Was verursacht Ihr Bauchfett?

Bauchfett ist die Ansammlung von Bauchfett, die zu einer erhöhten Taillengröße führt. Bauchfett wird auch als zentrale Adipositas oder Bauchfettigkeit bezeichnet.

Bauchfett Fakten

Bauchfett ist für die meisten von uns ein Problem. Viele Faktoren können dazu führen, dass Sie einen größeren Mittelteil erhalten. Wir machen oft mehr Bauchfett, wenn wir im mittleren Alter sind, nach der Schwangerschaft oder wenn wir zu viel essen oder trinken. Sie nennen es nicht umsonst einen Bierbauch. Was auch immer die Ursache ist, ein ausbauchender Bauch wollen wir alle beseitigen.

Ursachen

Eine der häufigsten Ursachen für Bauchfett ist es, einfach zu viel zu essen und sich zu wenig zu bewegen. Im Laufe der Zeit werden wir oft sesshafter. Wir gehen weniger spazieren, nehmen die Treppe und trainieren. Wenn wir mehr Kalorien essen, als wir jeden Tag verbrennen, führt ein Energieungleichgewicht zu einer Gewichtszunahme. Es gibt aber auch andere Ursachen für Bauchfett.

Wenn wir älter werden, verlangsamt sich unser Stoffwechsel auf natürliche Weise, und das gesamte Körperfett steigt allmählich an. Frauen gewinnen mit zunehmendem Alter tendenziell mehr Fett als Männer. Die Verteilung des Körperfetts ändert sich in den Wechseljahren, wodurch mehr Fett in den Bauchraum geleitet wird.

Vererbung kann auch ein Faktor sein. Sie könnten genetisch veranlagt sein, in Ihrer Mitte stärker zu werden als andere Teile Ihres Körpers. Hormone und hormonelle Veränderungen sowie Stress können ebenfalls die Bauchfettansammlung beeinflussen.

Wie man Bauchfett misst

Das Messen des Taillenumfangs ist eine einfache Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie zu viel Bauchfett tragen. Frauen mit einem Taillenmaß von mehr als 35 Zoll oder Männer mit einem Taillenmaß von mehr als 40 Zoll können ein höheres Erkrankungsrisiko haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Taillenumfang und fragen Sie bei Ihrem nächsten Termin nach den entsprechenden Risiken.

Warum ist Bauchfett ein Problem?

Wenn Sie zu viel Fett um die Taille tragen, haben Sie häufiger Gesundheitsprobleme als wenn Sie Fett hauptsächlich in Ihren Hüften und Oberschenkeln tragen. Bauchfett kann Ihre Chancen auf eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme erheblich erhöhen, darunter:

• Herzkrankheit
• Brustkrebs
• Diabetes
• Probleme mit der Gallenblase
• Bluthochdruck

Wenn Sie die Bedeutung des Bauchfetts und die mit einem größeren Mittelteil verbundenen Risiken verstehen, können Sie möglicherweise ein Programm starten, um Ihr Bauchfett loszuwerden.

Wie man Bauchfett loswird

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Bauchfett loszuwerden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um sich zu bewegen.

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• Zentren für Krankheitsbekämpfung. Gesundes Gewicht: Beurteilung Ihrer … / Taillenumfang. 4. Januar 2011.
• Fahey, Thomas D. et al. Fit und gut fürs Leben. 7. Ausgabe. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
• Nationales Gesundheitsinstitut. Klinische Leitlinien zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen: Der Evidence Report. 1998; NIH-Veröffentlichung Nr. 98-4083.