflegetuch ab und ziehen Sie trockene Kleidung an.

Pilze gedeihen auch in der dunklen, feuchten Umgebung Ihrer Schuhe! Manche Menschen sind eher besorgt darüber, wie sie den Fuß eines Athleten aus einem Umkleideraum erwischen, als wenn sie ihn selbst im feuchten Gefängnis ihrer Schuhe züchten.

Wenn Sie Ihre Füße einschließlich der Zehen zwischen den Zehen nicht waschen und trocknen, können Sie nach einem Indoor-Cycling-Training die Bühne für einen tobenden Fall eines Fußpilzes bereiten. Wenn Sie nach dem Training keine Zeit zum Duschen haben, wechseln Sie die Socken oder lüften Sie die Füße in Flip-Flops, bis Sie unter die Dusche gehen können.

Der Sommer ist die beste Zeit für Fußpilz, und laut American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine besteht der beste Schutz darin, Ihre Füße stets sauber und trocken zu halten.

• Streuen Sie ein Antipilzpulver in Ihre Fahrradschuhe, um das Wachstum von Pilz- und Schimmelpilzsporen zu hemmen.
• Wenn Sie zwei Paar Schuhe für das Indoor-Cycling haben, wechseln Sie die Schuhe abwechselnd aus, um jedem Paar ausreichend Zeit zum Austrocknen zu geben.

Eine letzte Erinnerung

Wenn Sie nach dem Training in verschwitzten Kleidern und Schuhen herumlaufen, kann dies ein Fehler sein, der Sie von Kopf bis Fuß verfolgen kann. Tun Sie es also nicht!

Duschen Sie sofort - oder ziehen Sie sich wenigstens ab und wechseln Sie Ihre Kleidung, Socken und Schuhe. Ihre Haut wird es Ihnen danken, und Sie werden sich viel besser durch den Alltag bewegen oder sich auf Ihre nächste Fahrt vorbereiten.