Die besten Kräuter für natürliche Schmerzlinderung

Wenn Sie mit Schmerzen leben, kann das Hinzufügen von Kräutern zu Ihrer Behandlung beitragen, um Ihre Beschwerden zu lindern, vor allem in Kombination mit regelmäßiger Bewegung, Diät und der Anwendung von Entspannungstechniken.

An der Wurzel vieler schmerzverursachender Zustände wie Arthritis, Rückenschmerzen und Tendonitis liegt eine Entzündung, eine natürliche Immunantwort auf eine Infektion oder Verletzung. Neben der Schmerzlinderung ist eine Entzündung - wenn sie chronisch wird - ein Risikofaktor für chronische Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Hier sehen Sie sechs Kräuter, die häufig zur natürlichen Schmerzlinderung eingesetzt werden:

Weiß Weidenrinde

Weiße Weidenrinde, die eine Aspirin-ähnliche Verbindung enthält, die als Salicin bekannt ist, wird seit langem als natürliches Heilmittel gegen Entzündungen und Schmerzen verwendet. In einer Studie von 2008 erwies es sich als ebenso wirksam wie die herkömmliche Medizin bei der Schmerzlinderung bei Menschen mit leichten bis ziemlich schweren Knie- und Hüftproblemen.

Weiße Weidenrinde kann auch akute Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Arthrose lindern. Wie Aspirin kann die Rinde jedoch Magenverstimmung verursachen, die Nierenfunktion beeinträchtigen, die Blutungszeit verlängern und das Blutungsrisiko erhöhen. Es sollte auch nicht von Kindern verwendet werden.

Boswellia

Boswellia wurde aus einem Harz gewonnen, das in der Rinde des Weihrauchbaums zu finden ist, und es wurde gezeigt, dass es die chemischen Reaktionen hemmt, die an Entzündungen beteiligt sind. Ayurveda-Praktizierende verwenden Boswellia seit langem zur Behandlung von Arthritis.

Teufelsklaue

Traditionell bei rheumatoider Arthritis eingesetzt, kann die südafrikanische Krautenteufelsklaue auch Schmerzen lindern, die von Osteoarthritis, Tendonitis und Rücken- und Nackenbeschwerden herrühren.

In einer Studie mit 259 Personen mit rheumatischen Erkrankungen im Jahr 2007 stellten die Forscher fest, dass 60 Prozent der Studienteilnehmer ihre Schmerzmedikation nach acht Wochen der Einnahme von Teufelskrallen reduzierten oder abbrachen. Das Kraut schien auch die Lebensqualität der Teilnehmer zu verbessern.

Bromelain

Bromelain ist ein Enzym, das aus Ananasstängeln gewonnen wird, und senkt die Prostaglandinkonzentration, Hormone, die Entzündungen auslösen. Bromelain kann Menschen mit Arthritis und Erkrankungen, die mit einer Muskel-Skelett-Spannung in Verbindung stehen (z. B. einem Kiefergelenks-Syndrom) sowie von Personen, die an einer durch Trauma verursachten Entzündung leiden, profitieren. Darüber hinaus kann das Enzym die Heilung von Muskeln und Bindegewebe fördern.

Kurkuma

Das ayurvedische Gewürz, das bekannt ist, um Arthritis-Schmerz zu zähmen, enthält Curry-Kurkuma-Antioxidanzien, die als Curcumin bezeichnet werden. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2007 entdeckten Wissenschaftler, dass Curcumin proinflammatorische Proteine, so genannte Zytokine, überwältigen kann. Die Verbindung kann auch dazu beitragen, die mit Autoimmunerkrankungen und Tendinitis verbundenen Schmerzen zu lindern.

Ingwer

Während Ingwer-Tee schlürfen kann, kann er die durch Kälte bedingte Stauung lindern, kann die Ergänzung mit Ingwer die Schmerzen lindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer die Arthritisschmerzen lindern kann, möglicherweise durch Senkung des Prostaglandinspiegels.

In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurde sogar vorgeschlagen, dass Ingwer Schmerzen und Entzündungen wirksamer lindern könnte als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Aspirin).

Das wegnehmen

Obwohl die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass ein Kraut Schmerz behandeln kann, begrenzt ist, kann das Hinzufügen bestimmter Kräuter einigen Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, helfen, insbesondere wenn sie mit anderen Änderungen des Lebensstils kombiniert werden, wie etwa Meditation, tiefes Atmen und ein entzündungshemmendes Mittel Diät und Übung.

Wenn Sie die Verwendung von Kräutern in Betracht ziehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Zum Beispiel enthalten weiße Weidenrinde, Kurkuma und Ingwer natürliche blutverdünnende Verbindungen. Daher sollten Personen, die viele übliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sowie diejenigen, die sich einer Operation unterziehen, besonders vorsichtig sein.