Ist das Trinken von Bier in Maßen gut für Ihre Gesundheit?

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Bier wurde fast so lange gebraut, wie Menschen Kulturpflanzen angebaut haben. Es besteht aus sehr gesunden Zutaten: Hopfen, Bierhefe, Gerste und Malz. Bier ist eine gute Quelle für Folsäure, Niacin, Magnesium, Kalium und Niacin.

Moderate Biertrinken kann gesund sein

Ein oder zwei Bier pro Tag zu trinken kann für Ihre Gesundheit gut sein. Es gibt einige Studien, die sich mit dem Alkoholkonsum befassen, obwohl sie typischerweise alle Alkoholquellen umfassen, einschließlich Wein und Spirituosen.

Eine norwegische Studie wurde im veröffentlicht Zeitschrift für Innere Medizin Im Jahr 2015 wurde berichtet, dass leichter bis mäßiger Alkoholkonsum mit einem geringeren Auftreten von Herzinfarkten einherging.

Eine weitere Studie wurde 2015 in der Zeitschrift veröffentlicht Aktuelle Berichte zur Fettleibigkeit sagte, dass leichter bis mäßiger Alkoholkonsum nicht mit Gewichtsproblemen zusammenhängt, obwohl die Forscher berichteten, dass schwere Trinker Gewichtsprobleme haben.

Frauen, die moderate Mengen Alkohol trinken, können auch weniger an Diabetes leiden, obwohl eine in veröffentlichte Studie vorliegt Diabetes-Behandlung 2015 sagte, dass die Leistung nicht für Männer galt, die moderate Beträge tranken.

Insgesamt gibt es eine Reihe von Studien, die darauf hindeuten, dass ein leichter oder mäßiger Bierkonsum von Vorteil sein könnte, aber es ist wichtig zu wissen, dass diese Studien Korrelationen betrachten und keine direkte Ursache. Vielleicht trinken gesündere Menschen einfach mehr oder Menschen, die nicht so gesund sind, entscheiden sich aus gesundheitlichen Gründen dafür, nicht zu trinken. Wenn Sie jetzt kein Bier trinken, müssen Sie nicht nur anfangen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen - es gibt viele andere Möglichkeiten, die Sie tun können. Ernähren Sie sich gesünder, verbrauchen Sie weniger Kalorien, trainieren Sie mehr und arbeiten Sie an Stressabbau.

Wer sollte kein Bier trinken?

Bier trinken ist nicht jedermanns Sache. Zum Beispiel haben manche Leute persönliche oder religiöse Gründe dafür, kein Bier oder andere alkoholische Getränke zu trinken, und andere mögen den Geschmack einfach nicht. Und natürlich sollten Gesetze über das Trinkalteralter befolgt werden - das Trinkaltersalter in den Vereinigten Staaten ist 21, das Trinkaltersalter in Kanada ist 18 oder 19 Jahre alt. Andere Länder variieren.

Es gibt auch medizinische Gründe, warum manche Menschen sich vor dem Trinken von Bier fernhalten oder zumindest mit ihrem Arzt sprechen sollten:

Schwangere oder stillende Frauen sollten kein Bier trinken. Schon geringe Mengen Alkohol können einen sich entwickelnden Fötus schädigen.
Menschen mit Alkoholismus oder Drogensucht sollten kein Bier trinken.
Personen mit Leber- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankungen sollten mit ihrem Arzt sprechen.
Jeder mit Gicht sollte Bier vermeiden.
Menschen mit Diabetes sollten mit ihrem Arzt sprechen.
Jeder, der Medikamente einnimmt, einschließlich rezeptfreier Medikamente, sollte mit seinem Arzt sprechen.

Ernährungsinformation

Hier ist eine Aufschlüsselung der Nährstoffe, die in einer Portion Bier gefunden werden, die etwa 12 Unzen oder 356 Gramm beträgt. Diese allgemeinen Informationen gelten für die meisten regulären Biere. Sie sollten jedoch das Etikett lesen, um sich über die genaue Kalorienzahl zu informieren, da die Nährwertangaben für leichte Biere unterschiedlich sein können.

Makronährstoffe