D-Ribose bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

D-Ribose ist eine Ergänzung, die manchmal zur Behandlung von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom empfohlen wird. Auch Ribose oder Beta-D-Ribofuranose genannt, ist dies eine Zuckersorte, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und in Form von Ergänzungsmitteln leicht verfügbar ist.

D-Ribose spielt mehrere wichtige Rollen in Ihrem Körper, wie zum Beispiel:

• Hilfe zur Energieerzeugung in Form von ATP (Adenosintriphosphat)
• Als Baustein des genetischen Materials RNA (Ribonukleinsäure) dienen
• Helfen, deine Muskelenergie zu erhöhen

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln haben wir nicht genügend qualitativ hochwertige Forschung, um als Behandlungsmethode für diese Zustände viele Schlüsse zu ziehen.

D-Ribose bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

Wir haben sehr wenig Forschung über D-Ribose-Supplementierung bei entweder Fibromyalgie oder chronischem Fatigue-Syndrom. Trotzdem empfehlen einige Gesundheitsdienstleister es, und einige Menschen mit diesen Zuständen sagen, es sei ein wirksamer Teil ihres Behandlungsplans.

Eine kleine Studie wurde in veröffentlicht Die Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin schlussfolgerte, dass die Supplementierung mit D-Ribose die Symptome dieser Zustände signifikant verbesserte, darunter:

• Energie erhöhen
• Verbesserung der Schlafqualität
• Die geistige Klarheit verbessern
• Schmerzintensität senken
• Das allgemeine Wohlbefinden verbessern

Diese Arbeit ist jedoch vorläufig und wir benötigen erheblich mehr Forschung, um die Ergebnisse einschließlich größerer Studien zu bestätigen.

Es ist unklar, wie d-ribose die Dinge erreichen würde, die ihm zugeschrieben wurden. Die niedrige Energie bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom soll zum Beispiel auf einen ATP-Mangel zurückzuführen sein, aber wir haben bisher keinen Beweis dafür, dass eine D-Ribose-Supplementierung die ATP-Aktivität erhöht.

Es hat sich gezeigt, dass D-Ribose nach einem Herzinfarkt die Belastungskapazität und -energie erhöht, was die Frage aufwirft, ob es in anderen Fällen zur Toleranzsteigerung beitragen kann. Es wurde zur Steigerung der Trainingsleistung bei Sportlern mit hoher Intensität untersucht, es wurde jedoch kein Nutzen gefunden. Bis jetzt gibt es keine Hinweise auf die eine oder andere Art und Weise, ob D-Ribose gegen Unwohlsein nach einer Belastung wirksam ist (ein starker Symptomanstieg nach dem Training), was ein Schlüsselsymptom des chronischen Fatigue-Syndroms ist.

In einer im Jahr 2017 veröffentlichten Studie zu Ernährungsmodifikationen für das chronische Fatigue-Syndrom, die in einem australischen und neuseeländischen Fachjournal veröffentlicht wurde, wurden positive Ergebnisse mit D-Ribose in Studien mit Menschen festgestellt.

Eine extrem kleine Studie legt nahe, dass D-Ribose die Symptome des Restless-Legs-Syndroms, das bei Menschen mit Fibromyalgie häufig ist, vermindern kann.

Auch hier wurde nicht annähernd genug geforscht, und es scheint kein Bereich zu sein, in dem sich die Forschungsgemeinschaft ständig interessiert. Wenn nicht Interesse besteht, wissen wir möglicherweise nie wirklich, ob D-Ribose-Präparate eine sichere und wirksame Behandlung für diese Erkrankungen darstellen.

D-Ribose-Dosierung

Wir haben noch keine Standardempfehlung für D-Ribose-Präparate. In der Studie zu Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom nahmen die Teilnehmer dreimal täglich 5-Gramm-Dosen ein.

In einigen Studien zu D-Ribose bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit haben Forscher viermal täglich 15 Gramm Dosen verwendet.

D-Ribose-Ergänzungen sind weit verbreitet. Sie werden normalerweise in Pulverform verkauft.

D-Ribose in Ihrer Diät

Während einige Lebensmittel D-Ribose enthalten, wird davon ausgegangen, dass Ihr Körper sie nicht verwenden kann. Daher ist die Supplementierung der typische Weg, um das Niveau zu erhöhen.

Nebenwirkungen von D-Ribose

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel eine "natürliche" Behandlung sind, können sie dennoch unerwünschte Wirkungen haben. Einige der Nebenwirkungen von D-Ribose können sein:

• Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall
• Kopfschmerzen
• Senkung der Harnsäure im Urin oder Blut bei Patienten mit Nierenerkrankungen, wodurch das Risiko für Gicht oder andere Nierenprobleme steigt
• Senkung des Blutzuckers

Da Diabetiker Blutzucker senken können, wird D-Ribose nicht empfohlen für Diabetiker, die Medikamente einnehmen, die ihren Blutzucker senken.

D-Ribose gilt im Allgemeinen als sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Bislang haben wir nicht viele Sicherheitsinformationen über den Langzeitgebrauch oder die Verwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Ist D-Ribose das Richtige für Sie?

Wenn Sie an D-Ribose zur Behandlung Ihrer Fibromyalgie oder des chronischen Müdigkeitssyndroms interessiert sind, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie es sicher einnehmen.

Möglicherweise möchten Sie auch mit einem Apotheker darüber sprechen, ob er mit anderen Einflüssen negativ interagieren kann.

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