Nopal (Kaktusfeige-Kaktus) - Vorteile, Verwendung, Tipps und mehr

Nopal, auch Kaktusfeigenkaktus genannt, ist ein Kaktus, der in Mexiko, im Mittelmeerraum, im Südwesten der USA und in Teilen Südamerikas angebaut wird. Nopal ist reich an Vitamin C und ist außerdem reich an Antioxidantien, die als Carotinoide und Pektin (eine Art löslicher Ballaststoffe) bekannt sind.

Die flachen Stängel oder Kissen des Kaktus werden als Nopales oder Nopalitos bezeichnet. Der Kaktus produziert kleine, runde Früchte, die als Kaktusfeigenobst bekannt sind. Beide Teile der Pflanze werden üblicherweise als Heilmittel und als Nahrung konsumiert.

Verwendet für Nopal

Nopal wird normalerweise als Heilmittel für die folgenden Gesundheitszustände angepriesen:

• Diabetes
• Durchfall
• Ermüden
• Kater
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel

Außerdem soll Nopal die Gewichtsabnahme fördern, das Immunsystem anregen, Entzündungen reduzieren, die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und die Lebergesundheit verbessern.

Die Vorteile von Nopal

Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Nopal ist zwar begrenzt, es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Nopal bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien zu Nopal:

Kater

Laut einer 2004 veröffentlichten Studie von Nopal könnten einige Symptome von Alkoholkater gelindert werden Archiv für Innere Medizin.

Für die Studie erhielten 64 gesunde junge Erwachsene fünf Stunden lang entweder Nopal-Extrakt oder ein Placebo, bevor sie bis zu 1,75 Gramm Alkohol pro Kilogramm ihres Körpergewichts konsumierten.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Nopal erhielten, am folgenden Morgen signifikant weniger Übelkeit, Mundtrockenheit und Appetitlosigkeit hatten (im Vergleich zu Mitgliedern der Placebo-Gruppe). Nopal schien auch das C-reaktive Protein (einen Entzündungsmarker, der stark mit dem Schweregrad eines Kater assoziiert ist) zu reduzieren.

Ein Forschungsbericht veröffentlicht in BMJ untersuchte sowohl konventionelle als auch ergänzende Interventionen zur Verhinderung oder Behandlung von Alkoholkater und fand "keine zwingenden Beweise" für jegliche Intervention.

Diabetes

Mehrere Studien legen nahe, dass Nopal zum Schutz vor Diabetes beitragen kann. In einer kleinen Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik Im Jahr 2014 fanden Forscher zum Beispiel heraus, dass Teilnehmer, die mit einem kohlenhydratreichen Frühstück Nopal aßen, nach der Mahlzeit niedrigere Blutzucker- und Insulinwerte aufwiesen.

Oxidativen Stress

Eine kleine Studie wurde im veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition 2004 schlägt Nopal vor, oxidativen Stress zu bekämpfen (ein biologischer Prozess im Zusammenhang mit der Alterung, der eng mit einer Reihe von Krankheiten zusammenhängt).

In einer zweiwöchigen Studie mit 18 gesunden Freiwilligen fanden Forscher heraus, dass frischer Fruchtfleisch von Nopal dazu beitrug, oxidativen Stress zu reduzieren und den Antioxidansstatus zu verbessern.

Nebenwirkungen

Obwohl Nopal in der Regel als unbedenklich gilt, wenn es in regelmäßigen Mengen aufgenommen wird, ist wenig über die Nebenwirkungen einer langfristigen oder regelmäßigen Einnahme von Nopal-Ergänzungsmitteln bekannt.

Nebenwirkungen können Übelkeit, Durchfall, Blähungen, erhöhte Lautstärke und Häufigkeit des Stuhlgangs sowie Kopfschmerzen sein. Nopal sollte nicht als Mittel zur Verträglichkeit eines erhöhten Alkoholkonsums verstanden werden.

Da Nopal Ihren Blutzucker senken kann, kann die Einnahme von Nopal in Kombination mit Diabetes-Medikamenten schädliche Auswirkungen haben. Aufgrund des Potenzials von Nopal zur Senkung des Blutzuckers ist es auch wichtig, die Verwendung von Nopal vor einer Operation zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. Es ist wichtig zu wissen, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung (wie Diabetes) mit Nopal und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.

Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen. Weitere Tipps zur sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungen erhalten Sie hier.

Wo finde ich Nopal?

In Mexiko, Südamerika und den Südwesten der USA können Sie frische Nopal-Kaktus-Pads und Saft finden. Kaktusfeigenobst kann in einigen Bauernmärkten oder Lebensmittelgeschäften in der Erzeugnissektion gefunden werden. Der Saft befindet sich im Frisch- oder abgepackten Saftbereich.

Nopal-haltige Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Naturkostläden und Drogerien erhältlich.

Das wegnehmen

Der Verzehr von Nopalfrüchten oder Kakteen (eines vertrauenswürdigen Händlers) ist eine Möglichkeit, Ihrer Fruchtaufnahme Abwechslung zu verleihen. Aufgrund fehlender Forschung sollte Nopal jedoch nicht zur Behandlung von Diabetes oder anderen Erkrankungen eingesetzt werden. Während es lösliche Ballaststoffe und Antioxidationsmittel enthält, enthält Nopal auch Zucker. Einige Formen von Nopal (z. B. Feigenkaktus-Fruchtsaft) können mit Zuckerzusatz oder mit anderen Fruchtsäften gesüßt werden.

Wenn Sie sich dennoch für eine Behandlung mit Nopal entscheiden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um zu sehen, ob es für Sie richtig ist.