Welche Art von Milch soll Kindern gegeben werden

Sollte ein Kind unter 5 Jahren Magermilch anstelle von Vollmilch oder 2 Prozent Milch trinken? Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Eltern ab dem Alter von 2 Jahren fettarme Milch aufnehmen können. Erfahren Sie, wann es angebracht ist, Ihr Kind mit verschiedenen Kuhmilcharten zu beginnen.

Beste Milch für Babys

Vor dem Alter von 12 Monaten sollte ein Baby entweder stillen oder eine mit Eisen angereicherte Säuglingsanfangsnahrung trinken. Kuhmilch ist für Babys nicht geeignet, da sie nicht genügend Nährstoffe enthält. Aufgrund des Eiweiß- und Fettgehaltes ist es für Babys schwer zu verdauen.

Beste Milch für Kinder

Nachdem ein Kind 1 Jahr alt ist, können Sie Kuhmilch einführen. Bevor Ihr Kind 2 Jahre alt ist, sollte es entweder stillen oder Vollmilch trinken, wenn es keine Milchallergie hat.

Nach dem 2. Lebensjahr können Sie ihm 2%, 1% oder Magermilch geben, insbesondere wenn Ihr Kind übergewichtig ist. Das USDA empfiehlt täglich 2 Tassen Milch für das Alter von 2 bis 3 Jahren. Für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren empfehlen sie 2 1/2 Tassen Milch pro Tag. Im Allgemeinen empfehlen sie fettfreie oder fettarme Milch- und Milchprodukte für alle Altersgruppen über 2 Jahre.

Es gibt einige Kleinkinder, die früher auf fettarme Milch umstellen sollten, darunter auch:

• Bereits übergewichtig
• Haben Sie Familienmitglieder, die fettleibig sind
• Haben Familienmitglieder mit hohem Cholesterin oder Triglyceriden (Dyslipidämie)
• Haben Sie Familienmitglieder mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Warum auf fettarme Milch umsteigen?

Ein Grund für den Umstieg auf fettarme Milch ist, dass Ihr Kind wahrscheinlich viel Fett von anderen Dingen bekommt, die es isst.Wenn Sie früh beginnen, kann Ihr Kind Präferenzen für fettarme Nahrungsmittel entwickeln, die es hoffentlich lebenslang gesund ernähren wird.

Wenn Ihr Kind nicht genug Fett aus anderen Bereichen seiner Ernährung bekommt, möchten Sie es vielleicht auf Vollmilch nehmen. Denken Sie daran, dass ein Kind, wenn es 4 bis 5 Jahre alt ist, etwa ein Drittel seiner Kalorien aus Fett gewinnen sollte. Wenn dies nicht der Fall ist, kann das Verbleiben von Vollmilch eine Möglichkeit sein, die Fettaufnahme zu steigern. Aber das ist für die meisten Kinder kein Problem, insbesondere bei der aktuellen Adipositas-Epidemie.

Wenn Ihr Kind bereits übergewichtig ist, kann eine Umstellung auf fettarme Milch sehr wichtig sein, um die Menge an Fett und Kalorien zu reduzieren, die es bekommt. Für diese Kinder ist Milch immer noch ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Wenn Ihre Kinder keine fettarme Milch trinken

Es kann eine große Änderung sein, von Vollmilch zu Magermilch zu wechseln, daher ist es besser, eine allmählichere Änderung vorzunehmen. Sie könnten versuchen, zuerst 2 Prozent Milch und dann 1 Prozent Milch und schließlich Milch abzunehmen.

Ein früher Start kann auch dazu beitragen, diesen Übergang zu fettarmer Milch zu erleichtern. Ein 2-jähriger, der wirklich gerne Milch trinkt, wird wahrscheinlich fettarmere Milch akzeptieren als ein Kind im Schulalter.

(Der Bevölkerungsansatz für eine gesunde Ernährung sollte allen Kindern, die älter als 2 Jahre sind, gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfohlen werden. Dieser Ansatz schließt die Verwendung fettarmer Milchprodukte ein. Für Kinder zwischen 12 Monaten und 2 Jahren, die übergewichtig sind oder Fettleibigkeit ist ein Anliegen oder eine Familiengeschichte von Fettleibigkeit, Dyslipidämie oder CVD, die Verwendung von fettarmer Milch wäre angemessen.)