Was ist Schnarchen? Eine Übersicht über Ursachen und Behandlungen

Schnarchen mag ein vertrauter Begleiter sein, aber was ist Schnarchen und was sind die Ursachen und Folgen? Wenn Sie einige der grundlegenden Funktionen verstehen, entdecken Sie möglicherweise Wege, um die Präsenz zu beseitigen, insbesondere wenn es für Ihren Schlaf oder den Schlaf Ihrer Angehörigen störend ist.

Was ist Schnarchen?

Schnarchen ist ganz einfach das Geräusch, das im Schlaf durch die Vibration der Weichteile in den oberen Atemwegen einschließlich der Nase und des Halses erzeugt wird. Dies geschieht normalerweise, wenn ein Atemzug eingeatmet wird, kann aber auch beim Ausatmen auftreten. Das Schnarchen tritt gelegentlich bei fast jedem auf, dennoch schnarchen viele Menschen chronisch. Bei Menschen zwischen 30 und 60 Jahren schnarchen 44 Prozent der Männer und 28 Prozent der Frauen regelmäßig. Frauen schnarchen nach den Wechseljahren häufiger.

Was sind die Ursachen des Schnarchens?

Wenn Schnarchen vorhanden ist, deutet dies darauf hin, dass die Nase oder der Hals während des Schlafes teilweise blockiert werden können. Dieses Hindernis führt zu Schwierigkeiten beim Bewegen von Luft. Infolgedessen bewegt sich die Luft turbulent durch die Atemwege und dies verursacht die Vibration und das Geräusch des Schnarchens. Wenn der Atemweg vollständig verstopft ist, führt dies zu einer obstruktiven Schlafapnoe. Selbst partielle Obstruktionen können zu Hypopnoe- oder Resistenzen-Syndrom der oberen Atemwege (UARS) führen, bei denen es sich um mildere Formen der Schlafapnoe handelt.

Schnarchen ist mit anderen häufigen Erkrankungen verbunden, darunter:

• Fettleibigkeit
• Verstopfte Nase (Allergien und Erkältungen)
• Hypothyreose
• Akromegalie
• Vergrößerte Mandeln oder Adenoiden
• Abnormale Gesichtsentwicklung

Alkohol ist ein Muskelrelaxans, das das Schnarchen verschlimmern kann. Außerdem können Medikamente, die die Muskeln entspannen (einschließlich Benzodiazepinen, die als Schlafmittel und bei Angstzuständen eingesetzt werden) eine ähnliche Wirkung haben.

Die Folgen des Schnarchens

Mildes Schnarchen kann die Schlafqualität wenig beeinflussen. Mit zunehmender Verstopfung der Atemwege nimmt jedoch auch die Anstrengung zum Atmen zu. Wenn die Atmung beeinträchtigt ist, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut. Dies kann zu vorübergehenden Erregungen führen und der Schlaf kann dadurch gestört werden.

Es wurde festgestellt, dass Schnarchen das Risiko einer Verengung der Blutgefäße im Hals erhöht, ein Phänomen, das als Karotis-Atherosklerose bezeichnet wird. In einer Studie mit 110 Patienten ist die Gesamtschlafzeit für das Schnarchen umso höher, je höher das Risiko der Verengung ist. Es wird vermutet, dass direkte Vibrationsschäden der Halsschlagadern im Hals zu einer verstärkten Plaquebildung in diesen Blutgefäßen führen können.

Das größte Problem beim Schnarchen (besonders wenn es laut ist) ist möglicherweise die Schlafstörung anderer Personen, einschließlich Ihres Bettpartners. Dies kann spezielle Schlafarrangements erfordern, z. B. das Schlafen im Gästezimmer oder auf der Couch.

Bewertung und Behandlung von Schnarchen

Wie bereits erwähnt, ist das Schnarchen nahezu universell und kann daher nicht unbedingt zu Bedenken führen. Es gibt jedoch Situationen, in denen dies weiter bewertet werden sollte. Da dies mit anderen Bedingungen verbunden ist, müssen diese möglicherweise ausgeschlossen werden, um sicherzustellen, dass keine anderen gesundheitlichen Folgen auftreten.

Die erste Bewertung zum Schnarchen kann einen Besuch in der Arztpraxis beinhalten. Es kann für Ihren Bettpartner oder eine andere Familie wichtig sein, mitzukommen, damit er Details zu Ihrem Schnarchen und anderen Atemstörungen im Schlaf liefert. Jede nächtliche Atempause sollte erwähnt werden, da diese auf Schlafapnoe hindeuten kann. Wenn Sie unruhig schlafen oder ein Gefühl von Würgen oder Keuchen haben, könnte dies ebenfalls wichtig sein. Zu weiteren Symptomen bei Schlafapnoe können gehören:

• Übermäßige Schläfrigkeit tagsüber
• Stimmung (Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen)
• Konzentrationsschwäche und Gedächtnisprobleme
• Morgen Kopfschmerzen
• Hoher Blutdruck (Hypertonie)
• Aufwachen zum Wasserlassen (Nykturie)
• Zähneknirschen oder Zusammenpressen (Bruxismus)

Darüber hinaus sollten alle Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Ihren Nebenhöhlen bewertet werden. Wenn Sie eine verstopfte Nase, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen (Sinusitis) oder eine Sinusoperation in der Anamnese haben, kann dies weitere Untersuchungen erfordern. Wenn Sie unter häufigen Halsschmerzen oder Mundatmung leiden, haben Sie möglicherweise vergrößerte Mandeln oder Adenoide. Schwierigkeiten bei Müdigkeit, Gewichtszunahme, Erkältungsintoleranz und Verstopfung können auf eine Hypothyreose hinweisen.

Eine körperliche Untersuchung sollte eine Beurteilung der oberen Luftwege mit Messung des Halsumfangs sowie eine sorgfältige Betrachtung von Nase, Mund und Rachen umfassen. Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie möglicherweise Schlafapnoe haben, müssen Sie möglicherweise eine Schlafstudie namens Polysomnogramm oder einen Schlafapnoe-Test zu Hause durchführen lassen.

Die Behandlung von Schnarchen soll die zugrunde liegende Erkrankung behandeln, die zum Schnarchen führt. Dies kann Veränderungen des Lebensstils wie Gewichtsabnahme oder die Vermeidung von Alkohol vor dem Schlafengehen einschließen, wodurch sich die Atemwege entspannen können. Eine Operation kann auch eine Option sein, insbesondere wenn Sie aufgrund eines abgelenkten Septums oder einer vergrößerten Mandeln oder Adenoiden eine enge Atemwege haben. Durch gezielte Allergien kann eine verstopfte Nase gelindert werden, ebenso wie Over-the-Counter-Hilfsmittel wie Breathe Right-Streifen. In Verbindung mit einer Schlafapnoe kann ein kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP) oder ein orales Gerät hilfreich sein.

Unabhängig von der letztendlichen Behandlung kann eine sorgfältige Bewertung bei Bedarf die notwendige Sicherheit bieten, um einen gesunden Schlaf zu gewährleisten.