Ätherische Öle für Muskelschmerzen und Schmerzen

Der Duft ätherischer Öle - Extrakte aus Blumen und anderen Pflanzenteilen - soll müde, schmerzende Muskeln lindern. Ein oder zwei Tropfen dieser wohlriechenden Öle zu einem Bad einweichen, einmassieren oder komprimieren lassen, ist eine schöne Möglichkeit, schmerzende, schmerzende Muskeln zu Hause zu beruhigen.

Beliebte ätherische Öle für Muskelschmerzen

Hier sind einige beliebte Optionen, die einzeln oder zusammen verwendet werden können.

• Eukalyptus hat kühlende Eigenschaften. Es wird auch bei Entzündungen eingesetzt.
• Schwarzer Pfeffer ist bekannt für seine wärmenden Eigenschaften.
• Rosmarin ist anregend und wird für alle Muskelzustände verwendet, einschließlich Verstauchungen und Muskelkater.
• Birke hat eine lange Geschichte der Verwendung für schmerzende und müde Muskeln.
• Gewürznelke ist bekannt für seine schmerzlindernden Eigenschaften.
• Ingwer hat wärmende und beruhigende Eigenschaften.
• Cypress soll bei Muskelkrämpfen helfen.
• Basilikum wird verwendet, um Spannungsgefühle zu lindern.
• Die römische Kamille beruhigt und lindert Muskelschmerzen und Beschwerden.
• Muskatellersalbei gilt als hilfreich für die Entspannung von Muskelkrämpfen und Schmerzen.

Ätherische Öle sicher verwenden

Wenn Sie ätherische Öle verwenden, ist es wichtig zu wissen, wie diese kraftvollen Öle sicher verwendet werden, und es hilft auch zu wissen, worauf Sie beim Kauf von ätherischen Ölen achten müssen. Da die Öle hoch konzentriert sind, werden nur wenige Tropfen Öl benötigt.

Bei schmerzenden Muskeln werden die Öle typischerweise in eine topische Methode zur Beruhigung von Muskelgewebe integriert. Betrachten Sie diese Methoden:

• Einige Tropfen in ein Bad geben. Ein Bad kann schmerzende Muskeln entspannen und die Zugabe von duftenden Ölen kann dazu beitragen, die schmerzenden Muskeln weiter zu entspannen.
• Verwenden Sie es in einem Massageöl. Mischen Sie einige Tropfen ätherische Öle in ein Trägeröl, wie z. B. Süßmandelöl. Bei der Massage auf die Muskeln erwärmt das Körperöl das Öl und setzt den Duft in die Luft frei.
• Legen Sie es in eine Kompresse. Kalte Kompressen können bei Verstauchungen und lokalisierten Schwellungen helfen. Nachdem Sie ein paar Tropfen ätherische Öle zu kaltem Wasser hinzugefügt haben, geben Sie ein sauberes Stück Musselin oder Tuch in das Wasser, benetzen Sie es vollständig und wringen Sie es aus.

Wie man eigene ätherische Öl-Rezepte mischt, um Muskelschmerzen zu lindern

Es sind zwar vorgemischte Öle für Muskeln erhältlich, sie können jedoch auch zu Hause kombiniert werden. Hier ist eine Mustermischung für Muskelkater und Schmerz:

Bestimmen Sie, wie viel Sie machen müssten

Ätherische Öle sollten vor dem Auftragen auf die Haut immer verdünnt werden. Wenn Sie ein Massageöl herstellen möchten, benötigen Sie eine Flasche, die zwischen 4 Flüssigkeitsunzen (1/2 Tasse oder 125 ml) und 8 Flüssigkeitsunzen (1 Tasse oder 250 ml) hält, je nachdem, wie viel Sie möchten machen.

Zutaten

Um diese ätherische Ölmischung herzustellen, benötigen Sie:

• Ätherisches Öl der römischen Kamille
• Ätherisches Lavendelöl
• Ätherisches Pfefferminzöl
• Muskatellersalbei ätherisches Öl
• Eine entsprechend große dunkle Glasflasche mit Verschluss
• Massage-Öl

Methode

Fügen Sie einer Flasche folgendes hinzu:

• 4 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille
• 4 Tropfen ätherisches Lavendelöl
• 3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 1 Tropfen Muskatellersalbei ätherisches Öl

Fügen Sie 4 Unzen Massageöl in die Flasche. Dicht abdecken.

Tipps zur Herstellung Ihrer eigenen Rezepte für ätherisches Öl

Beschriften Sie die Flasche unbedingt. Listen Sie die Zutaten auf. Vergewissern Sie sich eindeutig, dass der Inhalt der Flasche nur zur äußerlichen Anwendung bestimmt ist.

Es gibt verschiedene Arten von ätherischem Kamilleöl. Man nimmt an, dass die römische Kamille die Muskeln entspannt, während die deutsche Kamille für Entzündungen besser geeignet ist.

Messungen umrechnen:

• 1/8 Teelöffel = 12,5 Tropfen = 1/48 oz. = ungefähr 5/8 ml
• 1/4 Teelöffel = 25 Tropfen = 1/24 oz. = ungefähr 1 1/4 ml
• 3/4 Teelöffel = 75 Tropfen = 1/8 oz. = ungefähr 3,7 ml
• 1 Teelöffel = 100 Tropfen = 1/6 oz. = ungefähr 5 ml

Warnungen zur Verwendung ätherischer Öle

Während ätherische Öle in Bädern, Massageöl oder Kompressen zur Schmerzlinderung beitragen können, ist es wichtig zu wissen, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen und Symptome bemerken:

• Plötzliche oder starke Schmerzen
• Schmerzen, die länger als mehrere Tage andauern (ohne sich zu verbessern)
• Rötung oder Schwellung
• Blutungen, Blutergüsse oder Druckempfindlichkeit nach einer Verletzung

Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder gesundheitlich krank sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Sie sollten nicht als Ersatz für die Standardpflege verwendet werden. Und obwohl sie natürlich sind, sind sie ziemlich wirksam und sollten mit Vorsicht verwendet werden.