Natürliche Behandlungen für Insulinresistenz

Einige natürliche Behandlungen können helfen, die Insulinresistenz zu bekämpfen, eine Erkrankung, von der bekannt ist, dass sie das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten erhöht. Bei Insulinresistenz reagiert der Körper nicht richtig auf Insulin (ein Hormon, das eine Schlüsselrolle bei der Verwendung von Blutzucker als Energiequelle spielt). Der Körper produziert mehr und mehr Insulin, damit der Blutzucker (oder "Glukose") in die Zellen eindringen kann, aber überschüssiger Glukose sammelt sich im Blutstrom und fördert den Ausbruch von Diabetes. Wenn Sie jedoch bestimmte natürliche Behandlungen mit wesentlichen Änderungen des Lebensstils kombinieren, können Sie sich möglicherweise vor Insulinresistenz schützen.

Natürliche Heilmittel gegen Insulinresistenz verwenden

Während das Vorhandensein bestimmter Gene die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz zu erhöhen scheint, könnten einige Faktoren des Lebensstils (wie Übergewicht und nicht regelmäßiges Training) auch das Risiko für diese Erkrankung erhöhen. Viele Menschen mit Insulinresistenz zeigen auch Anzeichen eines metabolischen Syndroms (eine Ansammlung von Gesundheitsproblemen, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen, einschließlich Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Übergewicht um die Taille).

Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt bei der Bewältigung wichtiger gesundheitlicher Probleme sollte der erste Schritt bei der Bekämpfung der Insulinresistenz sein. Wenn Sie regelmäßig trainieren, sich gesund ernähren und ein gesundes Gewicht halten, können Sie möglicherweise die Insulinresistenz rückgängig machen und das Risiko von Diabetes und anderen chronischen Krankheiten verringern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein ausreichender Schlaf die Insulinreaktion verbessern kann. Vorläufige Untersuchungen deuten außerdem darauf hin, dass die folgenden natürlichen Behandlungen einen Vorteil bei der Bekämpfung der Insulinresistenz bieten können:

1) Omega-3-Fettsäuren

Nach einer Diät, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist (eine Art gesundes Fett, das in öligen Fischen wie Lachs und Sardinen natürlich vorkommt), kann dies laut einer 2008 durchgeführten Studie mit 12 älteren Erwachsenen zur Bekämpfung der Insulinresistenz beitragen. Nach dem Verzehr von 720 g fettem Fisch pro Woche und 15 ml Sardinenöl täglich zeigten die Mitglieder der Studie eine Verbesserung der Insulinsensitivität (sowie eine Abnahme der Entzündung).

2) Ashwagandha

Ashwagandha kann helfen, die Insulinsensitivität zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, zeigt eine Studie mit Ratten aus dem Jahr 2008. Ashwagandha wird häufig als Adaptogen bezeichnet und wird häufig in Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens) verwendet.

3) Bockshornklee

In einer Studie mit Mäusen aus dem Jahr 2009 entdeckten Wissenschaftler, dass 4-Hydroxyisoleucin (eine Aminosäure aus dem Bockshornklee) die Insulinsekretion stimulieren, die Insulinresistenz verringern und den Blutzuckerspiegel senken kann. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab jedoch, dass es nur sehr begrenzte Nachweise gibt, die die Verwendung von Bockshornklee bei der Behandlung von Diabetes unterstützen.

Natürliche Heilmittel gegen Insulinresistenz verwenden

Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Unterstützung ist es zu früh, um die Verwendung natürlicher Behandlungen für Insulinresistenz zu empfehlen. Wenn Sie an einer natürlichen Behandlung zur Behandlung oder Verhinderung von Insulinresistenz interessiert sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Selbstbehandlung und das Vermeiden oder Verzögern der herkömmlichen Pflege kann schwerwiegende Folgen haben.