Wie College-Studenten aufhören können, in der Schule gemobbt zu werden

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Wenn Sie gemobbt werden, kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist. Es ist jedoch wichtig, ruhig zu bleiben und einen Aktionsplan zu entwickeln. Emotional und ausgeflippt zu werden, hilft der Situation wenig und gibt dem Tyrann nur die Reaktion, nach der er sucht. Hier sind sieben Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie gemobbt werden.

1. Alles dokumentieren

Nehmen Sie sich Zeit, einige Notizen über das Mobbing niederzuschreiben, das Sie erleben. Geben Sie Datum und Uhrzeit jedes Vorfalls sowie alle Zeugen des Ereignisses an. Wenn Sie Cyberbullying erlebt haben, machen Sie unbedingt Screenshots oder speichern Sie Kopien von allem. Es ist auch eine gute Idee, eine E-Mail an einen Elternteil oder Freund, der sich nicht auf dem Campus befindet, per E-Mail mitzuteilen, dass auch Unterlagen darüber vorliegen, was passiert.

2. Sprich mit jemandem

Mobbing ist nicht etwas, mit dem Sie alleine umgehen sollten. Obwohl es peinlich sein kann, die Details Ihrer Erlebnisse mitzuteilen, ist es für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wichtig, Ihre Erfahrungen mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen. Wenn Sie keinen engen Freund auf dem Campus haben, rufen Sie einen Freund von zu Hause an. Sie können auch mit Ihren Eltern, einem vertrauenswürdigen Erwachsenen oder einem Berater sprechen. Das Wichtigste ist, jemanden zu finden, der einfühlsam, mitfühlend und unterstützend ist

3. Beginnen Sie am unteren Rand der Leiter

Wenn Sie beispielsweise von jemandem in Ihrer Kommunikationsklasse gemobbt werden, wenden Sie sich an den Professor. Wenn der Tyrann Mitglied Ihrer Sportmannschaft ist, wenden Sie sich an den Trainer. Und wenn der Tyrann nur ein weiterer Student auf dem Campus ist, wenden Sie sich an den Dekan der Studenten. Sie möchten nicht direkt zum Präsidenten der Universität gehen, wenn Sie sich mit einem Mobbing-Vorfall befassen, da Sie sonst mit Ihrer Beschwerde nichts anfangen können. Wenn Sie direkt nach oben gehen, wird er oder sie wahrscheinlich fragen, mit wem Sie bereits gesprochen haben.

Gehen Sie nur zum nächsten Level, wenn die Mobbing-Situation nicht angesprochen wird. Aber haben Sie keine Angst davor, die Leiter zu erklimmen, bis sich jemand mit der Situation befasst.

4. Fordern Sie einen Aktionsplan an

Wenn Sie das Mobbing melden, informieren Sie sich unbedingt über den Aktionsplan. Wird die Person, die Sie kontaktiert haben, beispielsweise Ihre Unterlagen durchsehen, mit dem Mobber sprechen oder die Umstehenden befragen? Wenn ja, betonen Sie, dass das College zuerst Schritte unternimmt, um Sie vor zusätzlichem Mobbing zu schützen. Wenn der Mobber Ihr Mitbewohner ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine neue Raumzuordnung beantragen, bevor das College das Mobbing mit Ihrem Mitbewohner bespricht. Denken Sie daran, dass Sie sehr wenig Einfluss auf die Art der Disziplinarmaßnahmen haben, die die Schule durchführt.

Sie haben jedoch ein Mitspracherecht, wie Sie vor weiterem Schaden geschützt werden. Betonen Sie Ihre Sorge über Vergeltungsmaßnahmen. Denken Sie daran, das Gesagte, das Datum, die Uhrzeit und andere relevante Informationen zu dokumentieren.

5. Pass auf dich auf

Nachdem Sie mit der Schule gesprochen haben und sicher sind, dass die Dinge richtig gehandhabt werden, konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse. Mobbing ist eine traumatische Situation, und manchmal werden die Schüler depressiv oder ängstlich. Außerdem können Sie körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit haben, die behandelt werden müssen.

Sie sollten auch einige Zeit damit verbringen, über Möglichkeiten nachzudenken, wie Sie an der Universität Mobber meiden und sich in Situationen schützen können. Denken Sie daran, dass dies nicht die Zeit ist, über den Mobbing oder die Mobbing-Situation zu plaudern. Sie wollen nicht nur die Hauptstraße nehmen, sondern auch, wenn Sie sich zu sehr auf das Mobbing konzentrieren, bleiben Sie im Opfermodus. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Dinge, die Ihr Vertrauen aufbauen. Setze dir einige Ziele. Finde neue Freunde. Aber lassen Sie sich nicht vom Mobbing kontrollieren. Denken Sie daran, Sie haben die Kontrolle über Ihre Reaktion.

Stellen Sie sicher, dass Sie bestrebt sind, weiterzugehen.

6. Follow Up

Wenn das Mobbing andauert oder das College nicht wie versprochen weiterverfolgt, wenden Sie sich an Ihren Kontakt. Fragen Sie nach ihrem Fortschritt. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr ursprünglicher Kontakt die Angelegenheit nicht ernst nimmt, ist es an der Zeit, jemanden zu kontaktieren. Darüber hinaus sollten Sie unbedingt dokumentieren, was auf dem Folgetreffen gesagt wurde, einschließlich Datum, Uhrzeit und andere relevante Informationen.

7. Lernen Sie aus der Situation.

Während Sie nicht für das Mobbing verantwortlich gemacht werden, ist es wichtig, dass Sie aus der Situation lernen. Nehmen Sie zum Beispiel diese negative Situation und nutzen Sie sie, um Sie zu motivieren und stärker zu machen. Konzentrieren Sie sich auf zukünftige Ziele, lustige Aktivitäten oder Selbstverbesserung, anstatt sich mit den negativen Aspekten von Mobbing und den damit verbundenen Schmerzen zu beschäftigen. Achten Sie darauf, die negativen Botschaften nicht zu umarmen, sondern lernen Sie, Kommentare und Aktionen abzulenken. Konzentrieren Sie sich auf Ausdauer, Belastbarkeit und Durchsetzungsvermögen.