6 Möglichkeiten, wie körperliche Bewegung Menschen mit Alzheimer hilft

In der Forschung wurde körperliche Betätigung angekündigt, um das Risiko der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit und anderer Demenzerkrankungen zu verhindern und zu vermindern. Wussten Sie jedoch, dass körperliche Bewegung auch nach dem Auftreten von Demenz dem Demenzkranken von Nutzen sein kann?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Alzheimer-Krankheit zu behandeln. Medikamente, Verhaltensänderungen und Umwelteinflüsse ohne Drogen sowie die Aufklärung von Familien und Betreuungspersonen - all dies hat einen Wert und kann hilfreich sein, um auf Demenz zu reagieren. Eine andere Möglichkeit, die immer wieder betont wird, ist körperliche Betätigung.

Wie kann körperliche Betätigung Menschen helfen, die an der Alzheimer-Krankheit leiden?

• Reduzieren Sie das Risiko einer Depression bei Demenz

  Etwa 5 bis 23% der Demenzkranken leiden an Depressionen. Depressionen können das Gedächtnis beeinträchtigen und die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Körperliche Aktivität und Übung setzen Endorphine frei, die die Stimmung erhöhen können.

• Reduzieren Sie Unruhe und verhindern Sie das Wandern

  Übung kann auch helfen, einige der herausfordernden Verhaltensweisen von Alzheimer zu reduzieren. Eine angemessene Bewegung kann ausreichend körperliche Aktivität bieten, so dass eine Person weniger wahrscheinlich das Bedürfnis hat, sich zu bewegen und möglicherweise die Tür zu verlassen.Nach körperlicher Aktivität neigt unser Körper dazu, sich ausgeruht und entspannt zu fühlen, was für uns alle von Vorteil ist.

• Bewahren Sie körperliche Funktionen, Stärke und ADL-Fähigkeiten

  Die Fähigkeit des Körpers, das Gleichgewicht und die Stärke aufrechtzuerhalten und folglich Stürze zu verhindern, ist bei der Demenz von großem Vorteil. Mit fortschreitender Demenz nimmt die körperliche Fähigkeit, zu gehen und Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen, wie z. B. das Ankleiden und die Vorbereitung auf den Tag, nach. Körperliche Bewegung und andere Aktivitäten, die Mobilität erfordern, können manchmal dazu beitragen, ein höheres Funktionsniveau für längere Zeit aufrechtzuerhalten.

• Herzfunktion verbessern / erhalten

  Eine schlechte kardiovaskuläre Gesundheit wurde in der Forschung mit einem kognitiven Rückgang in Verbindung gebracht. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens kann andere gesundheitliche Komplikationen und Zustände verhindern, die das Funktionieren beeinträchtigen könnten.

• Schlafgewohnheiten verbessern

  Mangelnde Bewegung kann auch die Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen, insbesondere wenn jemand häufig tagsüber ein Nickerchen macht und nachts unruhig und wach ist. Körperliche Aktivität kann hilfreich sein, um einen guten Schlaf-Wach-Zyklus aufrechtzuerhalten und nachts einen gesunden Schlaf zu ermöglichen.

• Verbessern Sie geistige Wachsamkeit und kognitive Funktionen

  Studien haben gezeigt, dass körperliche Betätigung die kognitive Leistungsfähigkeit bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbessert hat. Obwohl es nicht gezeigt wurde, dass es den Speicher vollständig wiederherstellt, hat es die Denkprozesse insgesamt und die kognitiven Funktionen verbessert.
  • Gewichtstraining erwies sich als besonders effektiv mit Verbesserungen bei der selektiven Aufmerksamkeit, der Konfliktlösung und dem Gedächtnis. Das Laufen hat auch Verbesserungen im Gedächtnis gezeigt. Die Ergebnisse mehrerer Forschungsstudien sind sehr ermutigend in Bezug auf körperliche Betätigung und deren Nutzen vor und nach dem kognitiven Verfall.