Der beste Apfelkuchen für Diätetiker

Diätetiker sollten nicht jedes ihrer Lieblingsspeisen aufgeben müssen. Es ist sinnvoll, ab und zu besondere Leckerbissen wie Apfelkuchen zu genießen, vor allem bei besonderen Anlässen wie dem Thanksgiving-Dinner. Einige Apfelkuchen sind jedoch für Diätetiker besser als andere.

Kalorien in Apfelkuchen

Die Kalorien in einem Stück Apfelkuchen können erheblich variieren. Wie Sie sich vorstellen können, neigen vorverpackte Pasteten dazu, in Fett und Kalorien höher zu sein. Es kann bis zu 296 Kalorien in einer Scheibe enthalten, wenn es kommerziell zubereitet wird, obwohl das USDA durchschnittlich 237 Kalorien angibt. Die Leckerei enthält auch fast 14 Gramm Fett und 20 Gramm Zucker.

Wenn Sie in einem Restaurant Apfelkuchen essen, können Sie leicht noch mehr Fett und Kalorien verbrauchen. Ein Restaurant serviert eher eine zu große Portion. Es kann auch eine großzügige Portion fettreiche und kalorienreiche Toppings wie Schlagsahne oder Eis enthalten.

Eine einzelne Portion kommerziell hergestellter Apfelkuchen ist nur ein Zehntel bis ein Achtel einer Torte mit einem Durchmesser von neun Zoll. Das ist ein viel kleineres Stück als die meisten Restaurants.

Wenn Sie beispielsweise das Restaurant & Bäckerei von Marie Callender besuchen, enthält Ihre Bestellung von Apfelkuchen 630 Kalorien und 39 Gramm Fett, ohne Belag. Die Option "Kein Zuckerzusatz" des Restaurants ist mit 510 Kalorien und 37 Gramm Fett nicht viel besser.

Der beste Apfelkuchen für Diätetiker

Wenn Sie Apfelkuchen lieben, machen Sie es nicht zu Hause. Sie können immer noch den Geschmack Ihrer Lieblingskost genießen, aber Sie können die Menge an Zucker und Fett steuern, die hinzugefügt wird. Es gibt eine Reihe von fettarmen Apfelkuchenrezepten, die die Anzahl der Kalorien in Schach halten, obwohl es selten ist, eines zu finden, das weniger als 200 Kalorien pro Stück hat.

Wenn Sie Zweifel an den Nährwertangaben eines Rezepts haben, stecken Sie es in einen Nährwertrechner. Auf diese Weise können Sie auch sehen, wie sich die gewünschten Anpassungen auf die Kalorien und das Fett im Kuchen auswirken.

Apple Crisp stattdessen

Ein Apfelknusper ist eine großartige Möglichkeit, den Geschmack von Apfelkuchen ohne zusätzlichen Zucker und Kalorien zu genießen. Es ist normalerweise eine gesündere Option, weil es keine Kruste gibt. Probieren Sie eines dieser kalorienarmen Rezepte aus:

• Grundlegendes Apple Crisp-Rezept von MyRecipes
• SparkPeople erleichtert Apple Crisp Rezept

Ein Wort von DipHealth

Der beste Apfelkuchen für jeden Dieter ist derjenige, der Ihren süßen Zahn befriedigt und Ihre Diät auf Kurs hält. Denken Sie daran, dass kein Apfelkuchen wirklich gesund ist, obwohl es Rezepte gibt, die mehr auf Ihre Ernährung abgestimmt sind. Verwenden Sie es gelegentlich und genießen Sie es immer in Maßen.