Wie TheraBands in der Physiotherapie eingesetzt werden
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Physiotherapie- Stabilitätstraining Sprunggelenk, Knie und Hüfte mit Stabilitätskissen (November 2024)
TheraBand Loops sind dicke elastische Bänder, die die Muskeln zu Hause stärken. Durch den Widerstand, den Therabands bietet, können die Muskeln leicht gestärkt werden. TheraBand-Resistenzbänder bestehen aus Latexkautschuk, aber für Latexallergiker sind Nicht-Latex-Varianten erhältlich.
Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die zu Problemen mit der funktionellen Mobilität führt, wird Ihr Physiotherapeut wahrscheinlich bestimmte Übungen für Sie vorschreiben. Einige dieser Übungen können als Teil eines Heimtrainingsprogramms vorgeschrieben werden, und TheraBand (oder andere Marken von Widerstandsbändern) können zur Durchführung dieser Übungen verwendet werden.
Leistungen
Die Verwendung von Widerstandsbändern für Ihr Heimtrainingsprogramm bietet einige Vorteile. Dazu können gehören:
- Sie sind preiswert. TheraBand-Widerstandsbänder kosten normalerweise etwa 50 US-Dollar für etwa 50 Meter. Das macht sie sehr günstig. In der Tat geben viele Physiotherapeuten sie einfach an ihre Patienten weiter, damit sie ihr Trainingsprogramm durchführen können.
- TheraBand ist leicht tragbar. Ein TheraBand kann zusammengeklappt und in der Tasche mitgenommen werden. Auf diese Weise gibt es keine Entschuldigung dafür, dass Sie Ihr Trainingsprogramm verpassen.
- Sie bieten einen variablen Widerstand. TheraBands gibt es in verschiedenen Widerstandsstufen, um Ihre Übungen mit zunehmendem Fortschritt zu fordern.
Einige Leute verwenden TheraBand-Schlaufen für Kräftigungsübungen, und manchmal können die Bänder für Flexibilität als Teil eines Handtuch- oder Dehnungsübungsprogramms verwendet werden. Für was auch immer Sie sie verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrem PT in Verbindung setzen, um sicherzustellen, dass Sie sie ordnungsgemäß und sicher verwenden.
Einschränkungen
Es gibt einige Einschränkungen bei der Verwendung von Widerstandsbändern für Ihre Übungen. Dazu können gehören:
- Es ist schwierig, die Stärke des Widerstands, den Sie während des Trainings verwenden, genau zu messen.
- Die Widerstandsbänder können leicht brechen oder abgenutzt werden
- Wenn Sie Ihr TheraBand nicht ordnungsgemäß verwenden, kann dies zu Verletzungen führen
TheraBand-Widerstandsschlaufen und -bänder scheinen ein einfaches Übungsgerät zu sein. Sie müssen jedoch sorgfältig und mit Vorsicht verwendet werden, um schwere Verletzungen zu vermeiden.
Wie viel Widerstand bietet Ihr Theraband?
Das TheraBand Loop-System bietet verschiedene Widerstandsstufen, damit Sie mit zunehmender Stärke vorankommen können. Der Widerstandswert erhöht sich, wenn die Farbe der Band dunkler wird. Am wenigsten widersteht Widerstand wie folgt: Gelb, Rot, Grün, Blau und Schwarz.
Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Widerstand für Ihren Zustand verwenden. Wenn Sie ein zu leichtes Band verwenden, wird Ihre Übung weniger anspruchsvoll und möglicherweise sinnlos. Die Verwendung eines zu schweren Gewichts kann das Training zu schwer machen oder zu Stress, Stress oder Verletzungen führen. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, wenn Sie Fragen zur Verwendung Ihres Widerstandsbands haben.
TheraBands bieten Ihnen ein einfaches und benutzerfreundliches Übungswerkzeug, mit dem Sie Ihr Reha-Heimtrainingsprogramm schnell und sicher durchführen können.
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