Paraspinalmuskeln sind die Aktionsmuskeln des Rückens

Die paraspinalen Muskeln sind die "Handlungsmuskeln" des Rückens. Wenn sie funktionieren, ist das Ergebnis die offensichtliche Bewegung Ihrer Wirbelsäule. In diesem Artikel wird untersucht, wo diese Muskeln relativ zu den anderen Wirbelsäulenstrukturen im Rücken sind und was sie tun.

Lassen Sie uns zuerst unsere Bedingungen klarstellen. Der technische Name für die Paraspinale ist der Erector Spinae; Natürlich haben viele Leute Schwierigkeiten mit der Aussprache. Dies ist möglicherweise der Grund, warum das Wort "Paraspinals" und der Begriff "Paraspinalmuskeln" allgemein verwendet werden, um auf diese wichtige Gruppe von Rückenmuskeln zu verweisen.

Paraspinale Anatomie

Die Paraspinale sind ein Satz von drei Muskeln, die die so genannte Zwischenschicht der intrinsischen Rückenmuskulatur einnehmen. Wie der Name vermuten lässt, befindet sich die Zwischenschicht oberhalb der tiefen Schicht und unterhalb der oberflächlichen Schicht. Die gesamten drei Schichten der intrinsischen Rückenmuskulatur befinden sich unter zwei weiteren oberflächlichen Rückenmuskelgruppen, die zusammen die extrinsischen Rückenmuskeln bilden.

Funktion der paraspinalen Muskeln

Die Aufgabe der paraspinalen Muskeln besteht darin, die Wirbelsäule zu strecken und auf dieselbe Seite zu beugen, auf der sich der kontrahierende paraspinale Muskel befindet. Viele Menschen setzen eine Bewegung der Wirbelsäulenverlängerung mit einer Rückenwölbung gleich. Dies ist eine gute Möglichkeit, darüber nachzudenken, wenn Sie diese Art von Bewegung beschreiben oder versuchen.

Die Kontraktion der paraspinalen Muskeln dient auch dazu, die Wirkung der Bauchmuskeln zu "überprüfen". Mit anderen Worten, die Bauchmuskulatur, insbesondere der Rectus Abdominus, beugt den Rumpf vor.

Wenn diese Bewegung auftritt, verhindert eine exzentrische Kontraktion der Paraspinale, bei der sich der Muskel beim Kontrahieren ausdehnt, dass sich der Rumpf zu schnell biegt und zu weit nach vorne geht.

Die Bauchmuskeln und Paraspinale arbeiten zusammen, um durch diesen Mechanismus die aufrechte Körperhaltung aufrechtzuerhalten. Wenn einer davon beeinträchtigt ist, wirkt sich das resultierende Ungleichgewicht auf den anderen aus, wodurch das Risiko chronischer Schmerzen und Verletzungen steigt.

Chronische Rückenschmerzen hängen oft mit den paraspinalen Muskeln zusammen. Ursachen sind eine schlechte Haltung (die die Muskeln direkt belastet), Muskelverspannungen und Muskelatrophie (bei der die verminderte Muskelmasse die Wirbelsäulenunterstützung schwächt).

Komponenten der paraspinalen Muskeln

Die paraspinalen Muskeln verlaufen in Längsrichtung entlang der Wirbelsäule vom Schädel bis zum Becken. Während alle drei an der gleichen Stelle beginnen - bestimmte Bereiche im untersten Bereich der Wirbelsäule - und alle einen Lenden-, Brust- und Halsbereich haben, legen sich ihre Muskelfasern auf verschiedene Bereiche der Wirbelsäule und der Rippen.

Die drei Muskeln, die die Zwischenschicht der intrinsischen Rückenmuskulatur bilden, sind Iliocostalis, Longissimus und Spinalis.

