Das gesündeste Subs und Essen bei Quiznos

Quiznos Subs ist ein Sandwich-Shop, der eine Auswahl an frischen Sandwiches und Salaten anbietet. Während es eine Reihe von kalorienreichen Sandwiches auf der Speisekarte gibt, können Sie mit etwas Planung eine kalorienarme Mahlzeit bei Quiznos einnehmen. In der Tat können Sie leicht eine komplette Mahlzeit für unter 500 Kalorien essen. Hier sind ein paar Tipps und Ideen für gesundes Essen bei Quiznos.

Quiznos Nährwertangaben

Es ist immer am besten, das Menü online zu prüfen, bevor Sie ein Restaurant besuchen. Wenn Sie Ihr Essen auswählen können, bevor Sie hungrig werden, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit finden - und bleib bei - ein kalorienarmer Plan. Das Online-Menü von Quiznos umfasst eine ganze Reihe von Sandwiches, Salaten und sogar Dessert-Leckereien für unter 500 Kalorien.

Leider erhalten Sie keine Nährwertinformationen direkt auf der Website. Wenn Sie also bei Quiznos eine komplette diätfreundliche Mahlzeit mit magerem Protein, guten Kohlenhydraten und nur gesundem Fett zusammenstellen möchten, müssen Sie ein komplettes Quiznos Nutrition Info-PDF herunterladen und prüfen. Keine Zeit für all die Planung? Kein Problem, wählen Sie einfach einige der unten aufgeführten gesunden, kalorienarmen Menüpunkte aus, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.

Gesündeste Quiznos Subs und kalorienarme Lebensmittel

Um die Kalorienzahl in jedem Restaurant niedrig zu halten, suchen Sie immer nach gegrillten (nicht gebratenen) Speisen und fragen Sie nach Saucen und Dressings. Bei Quiznos bedeutet dies, dass Sie ein "Basis" -Untersandwich ohne Käse und Dressing bestellen.

Diese Menüänderung kann mehrere hundert Kalorien und unzählige Gramm Fett sparen. Sie nehmen auch weniger Kalorien mit Ihrer Mahlzeit auf, wenn Sie Wasser anstelle von Soda wählen. Welches sind die besten Diät-Menüpunkte bei Quiznos? Probieren Sie eine dieser Kombinationen für eine herzhafte und gesunde Diät.

Truthahn

• 4 "Sonoma Turkey Sub (Basis = 230 Kalorien)
• Halber Pfefferkorn-Caesar-Salat mit Balsamico-Vinaigrette (170 Kalorien)
• Insgesamt: 400 Kalorien

Fladenbrot

• Würziges Monterey Fladenbrot (330 Kalorien)
• Kleine Broccoli-Käsesuppe mit 2 Crackern (110 Kalorien)
• Insgesamt: 440 Kalorien

Steak

• Black Angus Steak Sub (Basis = 330 Kalorien)
• Kleine Tomaten Bisque (130 Kalorien)
• Gesamt: 460 Kalorien

Hähnchen

• Regelmäßige Hühnertortillasuppe (200 Kalorien)
• Seitlicher Gartensalat mit Dressing (240 Kalorien)
• Gesamt: 460 Kalorien

Bei Quiznos zu vermeidendes Essen, wenn Sie auf Diät sind

Diätetiker wählen oft vegetarische Subs oder Hühnersalate oder Sandwiches, um den Kalorienverbrauch in einem Fast-Food-Restaurant niedrig zu halten. Bei Quiznos kann dies jedoch zu einer Ernährungskatastrophe führen. Einige der auf Huhn oder Gemüse basierenden Menüpunkte sind sehr fett- und kalorienreich.

Der kleinste 4-Zoll-Veggie Guacamole Sub bietet beispielsweise 400 Kalorien und 23 Gramm Fett. Das 4-Zoll-Mesquite Chicken Sub enthält 420 Kalorien und 21 Gramm Fett. Und wenn Sie einen vollen Apple Harvest Chicken Salat mit Honey Mustard Dressing essen, verbrauchen Sie 680 Kalorien.

Denken Sie also immer daran, intelligent zu bestellen, wenn Sie in Quiznos oder einem Fast Food-Restaurant sind. Halten Sie Ihre Mahlzeit so einfach wie möglich, trinken Sie Wasser und überspringen Sie die Desserts, um Ihre Mahlzeit kalorienarm zu halten und Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.

_{Artikel ursprünglich veröffentlicht am 13. April 2008. Aktualisiert von Malia Frey}