Lebensmittel, die die COPD-Symptome verschlimmern können

Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung oder COPD leiden, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel zu sich genommen haben - sogar Nahrungsmittel, die im Allgemeinen als Teil einer gesunden Ernährung gelten. Es ist wahrscheinlich nicht Ihre Vorstellung: Es gibt Anzeichen dafür, dass einige Nahrungsmittel den Lungenschleim beeinflussen, und andere verursachen Blähungen, die das Atmen erschweren können.

Achten Sie genau darauf, wie Ihr Körper auf die Lebensmittel reagiert, die Sie essen. Wenn Sie ein Muster identifizieren können, können Sie möglicherweise bestimmte Muster auswählen, die Ihre COPD verschlimmern. Auf diese Weise können Sie sie entweder einschränken oder ganz aufhören, sie zu essen. Hier sind einige übliche, die Sie im Auge behalten sollten.

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Über Milchprodukte wagen

Sie haben vielleicht gehört, dass das Essen einer Menge Milchprodukte die Schleimproduktion erhöht. Das stimmt nicht ganz: Lebensmittel wie Milch, Käse und Joghurt lösen laut der COPD-Stiftung nicht aus, dass der Körper übermäßig viel Schleim produziert, sie können jedoch dazu führen, dass der vorhandene Schleim dicker wird. Es ist besser, Schritte zu unternehmen, um den Schleim dünn zu halten, anstatt auf das Kalzium, Vitamin D und andere Nährstoffe zu verzichten, die Milchprodukte liefern. Trinken Sie viel Wasser und verwenden Sie ein Atemwegsgerät, um dies einfach zu tun.Einige Experten sagen, Club-Soda kann auch Schleim ausdünnen, aber denken Sie daran, dass kohlensäurehaltige Getränke dazu neigen, die Blähung und Blähungen zu erhöhen, so dass dies möglicherweise keine Option ist, die für Sie geeignet ist.

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Setzen Sie die Bremsen auf Blähungen

Bei Menschen mit COPD kann Blähungen, die durch Gas verursacht werden, einen erhöhten Druck auf das Zwerchfell erzeugen, der die Dyspnoe verschlimmern kann - das Gefühl, kurzatmig zu sein. Zuckerhaltige, sprudelnde Limonaden und fettige, gebratene Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie Gas verursachen und Blähungen verursachen. Sie sind es auch wert, aus anderen Gründen Abstand zu nehmen: Die meisten sind reich an gesättigten Fettsäuren und Kalorien.

Es gibt jedoch eine Menge sehr nahrhafter Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Gas und Blähungen verursachen. Insbesondere Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Bok Choi. Diese Nahrungsmittel sind reich an Vitaminen wie C und A, aber Sie können diese Nährstoffe auch aus anderen Nahrungsmitteln wie Zitrusfrüchten, Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln beziehen.

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Nix Nitrate

Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf schließen lassen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die große Mengen an Nitraten enthalten - die Substanzen, die zum Konservieren von Wurstwaren verwendet werden - eine chronische obstruktive Lungenerkrankung ausreichend verschlimmern können, um eine COPD-Exazerbation zu bewirken. Dies ist ein Zustand, in dem die Symptome so stark werden können, dass ein Krankenhausaufenthalt erforderlich ist. Es wird auch angenommen, dass der Verzehr von Nitrat die Krankheit voranschreiten lässt.

Darüber hinaus können Nitrate das Krebsrisiko erhöhen. Menschen mit COPD haben bereits ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs. Die Forscher sagen, dass es sehr wenig nitrathaltige Nahrung braucht, um die Schwere der COPD zu beeinflussen. Mehr als eine Scheibe Schinken pro Tag könnte Schaden anrichten, so dass neben Schinken auch nitratreiche Nahrungsmittel wie Hot Dogs, Speck und Aufschnitt sowie andere Prozess-Lunch-Fleischsorten eingeschränkt oder ganz ausgeschlossen werden.

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Allergene vermeiden

Nahrungsmittelallergien stehen im Zusammenhang mit der Verschlechterung der Symptome der Atemwege, wie Husten, Atemnot, Keuchen und Bronchospasmus. Wenn bei Ihnen Nahrungsmittelallergien diagnostiziert wurden, wissen Sie, was Sie essen können und was nicht. Wenn sich Ihre COPD-Symptome jedoch nach dem Essen verschlimmern und Sie keine andere Ursache angeben können, kann es sein, dass Sie eine Nahrungsmittelallergie haben. Die häufigsten Nahrungsmittelallergene sind:

• Eier
• Nüsse
• Weizen und Getreide, die Gluten enthalten (für Personen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit)
• Milch
• Erdnüsse
• Baumnüsse wie Haselnüsse, Walnüsse und Pekannüsse
• Sojabohnen
• Muscheln und bestimmte andere Meeresfrüchte: Krabben, Garnelen, Hummer, Schnecken und Austern

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Die besten Wetten für die Diät, wenn Sie COPD haben

Das Essen bestimmter Nahrungsmittel kann die COPD-Symptome sicherlich verschlimmern, gleichzeitig gibt es jedoch Ernährungsgewohnheiten, die mit einem verminderten COPD-Risiko in erster Linie einhergehen.

Zum Beispiel laut einer 2007 veröffentlichten Studie Das amerikanische Journal für klinische Ernährung, Eine hohe Zufuhr von Vollkornprodukten, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Nüssen und langkettigen Omega-3-Fettsäuren sowie eine geringe Zufuhr von rotem und verarbeitetem Fleisch, raffiniertem Getreide und zuckergesüßten Getränken sind mit einem verminderten COPD-Risiko verbunden. Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr von mehr Fisch mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Krankheit in Verbindung gebracht werden kann. Angesichts der Tatsache, dass es sich hierbei insgesamt um kluge Essgewohnheiten handelt, könnte die Möglichkeit, dass Sie sie vor einer so schwächenden Erkrankung wie COPD schützen könnten, sie noch appetitlicher machen.

Quellen: