Diät-Geheimnisse, um Hepatitis-Patienten zu helfen, Gewicht zu verlieren

Hepatitis ist eine Krankheit, die Ihre Leber infiziert und ihre Funktionen beeinträchtigt. Dies ist problematisch, da alles, was Sie konsumieren, zumindest auf molekularer Ebene durch Ihre Leber geht. Die Leber hat dann die Aufgabe, Dinge, die Sie essen, in Energie und Chemikalien umzuwandeln, die Ihr Körper braucht, um funktionieren zu können. Es entgiftet auch, was in Ihren Körper eindringt. In geringerem Maße liefert die Leber auch Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um Zellen zu bilden, Körperfunktionen zu erhalten und Energie zu produzieren.

Es gibt verschiedene Arten von Hepatitis, und jede kann Ihre Leber auf ihre eigene Weise beeinflussen. Hepatitis kann von jedem erfahren werden, egal ob untergewichtig, normal groß oder übergewichtig. Übergewicht fügt jedoch Ihrer Gesundheit mehr Risiken hinzu, wenn Sie bereits an einer Lebererkrankung leiden.

Risiken von Übergewicht

Die meisten übergewichtigen Personen neigen dazu, eine Lebererkrankung zu entwickeln, die als "Fettleber" bezeichnet wird. Dies macht Ihre Leber anfälliger für langfristige Gesundheitsprobleme, insbesondere wenn Sie bereits an Hepatitis C leiden. Wenn Sie übergewichtig sind, wird die Hepatitis-Behandlung riskant und weniger wirksam. Dies kann zu Bluthochdruck oder Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs führen. Wenn Sie all diese zusätzlichen Pfunde abwerfen, können Sie möglichen Komplikationen, die bei Ihrer Hepatitis-Behandlung auftreten können, aus dem Weg gehen. Die acht Diätgeheimnisse lauten wie folgt:

1. Essen Sie ausgewogene und regelmäßige Mahlzeiten

Regelmäßiges Essen bedeutet, dass Sie mindestens drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen müssen - vorzugsweise zu einem festen Zeitplan. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Energie aufrechtzuerhalten, besteht auch darin, alle drei bis vier Stunden Snacks oder kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich einer Hepatitis-C-Behandlung unterziehen, können Sie Übelkeit verhindern, indem Sie häufig essen, jedoch mit kleineren Portionen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausgeglichen sind und dass Ihre regulären Mahlzeiten die vier Hauptgruppen enthalten, um Ihre Organe mit geeigneter Nahrung zu versorgen.

2. Essen Sie Getreide, Brot und Vollkorn

Brot, Müsli, Tortillas, Nudeln sowie Grütze werden mit Mineralien und Vitamin B gestapelt, die für das Überleben unerlässlich sind. Vollkorn liefert Ballaststoffe, die den Stuhlgang stabilisieren; und Scheiben von Vollkornbrot-Dispersionsfasern, Vitamin B6, Zink sowie Magnesium zu allen richtigen Zellen und Geweben. Es ist wichtig, diese Vitamine und Mineralien zu erhalten, die diese Nahrungsmittel für Ihren Körper zur Verfügung stellen, um Ihre Funktionen zu verbessern. Seien Sie jedoch vorsichtig bei dem, was Sie auswählen, denn Lebensmittel, die als Mehrkorn, gebrochener Weizen, Steinboden, Siebenkorn, 100 Prozent Weizen oder Kleie gekennzeichnet sind, sind in der Regel keine Vollkornprodukte.

3. Halten Sie die gesunde Kalorienaufnahme aufrecht

Es ist wichtig, Ihre Kalorien im Auge zu behalten, da sie Ihren Stoffwechsel brennen lassen. Zu viele Kalorien haben jedoch einen Auslöser für die Gewichtszunahme. Aus diesem Grund ist es wichtig zu überwachen, wie viel Sie konsumieren, insbesondere wenn Sie an einer Lebererkrankung wie Hepatitis leiden.

4. Essen Sie Gemüse und Obst

Gemüse und Obst sind eine der wichtigsten Nährstoffquellen wie Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C, Folsäure und Beta-Carotin. Einige von ihnen enthalten auch Antioxidantien, die dazu beitragen, Zellschäden abzuwehren. Außerdem sind die meisten Gemüse und Früchte in Natrium und Kalorien minimal.

5. Holen Sie sich reichlich Protein

Protein spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen sowie bei der Heilung geschädigter und infizierter Leberzellen. Es hilft auch beim Wiederaufbau und Erhalt der Muskelmasse. Protein kann auch Körpergewebe heilen und reparieren. Eine Proteinquelle sind Milchprodukte, die dem Hepatitis-Patienten auch Calcium und Vitamin D liefern. diese sind gut für die Diät.

6. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeiten

Das Trinken von ausreichend Flüssigkeit ist für jeden unerlässlich, auch wenn Sie an Hepatitis leiden. Wissenschaftler empfehlen sechs bis acht Gläser pro Tag. Suppe, Kräutertees, Saft, Milch, kalte Obstriegel und Pudding werden ebenfalls als Flüssigkeiten betrachtet. Sie sollten jedoch auf die anderen Bestandteile achten, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

7. Gehen Sie auf salzige, zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel ein

Zu viel Essen, auch „gesundes“ Essen, kann nachteilig sein. Während Öle und Fette (a) die Energie in Ihrem Körper lagern, (b) Vitamine im Blut transportieren und (c) Körpergewebe schützen, können sie auch dazu führen, dass Sie mehr Gewicht erhalten. Ausserdem geben Ihnen viele salzige Nahrungsmittel zu viel Natrium in Ihren Körper, und Sie sollten all das niedrig halten, wenn Sie an Hepatitis leiden. Bei zuckerhaltigen Lebensmitteln: Gegenstände mit zu viel Zucker enthalten oft auch einen hohen Fettgehalt und können die Fähigkeit des Körpers, gesündere Lebensmittel zu verdauen, beeinträchtigen.

8. Gesundes Gewicht halten und erreichen

Wenn Sie übergewichtig oder untergewichtig sind, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Hepatitis schneller voranschreitet. Der Überblick über Ihren BMI oder den Body-Mass-Index ist ein idealer Weg, um zu ermitteln, was ein gesundes Gewicht für Ihren Körper ist. Durch Eingabe Ihres Gewichts und Ihrer Körpergröße in den BMI-Rechner unten können Sie feststellen, was Ihr BMI wirklich ist.

Diätassistenten können herangezogen werden, um Ihnen bei der Erstellung einer Diät zu helfen, damit Sie ein gesünderes Gewicht und den BMI erreichen, wenn Sie unter einen der Fälle fallen.

Vorteile der Kopplungsdiät mit Übung

Hepatitis-Patienten sollten beachten, dass Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, das Gewicht aufzuheben. Workouts helfen auch dabei, den Appetit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, das Wohlbefinden zu verbessern und Hepatitis-C-Medikamente abzubauen. Sie können jederzeit Ihren Arzt anrufen, um ein geeignetes Trainingsprogramm und einen Diätplan für Sie zu erstellen.