Schwarze Johannisbeere verwendet und Nutzen für die Gesundheit

Schwarze Johannisbeere ist ein natürliches Heilmittel, das verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet. Sourced from Ribes Nigrum (eine Pflanze, die in Teilen von Europa und Asien beheimatet ist) wird der Extrakt aus der schwarzen Johannisbeere typischerweise aus Früchten der schwarzen Johannisbeere oder aus dem Öl der Samen der schwarzen Johannisbeere gewonnen. Extrakte aus schwarzen Johannisbeeren sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Schwarzes Johannisbeeröl enthält Gamma-Linolensäure, eine essentielle Fettsäure, die entzündungshemmend wirkt. Darüber hinaus enthalten Beeren der Schwarzen Johannisbeere (eine Substanz, die häufig als vollständige Nahrung verzehrt wird) hohe Mengen an Anthocyanen, einer Art Antioxidans.

Verwendet

In der Alternativmedizin werden Extrakte aus schwarzen Johannisbeeren als natürliches Heilmittel gegen folgende Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Alzheimer-Erkrankung
• Arthritis
• Erkältungen
• Husten
• Hoher Cholesterinspiegel
• Wechseljahrsbeschwerden
• Prämenstruelles Syndrom

Außerdem soll der Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren das Immunsystem stärken und die Entgiftung fördern.

Leistungen

Hier einige wichtige Erkenntnisse aus Studien zum potenziellen gesundheitlichen Nutzen von Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren:

1) Cholesterin

Es gibt Hinweise darauf, dass der Konsum von Samenöl der Schwarzen Johannisbeere das Cholesterin in Schach halten kann. Zum Beispiel eine Studie von 2010 aus Phytotherapieforschung fanden heraus, dass ein regelmäßiger Konsum von Samenöl der Schwarzen Johannisbeere dazu beitragen kann, den Gesamtcholesterinspiegel zu verbessern und die Triglyceridspiegel (eine Art schädlichen Blutfetts) zu senken. Die Studie umfasste 2.154 Patienten mit anormalen Cholesterinwerten, von denen jeder sechs Wochen lang täglich Samenöl der schwarzen Johannisbeere konsumierte.

Darüber hinaus veröffentlichte eine kleine Studie im Journal für Ernährungsbiochemie Im Jahr 2005 wurde festgestellt, dass Samenöl der Schwarzen Johannisbeere wirksamer ist als Fischöl bei der Senkung des LDL-Cholesterins ("schlechtes" Cholesterin). Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass an der Studie nur 15 Teilnehmer und eine vierwöchige Behandlungsdauer beteiligt waren und dass eine Reihe anderer Studien gezeigt hat, dass die in Fischöl gefundenen Omega-3-Fettsäuren einen signifikanten Nutzen bei der Regulierung des Cholesterinspiegels haben können.

2) Augengesundheit

Extrakt aus der Schwarzen Johannisbeere verspricht die Behandlung des Glaukoms. In einer 2012 veröffentlichten Studie Ophthalmologica Forscher fanden zum Beispiel heraus, dass der Konsum von Anthocyaninen, die aus schwarzen Johannisbeeren stammen, in Kombination mit Antiglaukom-Medikamenten Menschen mit Offenwinkelglaukom begünstigen kann.

Für die Studie konsumierten 38 Patienten mit Offenwinkelglaukom entweder zwei Jahre lang einmal täglich entweder Anthocyanine der schwarzen Johannisbeere oder ein Placebo. Während des gesamten Studienzeitraums wurden alle Teilnehmer mit Glaukomtropfen behandelt. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten, die mit Anthocyaninen der schwarzen Johannisbeere behandelt wurden, im Vergleich zu den mit Placebo behandelten Patienten einen deutlich stärkeren Anstieg des Augenblutflusses zeigten.

3) oxidativer Stress

Der Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren kann laut einer 2009 veröffentlichten Studie zum Schutz vor oxidativem Stress beitragen American Journal of Physiology. In Tests an menschlichen Zellen stellten die Autoren der Studie fest, dass Anthocyane, die im Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren gefunden werden, dazu beitragen können, oxidativen Stress zu unterdrücken und die Immunantwort auf eine Infektion zu verstärken.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl wenig über die Sicherheit der regelmäßigen Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren bekannt ist, gibt es einige Bedenken, dass schwarze Johannisbeeren die Blutgerinnung beeinträchtigen können.Angesichts dieser Sicherheitsbedenken ist es für Menschen mit Blutungsstörungen wichtig, beim Verzehr von Extrakt aus schwarzer Johannisbeere Vorsicht zu haben. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren vor einer Operation vermieden werden.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.

Wo finde ich es?

Nahrungsergänzungsmittel, die Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren und Samenöl aus schwarzen Johannisbeeren enthalten, sind in vielen Naturkostläden, Drogerien und auf Nahrungsergänzungsmitteln spezialisierten Geschäften erhältlich.

Verwenden Sie es für die Gesundheit

Die Einbeziehung von schwarzen Johannisbeeren in die Ernährung kann zwar einige ernährungsphysiologische Vorteile bieten, es gibt jedoch derzeit keine wissenschaftlichen Beweise, um die Verwendung von Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren als Standardbehandlung für gesundheitliche Probleme zu unterstützen. Wenn Sie die Verwendung in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Die Selbstbehandlung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie alternative Medikamente einnehmen oder eine Änderung Ihres Behandlungsschemas vornehmen.