Iliocostalis-Muskel

Der iliocostalis-Muskel ist die äußerste oder äußerste der drei paraspinalen Muskeln. Sie stammt von einer breiten Sehne auf der Rückseite der Hüftknochen, der Rückseite des Kreuzbeinknochens, den Bändern der Iliosakralgelenke und den Dornfortsätzen des unteren Lendenwirbels. Dazu gehören die Bänder, die diese Prozesse miteinander verbinden.

Die Iliocostalis-Gruppe ist weitgehend für die Streckung, Beugung und Rotation der Wirbelsäule verantwortlich, sodass wir uns nach hinten und zur Seite beugen und die Wirbelsäule verdrehen können.

Die iliocostalis ist in drei Teile gegliedert:

• Das Lendenwirbelsäule des iliocostalis-Muskels wandert vom unteren Bereich des Beckens nach oben und am Kreuzbein, um an der unteren Kante der unteren sechs oder sieben Rippen mittels Sehnen, die von der Hauptlinie abzweigen, zu befestigen.
• Das thorakaler Teil verbindet sich auch mit Rippen, diese sind jedoch der obere Teil der oberen sechs Rippen. Dieser Teil ist auch an dem hinteren Teil der Querfortsätze des siebten Halswirbels befestigt. Das Wort Gebärmutterhals bezieht sich auf den Hals.
• Das zervikaler Teil des iliocostalis-Muskels haftet an der Rückseite der Querfortsätze des vierten bis siebten Halswirbels.

Longissimus-Muskel

Wie der Iliocostalis-Muskel stammt der Longissimus von einer breiten Sehne auf der Rückseite der Hüftknochen, der Rückseite des Kreuzbeines, den Bändern der Iliosakralgelenke und den Dornfortsätzen des unteren Lendenwirbels; dazu gehören auch die Bänder, die diese Prozesse miteinander verbinden. Der Longissimus befindet sich zwischen der iliocostalis und der Spinalis.

Wie der Iliocostalis besteht der Longissimus aus drei Teilen. Statt Muskeln der Lendenwirbelsäule, des Brustraums und des Halses hat dieser Muskel jedoch Teile des Brust-, Hals- und Schädels, die jeweils spezifische Funktionen haben:

• Dasthorakaler Teil haftet an den Spitzen der Querfortsätze aller Brustwirbel und durch Muskeläste an den unteren neun oder zehn Rippen.
• Das zervikaler Teil der longissimus hängt an Querfortsätzen des zweiten bis sechsten Halswirbels an.
• Das kranialer Teil wird an einem Vorsprung des Knochens befestigt, der als Mastoidfortsatz bekannt ist und sich am Hinterkopf, direkt hinter der Unterseite des Ohrs befindet.

Spinalis-Muskel

Wie die Muskeln iliocostalis und longissimus stammt die Spinalis von einer breiten Sehne auf der Rückseite des Hüftknochens, der Rückseite des Kreuzbeines, den Bändern der Iliosakralgelenke und den Dornfortsätzen der unteren Lendenwirbel einschließlich der Bänder ab Verbinden Sie diese Prozesse miteinander.

Von den drei paraspinalen Muskeln liegt die Spinalis der Mittellinie am nächsten. Es hat auch drei Teile:

• Das thorakaler Teil haftet an den Dornfortsätzen der oberen vier bis acht (es kann variieren) Brustwirbel.
• Das zervikaler Teil Inserts auf dem Dornfortsatz des zweiten Halswirbels, der als Achse bezeichnet wird, und manchmal auf den Dornfortsatz eines oder zweier Wirbel darunter. Es stammt von den Ligamentum Nuchae von C4 bis C6 und von Dornfortsätzen von C7 bis T2.
• Das Capitus-Anteil ist oft weniger von der Halswirbelsäule zu unterscheiden, funktioniert jedoch unabhängig, um den Kopf zu drehen, zu stützen, zu neigen und zu bewegen.

Tiefe intrinsische Muskeln des Rückens